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四条烏丸店基礎代謝量について🔥こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は基礎代謝量について、お話しします。 基礎代謝量というのは、生命を維持するために最低限必要なエネルギーのことです。例えば、心臓を動かしたり、脳を働かせたり、人間は何も…
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四条烏丸店笹田店長のダイエット日記⑧こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店 店長の笹田です。 ダイエットをはじめて4ヶ月が経ちました。途中経過としては今朝の時点で−5.1kgです。 GW️などで食べて増えた分をこれから落とさないといけませ…
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四条烏丸店笹田店長のダイエット日記⑦こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店 店長の笹田です。 本日は、私がダイエットする上での数値変化とモチベーションについてお話しします。 ダイエットは、見た目の変化はもちろん、どうしても数値の変化を追い求めてしまいが…
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四条烏丸店体組成計の仕組み⚙️こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は体組成計(体重計)の仕組みについて説明します。 体組成計での測定は、体に微弱な電流を流すことで得られる電気抵抗と、体重・身長・年齢・性別の情報を組み合わせます。そこ…
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四条烏丸店エクササイズコーチオリジナルプロテイン⭐️こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日はエクササイズコーチのプロテインについてお話しします。 エクササイズコーチでは、独自に開発したオリジナルのプロテインを販売しております。 こちらのプロテインの主な特徴…
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四条烏丸店笹田店長のダイエット日記⑥こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店 店長の笹田です。 ダイエットをはじめて3ヶ月が経ちました。途中経過としては今朝の時点で−4.2kgです。 ダイエット期間のちょうど半分が経過しました。残り半分で目標までの残り3…
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四条烏丸店短時間トレーニングの魅力🌟こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日はエクササイズの短時間トレーニングの魅力についてお話しいたします。 従来のパーソナルジムのほとんどが、1回あたりのトレーニング時間は約60分くらいと長尺です。 もちろ…
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四条烏丸店笹田店長のダイエット日記⑤こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店店長の笹田です。 突然ですが、皆さんは1日にどれくらい歩いているでしょうか。ちなみに、2023年の私は1日平均で8,000歩くらいです。 ダイエットで大切なことの1つが、摂取カロ…
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四条烏丸店笹田店長のダイエット日記④こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店店長の笹田です。 ダイエットをはじめて2ヶ月が経ちました。途中経過としては今朝の時点で−3.6kgです。目標通りに進めていて良かったです。 本日は筋トレの重要性についてお話ししま…
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四条烏丸店むくみの原因🌀こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日はむくみについてお話しします。 むくみの要因は様々です。 原因となりうるものを一つずつお伝えしていくので、皆様も当てはまるものがないか一緒に考えてみてください。 まず…
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池袋東口店【腸内フローラ】についてお伝えします！こんにちは💗 エクササイズコーチ池袋東口店です💗 今回は【腸内フローラ】についてお伝えします！ 腸内フローラとは”腸内に棲んでいる細菌の集団”のことを言います✨ 腸内細菌の集まった姿がお花畑のようなことから「腸内フローラ…
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四条烏丸店ケトジェニックとローファットの違いって何❓こんにちは！🌈 エクササイズコーチ四条烏丸店です！☺️ 本日はケトジェニックとローファットの違いについてご紹介させていただきます！！💪 ▪️ケトジェニック🔥🔥 目的：炭水化物を極限まで減らして、脂肪を主なエネルギー源にし…
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天王寺店プロテイン価格変更こんにちは エクササイズコーチ天王寺店 です 本日は、【プロテイン価格の変更】ついてのお知らせです ★プロテインの料金★ 4月1日からプロテインが価格改定しております🥲 旧：5,600円(税込6,048円) ↓ 新：5,…
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船橋店2分でできるトレーニングこんにちは〜！ エクササイズコーチ船橋店です！ エクササイズコーチのトレーニングの大きな特徴として「時短」があります！ 従来のトレーニングは1種目につき10回3セットが目安とされていますが実際これを実行すると結構時間がか…
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船橋店これやってない？ついやりがちなNGダイエット3選。あなたはやっていませんか？？😢 ダイエットに失敗はつきもの。ですが、知れば避けれます！ そこで！やりがちなダイエット習慣をお伝えしていきます！ 💥グラノーラの食べすぎ 💥とにかく走りまくる 💥タンパク質取るために唐揚げや…
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四条烏丸店超簡単短時間ぽっこりお腹解消ストレッチ‼️こんにちは❗️❗️ エクササイズコーチ四条烏丸店です🎯⛩️ 今回は姿勢改善、自律神経整う、背骨の柔軟性アップが期待できるストレッチ を紹介していきます‼️ 骨盤を整える事で下半身痩せやぽっこりお腹解消にもなります💪💪💪 …
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銀座店お客様紹介こんにちは エクササイズコーチ銀座店です🤗 今回はお客様紹介の投稿です🔥 インディヴィジュアル平日デイ「4回」で通われているお客様です💥 「筋量アップ」を目的として、食事とトレーニングを日々頑張っていらっしゃいます🏋️…
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浦安店コース料金のご案内！こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 今回はコース料金のご案内です！ エクササイズコーチではIAマシンを使ってトレーニングをするので、 状来のパーソナルジムの1/4の価格で通うことが可能となっています😳 適切な負荷…
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船橋店三浦コーチの休日減量ルーティンこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です💪 今回は僕の休日減量ルーティンをご紹介します！ この日は朝イチでお茶の水のジムへ行きました お茶の水には週1くらいのペースで行っています トレーニング前の食事では吸収の早…
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リンクス梅田店4月キャンペーンについて🌸こんにちは✨ エクササイズコーチリンクス梅田店です🌸 4月のお得な入会キャンペーンのご紹介です！ 新規ご入会者限定で、 ➀どのコースでも、初月コース代金2,980円👌 ②入会金(19,800円)が0円となります🙂 ※2か…