大阪府のブログ

こんにちは エクササイズコーチ堺東店です🐯 本日は【レッグプレス】のトレーニングコツをお教えします☀️ レッグプレスとは🧐 部位：太もも、太ももの裏側、お尻 効果：大きい筋肉なので代謝UP‼️お尻の引き締めも効果あります…

こんにちは🐶 エクササイズコーチ東梅田店です😊✨ 本日はお客様のご紹介です💁‍♀️ こちらのお客様は、8回コースで筋力アップ目的に通われています🏋️‍♂️ 通い始めて２か月ですが、少しずつ体型に変化が見られ、 体重も体脂…

こんにちは！ エクササイズコーチ豊中店です😁 今回は基礎代謝についてお話しします✨ みなさん、基礎代謝とは何かご存じでしょうか🤔 基礎代謝とは、寝ていたりじっとしたりしていても消費されるエネルギーのことです🔥 基礎代謝は…

こんにちは😀 エクササイズコーチ京橋店です💪✨ 本日は、夏に食べたい！カロリーオフ無水カレーのレシピを紹介いたします❣ カレーは脂質も糖質も多い、、、そんなイメージから、ダイエット中の食事としてカレーを我慢していませんか…

こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日はお客様紹介です✨ こちらのお客様は6月より、月8回コースで通ってくださっています！ トレーニングに来てくださる度に過去最高数値を出してくださったり、 お食事指導でお話さ…

こんにちは😋 エクササイズコーチリンクス梅田店です🌈 今回はGI値についてのお話です！ GI値とは・・・ 血糖値の上昇作用の事。 数値が高い程血糖値の上り幅が大きくなる。 血糖値を上昇させるとインスリンというホルモンが分…

こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🔥 今回ご紹介するのは【お客様紹介】です❕❕😲 こちらのお客様の目標はパートナー月8回で体重を落とす事を目標に通われてます💪 お仕事で忙しい中、食事意識も忘れず取り組んで…

こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😊 皆様は、腰回り、お尻、もも裏が気になったりしますか❓ 気になっていてもやり方が分からない方が多いと思います😢 本日はバーティカルリフトの紹介をさせていただきます👸🏼…

こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日はトレーニング紹介です🏋🏻‍♂️ このマシンはVL（バーティカルリフト）という、【腰・お尻・もも裏】を鍛えるマシンとなっております😊 このマシンは大きな筋肉を鍛える事がで…

こんにちは😋 エクササイズコーチリンクス梅田店です🌈 本日は女性コーチ指名についてご紹介します✨ パーソナルジムといえば屈強な男性をイメージしやすく、 女性ならではの悩みや、男性コーチに聞きづらいこともあると思います。。…