-
堺東店お客様紹介✌️😆こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🐯 本日はお客様紹介です🔥 こちらのお客様は現在月4回コースで通ってくださっています！ 4回コースは体型維持や運動習慣に最適なコースとなってます✨ もちろんダイエットや引き締めの…
-
東梅田店お客様紹介こんにちは🌈 エクササイズコーチ東梅田店です🙋♀️ 本日はお客様のご紹介です🌻 こちらのお客様は、月８回コースで通われています🐰 入会して２ヵ月ですが、トレーニングはもちろん、食事の調整も自身で管理され７㎏体重を落とさ…
-
京橋店上半身ストレッチこんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は上半身ストレッチについてお話しします❢ ～肩回しのストレッチ～ ①腕を動かしやすい姿勢をとる ②右手の指先を右肩に、左手も同じ体勢になる ③指先を肩に付けたまま、左右の…
-
リンクス梅田店オートミールレシピ紹介✨こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です🙋🏽♀️ 今回はダイエット中におすすめの混ぜて電子レンジでチンするだけで簡単に作れる リゾット風オムライスの作り方をご紹介します👏🏼 材料 ・オートミール30g ・豆腐…
-
豊中店🍄🥕食物繊維について🍅🥦こんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です😊 🥦🍆本日は、食物繊維についてのお話です🍅🥔 食物繊維は、体にどんな良い影響を与えてくれるのかをご紹介します😎🫶 食物繊維は今や「第六の栄養素」として重要視されています🤫 種類…
-
東梅田店おすすめストレッチ🦋こんにちは🐻 エクササイズコーチ東梅田店です🌿 今回は奥原コーチが実際に寝る前に行っているストレッチをご紹介します🧘♀️ 〜お尻編〜 ①片足を反対の足の腿の上に乗せ、後ろに手をつく ②下の足を近づけるか上半身を近づける…
-
堺東店コーチのリフレッシュ方法こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店の奥村です🐣✨ 本日はコーチ【奥村】のリフレッシュ方法をご紹介します‼️✨ 以前も少しお話ししましたが、やはり僕のリフレッシュ方法はスポーツやトレーニングなどの運動です‼️☺️ ま…
-
なんばスカイオ店ダイエット中に居酒屋で食べるならこんにちは😁 エクササイズコーチなんばスカイオ店です✨ 今回はダイエット中に居酒屋で食べても良いものをご紹介させて頂きます😊 居酒屋のメニュー等いっぱいあって、痩せたいのに食べても大丈夫かな と迷ってしまいますよね🤤 そ…
-
天王寺店朝食の重要性重要性☀️こんにちは🧚🏻♀️ エクササイズコーチ天王寺店です🧡 本日は【朝食の重要性】についてお話いたします🍽 朝食には、寝ている間に消費したエネルギーを補充し、 脳を活性化させることで身体を目覚めさせる役割があります🌤 その…
-
京橋店瘦せない人の特徴こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は痩せない人の特徴についてお話しします☕ ①消費エネルギーよりも摂取エネルギーが多い 消費できる量よりも多くの栄養をとると余った栄養は脂肪として体内に蓄積されてしまうので…
関連記事
-
堺東店お客様紹介✌️😆
こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🐯 本日はお客様紹介です🔥 こちらのお客様は現在月4回コースで通ってくださっています！ 4回コースは体型維持や運動習慣に最適なコースとなってます✨ もちろんダイエットや引き締めの…
-
東梅田店お客様紹介
こんにちは🌈 エクササイズコーチ東梅田店です🙋♀️ 本日はお客様のご紹介です🌻 こちらのお客様は、月８回コースで通われています🐰 入会して２ヵ月ですが、トレーニングはもちろん、食事の調整も自身で管理され７㎏体重を落とさ…
-
京橋店上半身ストレッチ
こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は上半身ストレッチについてお話しします❢ ～肩回しのストレッチ～ ①腕を動かしやすい姿勢をとる ②右手の指先を右肩に、左手も同じ体勢になる ③指先を肩に付けたまま、左右の…
-
リンクス梅田店オートミールレシピ紹介✨
こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です🙋🏽♀️ 今回はダイエット中におすすめの混ぜて電子レンジでチンするだけで簡単に作れる リゾット風オムライスの作り方をご紹介します👏🏼 材料 ・オートミール30g ・豆腐…
-
豊中店🍄🥕食物繊維について🍅🥦
こんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です😊 🥦🍆本日は、食物繊維についてのお話です🍅🥔 食物繊維は、体にどんな良い影響を与えてくれるのかをご紹介します😎🫶 食物繊維は今や「第六の栄養素」として重要視されています🤫 種類…
-
東梅田店おすすめストレッチ🦋
こんにちは🐻 エクササイズコーチ東梅田店です🌿 今回は奥原コーチが実際に寝る前に行っているストレッチをご紹介します🧘♀️ 〜お尻編〜 ①片足を反対の足の腿の上に乗せ、後ろに手をつく ②下の足を近づけるか上半身を近づける…
-
堺東店コーチのリフレッシュ方法
こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店の奥村です🐣✨ 本日はコーチ【奥村】のリフレッシュ方法をご紹介します‼️✨ 以前も少しお話ししましたが、やはり僕のリフレッシュ方法はスポーツやトレーニングなどの運動です‼️☺️ ま…
-
なんばスカイオ店ダイエット中に居酒屋で食べるなら
こんにちは😁 エクササイズコーチなんばスカイオ店です✨ 今回はダイエット中に居酒屋で食べても良いものをご紹介させて頂きます😊 居酒屋のメニュー等いっぱいあって、痩せたいのに食べても大丈夫かな と迷ってしまいますよね🤤 そ…
-
天王寺店朝食の重要性重要性☀️
こんにちは🧚🏻♀️ エクササイズコーチ天王寺店です🧡 本日は【朝食の重要性】についてお話いたします🍽 朝食には、寝ている間に消費したエネルギーを補充し、 脳を活性化させることで身体を目覚めさせる役割があります🌤 その…
-
京橋店瘦せない人の特徴
こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は痩せない人の特徴についてお話しします☕ ①消費エネルギーよりも摂取エネルギーが多い 消費できる量よりも多くの栄養をとると余った栄養は脂肪として体内に蓄積されてしまうので…
-
三宮店11月疲労回復食材こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『11月疲労回復食材』を紹介します🥤 １１月疲労回復食材は… ・キノコ類 ・さんま、かつお ・やまいも です！ ○キノコ類は、疲労回復に良いビタミンB群の他…
-
池袋東口店🍄食物繊維について🍄皆さんこんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です🔥 食物繊維はダイエット中に摂ると良いという話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 食物繊維といえば腸内環境を整えるはたらきがあるというイメージをお持ちの方…
-
柏店プロテインマロン味発売！こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です🌰 エクササイズコーチでプロテインの新フレーバー、マロン味が発売です！ モンブランのような甘さがありますがもちろんプロテインなので糖質オフ👍 これからの寒い時期は温めても美味し…
-
東梅田店フィッシュオイルについてこんにちは！ エクササイズコーチ東梅田店です⭐ 本日は、フィッシュオイルについてです🐟 フィッシュオイルを初めて聞いた方も多いかと思います🤔 フィッシュオイルとは、主に青魚から摂取できる脂になります！(サンマ・アジ等) …
-
船橋店コーチのチャレンジ企画！こんにちは！ 今回はコーチのチャレンジ企画です！ 「コーチなら質問に答えながらトレーニングしても記録更新行ける説」です！ トレーニング中は「AI」によって設定された負荷、可動域で筋肉に刺激が入り続けます😁 非常に辛くなり…
-
池袋西口店【腸内環境】の整え方について🌈こんにちは🌈 エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🏋️♀️ ★適度な運動：体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠：【自律神経】が安定し、腸の…
-
四条烏丸店ゆるーくダイエット中の1日vlogこんにちは エクササイズコーチ四条烏丸店です 🎂 本日はゆるーくダイエット中の一日vlogをご紹介します💪 エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、 ライフスタイルに合わせたお食事…
-
立川店マシン紹介こんにちは！💫 エクササイズコーチ立川店の芦谷原です💪 今回はエクササイズコーチ立川店のマシンを紹介します！ OH(オーバーヘッドプレス) ☆効く部位 ①二の腕💪 ②肩🔥 ☆効果 ①男性はたくましい腕に！💪…
-
船橋店ストレッチスペースのご案内こんにちは！ 本日は店舗にて新しくストレッチスペースを作りましたのでご紹介します！ なかなか家で時間を取ることができない、筋トレ後にストレッチしたい、 時間に余裕がある日がある等色々な目的で使用いただいてOK です！ 腰…
-
川口店マシン紹介についてこんにちは😎 エクササイズコーチ川口店です！ 今回は【マシン紹介】についてです💪🏻 こちらのマシンは主に太ももの前側を鍛えることが出来るマシンになります😳 下半身の中でも大きい筋肉である前ももの筋肉を鍛える事で、 基礎代…