大阪府のブログ

【食欲】が湧く時ってありますよね🤔 食欲を抑えるためのポイントは✅ ・食欲が湧かないようにする ・食役が湧いたときにどうするか 食欲が湧かないようにするには☝️ 『食事バランス』を整える→パン1個×　チキン＋サラダ＋汁物…

こんにちは😻 エクササイズコーチなんばスカイオ店です👍 今回は【コーチのトレーニング風景】をご紹介します❕❕ お客様がいらっしゃらない時は、コーチもエクササイズコーチのマシンを使って 日々トレーニングしております！🔥 お…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ天王寺店です‼️ 今回は「食物繊維について」です。 ここ最近便秘気味という方がお客様の中でもよく耳にします🧐 ダイエットを成功させるには便秘を解消させなければ不可欠です🤓 そんな時に活躍…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿 本日はマシン紹介です🔥 こちらはプルダウンというマシンで、背中や腕周りを鍛えることができます💪🏻⚡️ 背中が身体の中でも大きい筋肉なので鍛えると基礎代謝が上がり痩せやすい…

こんにちは😊 エクササイズコーチリンクス梅田店です🌻 本日は トレーニングの紹介をさせて頂きます✨ お写真のトレーニングは 【チェストプレス】 です！ 鍛える部位は 胸（大胸筋）！二の腕（上腕三頭筋）！です👊 胸は大きい…

こんにちは🔆 エクササイズコーチ豊中店です💁🏻‍♀️ 本日はトレーニング頻度についてご紹介します✨ 皆さま、「超回復」という言葉をご存知ですか？ 「超回復」とは、筋トレやスポーツで破壊された筋肉繊維が休息によって修復する…

こんにちは✨　 エクササイズコーチ堺東店です🏋🏻‍♂️ 本日は健康寿命の向上について話していきます！💪🏻 健康寿命とは心身共に健康で自分で活動が出来る事を指します🏋🏼‍♂️ そこで、皆さま中々聞き慣れないとは思いますが、…

こんにちは🐶 エクササイズコーチ東梅田店です🤗 本日はエクササイズコーチのトレーニングの仕組みについてです！   エクササイズコーチは1回のトレーニングが約20分で完結します😊✨ 何故そんなに早く終わるのか、、…

こんにちは😀 エクササイズコーチ京橋店です💪✨ 本日はトレーニングの紹介をしていきたいと思います OH（オーバーヘッドプレス） このトレーニングは肩と二の腕を鍛えていくものです✨ 二の腕を鍛えることで引き締めをすることが…

こんにちは😃 エクササイズコーチ天王寺店です😌 今回はコンビニで買う際のおすすめダイエット食品をご紹介します‼️ 選ぶ基準としてはタンパク質多く含み、高カロリーなものは控え、脂肪に変わりやすい飽和脂肪酸などの脂質が少ない…