兵庫県のブログ

こんにちは😁 エクササイズコーチ三宮店です🎃 本日は、『ダイエットで重要なこと』についてです☝🏻 ダイエットをしたいけどどうしたらいいのか分からない…😑 やってみたけど、変わらなかった…😭 このようなお悩みがある方は、 …

こんにちは🤗 エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻‍♀️ 本日は『EAAとは！？』です😺 EAAとは何か？ たんぱく質の中のアミノ酸のうち、「必須アミノ酸」全9種の事を指します。 必須アミノ酸は、体の中で生成することが出来な…

こんにちは エクササイズコーチ三宮店です😁 本日のマシン紹介は「CP」です！ こちらのマシンは、 『チェストプレス』という胸の筋肉を主に鍛えていくマシンです❗ 胸の筋肉を鍛えることで、 男性ですと、胸板を厚くでき男らしい…

こんにちは😊🫶 エクササイズコーチ三宮店です🌈✨ 本日はプロテインでお腹下すについてご紹介いたします💁‍♀️   なぜプロテインでお腹を下してしまうのか。 ・一度に過剰摂取する ・タンパク質をうまく消化できてい…

こんにちは🎈 エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻‍♀️ 本日は健康についてご紹介します😊 健康というものは日常生活においても特に大事なことですが、健康な毎日を過ごすには三要素として、食事、睡眠、運動の3つの要素が大切です😮…

こんにちは🌱 エクササイズコーチ三宮店です🌈✨ 本日は冷え性についてご紹介致します💁 冷え性の症状の原因ですが、 5つございます‼️ ・筋肉量の低下 ・自律神経の乱れ ・鉄分不足 ・ストレス ・運動不足 対策として、 ・…

こんにちは🎈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は焼肉で食べても大丈夫なものについてご紹介します🍗 外食などする際に焼肉食べに行かれたりすることもあると思いますが、ダイエット等されている際にオススメのメニューがあります…

こんにちは🤗 エクササイズコーチ三宮店です🌈✨ 本日はお尻の脂肪を落とす方法についてです🥰 【お尻に脂肪】がつく原因↓ •筋力の低下 •むくみ •姿勢不良 これを落とす方法！ ３つ改善しなければならない！ ★詳細は下記の…

こんにちは✨ エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻‍♀️ 本日は糖質の重要性についてご紹介します💥 糖質とは、炭水化物から食物繊維を除いた部分の総称で、体内に取り込まれるとエネルギー源となる栄養素です❗ 糖質はご飯やパンなど…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🦄🌿 今回は筋肉痛についてお話します！！ 一般的には、運動が終わった数時間後から翌日～翌々日というように、時間を置いて起こる「遅発性筋痛」が、「筋肉痛」と呼ばれています🙋‍♂️ …