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大阪府マシン紹介「ROW」
こんにちは☀️ エクササイズコーチ天王寺店です 今回は背中のトレーニングの「ROW」という種目をご紹介させていただきます😊 背中は身体の中でも大きな筋肉の1つで、ここをしっかりと鍛えていくことにより 代謝の大幅UPが狙え…
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リンクス梅田店AIマシンの達成率について
こんにちは! エクササイズコーチリンクス梅田店です🌈 本日はAIの達成率についてご説明いたします😎 エクササイズコーチではマシン1台に1つ、AIマシンを使用しております。そして、トレーニング終了後にモニターで自分の達成率…
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大阪府トレーニング紹介!!
こんにちは☀️ エクササイズコーチひたちなか店です😉♪ 今回のトレーニングは、LEG PRESS(レッグプレス)のご紹介です! 通常より足の位置を広く置くことで、内転筋(内もも)を狙って鍛えることができます! 鍛えること…
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東梅田店ストレスホルモンについて🌟
こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿 本日はストレスホルモンについてです🌟 ストレスホルモンとは、ストレスを受けたときに分泌されるホルモンのことです。 ストレスホルモンに含まれているコルチゾールが増えると、、…
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豊中店トレーニングにおけるフォームの重要性について
こんにちは! エクササイズコーチ豊中店です😁 今回は筋トレにおけるフォームの重要性についてお話します🏋️ 筋トレ初心者の方の中には、いざ、筋トレを始めようとしても「筋トレのフォームって何が正しいんだろう」と初めにつまずい…
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京橋店筋肉が付きにくい理由
こんにちは🤗 エクササイズコーチ京橋店です✨ 今日は筋肉が付きにくい理由についてお話したいと思います🙌 ①十分な睡眠がとれていない 十分な睡眠がとれない日が続くと、成長ホルモンの分泌が妨げられ、筋肉の成長を妨げてしまい修…
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なんばスカイオ店GI値について
こんにちは‼︎ エクササイズコーチなんばスカイオ店です✨ 今日は【GI値】についてお話しします💁 ダイエットしている方であればGI値の言葉をなんとなく耳にしたことはあるのではないでしょうか❓ 具体的にどのような役割がある…
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堺東店GI値について
こんにちは✨ エクササイズコーチ堺東店です! 本日は【GI値】についてです🧐 ダイエットをしていく上で一度は聞いたある方もいらっしゃるかも知れませんが、 あまり耳にしたことのない方も多いのでは無いでしょうか🧐 ✔︎G…
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東梅田店トレーニングのご紹介★
こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿 本日はトレーニングのご紹介についてです。💪🏻⚡️ こちらのトレーニングは【アブドミナルクランチ】という種目で 主にお腹周り、腹筋に効果的なトレーニングとなります😼🌱 腹筋…
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豊中店冷え性について
こんにちは🔆 エクササイズコーチ豊中店です💁🏻♀️ 本日は冷え性についてご紹介します✨ 現在冷え症で悩まれている方はいますか?? その中でも四肢の末端が温まりにくくなり、 慢性的に冷えてくる事を冷え症と考えられます🤔💭…
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