四条烏丸店のブログ

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日はエクササイズコーチのプロテインについてお話しします。 エクササイズコーチでは、独自に開発したオリジナルのプロテインを販売しております。 こちらのプロテインの主な特徴…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店 店長の笹田です。 ダイエットをはじめて3ヶ月が経ちました。途中経過としては今朝の時点で−4.2kgです。 ダイエット期間のちょうど半分が経過しました。残り半分で目標までの残り3…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日はエクササイズの短時間トレーニングの魅力についてお話しいたします。 従来のパーソナルジムのほとんどが、1回あたりのトレーニング時間は約60分くらいと長尺です。 もちろ…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店店長の笹田です。 突然ですが、皆さんは1日にどれくらい歩いているでしょうか。ちなみに、2023年の私は1日平均で8,000歩くらいです。 ダイエットで大切なことの1つが、摂取カロ…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店店長の笹田です。 ダイエットをはじめて2ヶ月が経ちました。途中経過としては今朝の時点で−3.6kgです。目標通りに進めていて良かったです。 本日は筋トレの重要性についてお話ししま…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日はむくみについてお話しします。 むくみの要因は様々です。 原因となりうるものを一つずつお伝えしていくので、皆様も当てはまるものがないか一緒に考えてみてください。 まず…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店　店長の笹田です。 本日は食材選びについてお話しします。 ダイエットにおいて、食材の実態を把握することはとても大切です。 一見、小さい洋菓子1つでも意外とカロリーが高かったりしま…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は、お酒についてお話しします。 アルコールを飲むと肝臓は、体にとって毒素となるアルコールを必死に分解しようとします。解毒に水分が使われる為、体の水分が失われていき、肝…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店店長の笹田です。 ダイエットをはじめて1ヶ月が経ちました。途中経過としては今朝の時点で−1.95kgです。とりあえず順調で良かったです。 本日は私がダイエットで意識している点につ…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 昨日はバレンタインデーということで、チョコについてお話しします。 一般的にチョコレートはカロリーが高く糖質の多い食べ物であるため、ダイエット中の間食としては不向きです。 …