大阪府のブログ

こんにちは☀️ エクササイズコーチ天王寺店です‼️ 本日は【スクワットマシンのコツ】を紹介致します🤲🏻 こちらのマシンは、下半身を鍛える効果があり、 身体の中でも7割の筋肉が集まっている脚を鍛える事で、効率よく基礎代謝を…

こんにちは🎉 エクササイズコーチ京橋店です💪 今回は減量中の外食との付き合い方についてお話しさせていただきますね😉 減量中は外食NGだと思っていませんか？😢 実はそんなことはないんですね！食べるものを選んであげれば、問題…

こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です✨ 食事制限を頑張っているのに痩せない…なんてことありませんか？🥺 もしかしたら今飲んでいる飲み物、太りやすい飲み物かもしれません！😱 🥤野菜ジュース 良かれと思い量をた…

こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😻✨ 今日は【プロテインバーの選び方】です！！🤩 皆様は、プロテインバーを食べた事があるでしょうか❓ どのプロテインバーを選んだらいいのか迷っている方もいると思います😲…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です🐣✨ 本日はカカオポリフェノールについてご紹介します‼️🏋️ ココアの原料として、カカオポリフェノールという成分が豊富に含まれています✨ このカカオポリフェノールですが、摂取効…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日は『ダイエット中の外食について』です🍽 ダイエット中に、どうしても外食をする機会はあると思います😔💭 ただ、｢お店選び｣や｢食べ方」をしっかり考えて頂くと、 外食したとし…

エクササイズコーチ京橋店です💪 今回は低糖質パンについておはなしさせていただこうと思います🤗 糖質の多い食事で血糖値が上昇すると、膵臓から分泌されるインスリンの働きによって余分な糖質が脂肪に変えられてしまうため、肥満にな…

今回はGI値についてご紹介です✈️ GI値とは？🤔 食品ごとの血糖値の上昇度合いを表現する数値の事をいい、 糖質を摂るときにGI値が低ければ太りにくく、 高ければ太りやすいとされています🥶 GI値が高いと吸収されるスピー…

こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です🌸 今回は【ダイエット中でもパンを食べるには❓】です🍞パン好き必見です👀🥐 よく、ダイエットをするにあたってパンはGI値が高いので良くない🙅‍♀️という事を聞きます🤔 …

こんにちは😁 エクササイズコーチ天王寺店です✨ 今回はトレーニングジムの選び方、についてご紹介させていただきます😊 一人でトレーニング始める時に、やり方がわからないからジムに行くのが恥ずかしい、効果でるか分からないと不安…