大阪府のブログ

こんにちは🌞 エクササイズコーチ天王寺店です。 水分の重要性についてご存知でしょうか😎 水分はおおよそ人体の6割を占めておりその働きは多岐に渡ります😳 ✅栄養や酸素を運搬✅体温調節✅新陳代謝を助ける etc 成人ですと体…

コーチ紹介🏋️‍♂️💪🏻 こんにちは！エクササイズコーチリンクス梅田店です🙇‍♀️ 本日はコーチ紹介をしていきます！！ 6月から在籍しています野木です😆 趣味でボディメイクを行なっており食事、トレーニングに 関しては色々…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🙌 本日は新しく配属されたコーチについてご紹介です🏋🏼‍♀️ 心斎橋店から異動になりました、小笠原コーチです！ 学生時代はサッカーをしており、 休日は奥様とお出かけをしたりトレ…

こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐻 本日は「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の違いと落としやすい方法ついてご紹介します❕ 同じ脂肪でも、種類が違うので付きやすさや落としやすさの方法も異なります😱 今回の記事を読…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日はマシンの紹介です！！ こちらのマシンは『レッグエクステンション』という太ももの前側（大腿四頭筋）を鍛える トレーニングです🦵 脚の引き締めに効果的です🥺 脚は体の中でも…

こんにちは エクササイズコーチ堺東店です🐯 本日はトレーニング前のお食事についてお話しします‼️ 日頃から、筋肉をつけて理想の体型になるためにトレーニングやお食事を頑張って頂いている皆様！ トレーニングをしている時に上手…

こんにちは😃 エクササイズコーチリンクス梅田店です💁‍♂️ 本日は【BCAAとEAA】についてご説明します💡 💥BCAA💥 筋肉のエネルギー源となる3つの必須アミノ酸(バリン,ロイシン,イソロイシン)の総称のことです‼️…

こんにちは🐶 エクササイズコーチ東梅田店です😉❣️ 今回はアミノ酸スコアについてご紹介いたします😌 アミノ酸スコアとは、タンパク質の質を表したものです🐱✨ この数値が100に近いほど良質なタンパク質ということです👀 ★ア…

こんにちは🔆 エクササイズコーチ豊中店です🤩 今回ご紹介するのは、ダイエット中の停滞期についてです🥺 順調に体重が減っていたのに、 最近は落ちないなんてことありませんか？？ それは停滞期かもしれません⁉️ ダイエット中に…

こんにちは🌈 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😊 本日は怪我や痛みの中でよく聞く【腰痛】について、お話させて頂きます🙏 腰痛があるとトレーニングすることが怖く、避けていませんか❓ 実は症状によってはトレーニングを行…