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豊中店皮下脂肪と内臓脂肪について🔥こんにちは🔆 エクササイズコーチ豊中店です🤩 本日は、皮下脂肪と内臓脂肪の違いについてご紹介致します🏋🏻♀️🔥 皆さんダイエットする時、 脂肪を落とそうとジムに通い始める方も多いと思いますが、 脂肪の種類ってご存知です…
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なんばスカイオ店なんばスカイオ5階リニューアルについてこんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐯 本日は、なんばスカイオ5階リニューアルについてです🙇♂️ いつもご利用のお客様には大変ご迷惑をお掛け致しますが 現在なんばスカイオの5階がリニューアルの為閉鎖されて…
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豊中店マシン紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です🎏 今回はプルダウンという主に背中を鍛える種目のご紹介です‼️ 背中の筋肉は上半身の中でも大きい筋肉なので鍛えることで代謝アップにも繋がります🥺 背中の筋肉を鍛えることにより 男…
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堺東店プロテインの飲み方、効果について🥛今日はプロテインの飲み方、効果について紹介していきます🏋🏻♂️🎉 まずプロテインの効果なのですが 皆さんのイメージとして筋トレを頑張ってるマッチョの方が飲むもの！ってなってませんか？🤔 間違いではないのですがそうでない…
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大阪府お客様紹介こんにちは😃 エクササイズコーチ北千住店です❗️ 本日はお客様のご紹介を致します👏🏻👏🏻👏🏻 こちらのお客様、筋力アップが目的の方です❗️ 月8回のコースで1ヶ月半通って頂いており、食事やトレーニングをスト…
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天王寺店カロリー制限とダイエットについてこんにちは！ エクササイズコーチ天王寺店です✌️ 本日はカロリー制限とダイエットについてです🤔 ダイエットをしたいからといって、食事の回数などを減らしたりしていないですか❓ それはダイエットをする上で大きな間違いとなりま…
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なんばスカイオ店お客様紹介🙇♂️こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🔥 今回ご紹介するのは【お客様紹介】です❕❕😲 こちらのお客様は月8回で-5㎏を目標にトレーニングされています💪 一回一回のトレーニングで追い込んで頑張って頂いている結果…
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天王寺店トレーニング紹介（スクワット）こんにちは⭐️ エクササイズコーチ天王寺店です。 本日はトレーニング紹介です🦵 こちらの種目はスクワットと言う種目になり主に下半身を鍛えることができます👏 脚の筋肉は身体の中でも大きな筋肉になりますので、消費エネルギーも…
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リンクス梅田店睡眠について❣こんにちは☺ エクササイズコーチリンクス梅田店です🙌 本日は睡眠の重要性についてお話させて頂きます💤 皆さまは最近多忙で睡眠不足が続いてる…なんてことはないでしょうか😭 実は睡眠とダイエットは深く関わりがある…
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豊中店GI値について🍴こんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日は、「GI値」についてのお話です📣 GI値とは、グライセミック・インデックス(Glycemic Index)の略で 食後の血糖値の上昇を示す指標です👩🏫 …
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銀座店疲れている日のトレーニング皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 トレーニングを続けていると、どうしても「今日は休んだ方がいいかな？」って悩んでしまう日もありますよね。私もそうです。💭 でも、実はその「疲れたな」と感じる瞬間こそ、体…
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船橋店【お客様の成果】無理なく続く食事と運動で大きな変化！＼数字より大きい“中身の変化”がたくさん！／ 今回は、継続する中で“できること”が増えたモニター様の変化をご紹介します 30代女性【トレーニング月6回コース（週1-2回）】 「期間」2ヶ月 「目標」 ●体脂肪26％→22…
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天王寺店ビタミンB群のご紹介本日は、健康・美ということで、ビタミンB群のご紹介をしたいと思います。 ビタミンB群と言っても、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン8種類のビタミンを指します。 それぞれに代表的な効…
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池袋西口店～ミネラルについて～🧂【ミネラルとは？】🧂 ミネラルは、体の機能を正常に保つために欠かせない栄養素！しかし、体内で作ることができないため、食事から摂取することが重要です💡 🔹 ミネラルの主な役割 ミネラルは、骨や歯の形成・神経や筋肉の働きの…
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池袋東口店～タンパク質について～💪【タンパク質の重要性とは？】💪 私たちの体を支える基本的な栄養素、タンパク質。健康や美容、筋肉の成長に欠かせない栄養素です！✨ 🔹 筋肉や細胞の修復・成長 タンパク質は体の細胞を構成する重要な成分で、特に筋肉の修復や成…
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四条烏丸店タオルでできる巻き肩解消ストレッチ❗️こんにちは🙌 エクササイズコーチ四条烏丸店です☀️ 本日はタオルでできる巻き肩解消のストレッチを2つ紹介します✨ 1つ目は、肩甲骨ストレッチです❗️ このストレッチは、タオルを肩幅より少し広めに持ち、両腕を高く上げた状態…
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リンクス梅田店恋愛モンスター👿こんにちは😎 エクササイズコーチリンクス梅田店です！ リンクス梅田店スタッフのラブタイプを紹介します🖤 本日は程熊コーチです😄 本日がラストラブタイプ診断です！ご視聴ありがとうございます🌟🌟 リンクス梅田店
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銀座店新フレーバー登場（プロテインバー）プロテインバーに新フレーバー「カフェモカ」登場☕️🍫✨ 甘いチョコのコクと、コーヒーの香ばしさが合わさった ほんのりビターな大人の味わいです😌☕️🍫 まるで本物のカフェモカをそのままプロテインバーにしたような濃厚フレーバ…
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浦安店新プロテインバー発売！！☕🍫《新フレーバー登場！》カフェモカバー発売開始！🍫☕ エクササイズコーチから、待望の新作プロテインバーが登場しました！ 今回は…✨ “カフェモカ”フレーバー ✨ 甘いチョコの風味 × ほんのりビターなコーヒーの香りで、…
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天王寺店冬におすすめ！食事に1品みそ汁！！冬におすすめ！食事に1品みそ汁！！ みそ汁がおススメの理由 冬野菜と発酵食品を組み合わせた味噌汁は３つの効果があります。 その１ 腸内環境を整える。 その２ 免疫バランスを整える。 その３ 胃腸を温め、内臓の働きを高める…