大阪府のブログ

こんにちは🤗 エクササイズコーチ京橋店です✨ 今日は筋肉が付きにくい理由についてお話したいと思います🙌 ①十分な睡眠がとれていない 十分な睡眠がとれない日が続くと、成長ホルモンの分泌が妨げられ、筋肉の成長を妨げてしまい修…

こんにちは‼︎ エクササイズコーチなんばスカイオ店です✨ 今日は【GI値】についてお話しします💁 ダイエットしている方であればGI値の言葉をなんとなく耳にしたことはあるのではないでしょうか❓ 具体的にどのような役割がある…

こんにちは✨　　 エクササイズコーチ堺東店です！ 本日は【GI値】についてです🧐 ダイエットをしていく上で一度は聞いたある方もいらっしゃるかも知れませんが、 あまり耳にしたことのない方も多いのでは無いでしょうか🧐 ✔︎G…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿 本日はトレーニングのご紹介についてです。💪🏻⚡️ こちらのトレーニングは【アブドミナルクランチ】という種目で 主にお腹周り、腹筋に効果的なトレーニングとなります😼🌱 腹筋…

こんにちは🔆 エクササイズコーチ豊中店です💁🏻‍♀️ 本日は冷え性についてご紹介します✨ 現在冷え症で悩まれている方はいますか？？ その中でも四肢の末端が温まりにくくなり、 慢性的に冷えてくる事を冷え症と考えられます🤔💭…

こんにちは‼︎ エクササイズコーチなんばスカイオ店です🏋️ 残暑が終わり、ついに寒さの季節がやってきましたね・・・🥶🥶💦 今回は【体を温める野菜について】ご紹介します🔥 根菜類を選ぶのがオススメ‼️‼️ →ニンジン🥕ジャ…

こんにちは😀 エクササイズコーチ京橋店です💪✨ 今日は作り置きにぴったり、病みつきになる柔らか鶏ハムの作り方ついてご紹介いたします✨ ダイエットをしているけれど毎日お弁当のメニューが冷凍食品ばかりになりたんぱく質をしっか…

こんにちは✨　 エクササイズコーチ堺東店です🏋🏻‍♂️ 本日は、オススメの体を温める食べ物をご紹介します🍲🥓 これからどんどん寒い季節に入ってきますよね🥶 身体を温めて基礎代謝をあげることでダイエットも捗ります🎶 コーチ…

こんにちは😊 エクササイズコーチ豊中店です！ 本日はマシン紹介です🌟 こちらはプルダウンというマシンで、【背中】や腕周りを鍛えることができます💪 背中は上半身の中でも大きい筋肉なので、 鍛えると基礎代謝が上がり太りにくく…

こんにちは✨ エクササイズコーチ堺東店です🏋🏻‍♂️ 本日はストレスとダイエットの関係について話していきます！💪🏻 まず結論から言いますと、ストレスを抱えたままだとダイエットの効率が落ちる事があります🥲 人間の体はストレ…