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大宮店コーチのトレーニング結果?こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です? 本日はモニターのご紹介です??♀ エクササイズコーチ梅田店の藤井コーチが3ヶ月間、月8回でトレーニングと食事コントロールを行いました。 結果は3ヶ月で−7.3kg、体脂肪-…
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心斎橋店ブロッコリー?こんにちは? エクササイズコーチ心斎橋店です！ 本日は食材のご紹介です。 ブロッコリーは野菜の中でもタンパク質が豊富でたくさんのビタミンも含まれております? ポリフェノールも含まれているので美白などの美容効果もございます…
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広島店エクササイズコーチ広島店こんにちは！エクササイズコーチ広島店です！ モニターの説明をします！ モニターの右上で、トレーニング後の達成率が確認できます?? ☆ 達成率100%が1番いい結果です。 100%を超え続ける段階までくると筋…
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新宿東口店トレーニングの紹介??こんにちは? エクササイズコーチ新宿でございます‼️ 本日はチェストプレスの紹介を致します。 こちらは胸筋と上腕三頭筋を鍛えるマシンです?? 胸板を厚くしたい！バストアップしたい！ 二の腕を引き締めたい！ …
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天王寺店基礎代謝について！こんちには?♂️ エクササイズコーチ天王寺店です? 本日は基礎代謝についてのご案内です❗ 基礎代謝とは生きているだけで消費されるエネルギーで、私たちが1日に消費するエネルギーのうち、約70%を占めています? 生きていく…
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名古屋栄店お客様のご紹介！こんにちは️ エクササイズコーチ名古屋栄店です 本日は当店で体作りに励まれているお客様のご紹介を致します こちらのお客様は月4回コースで、トレーニングとバランスの良い食習慣を実施することでスタイルキープに取り組まれていま…
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東梅田店リンクス梅田店オープン告知！！皆様こんにちは☀️ 梅田店です！ いつもエクササイズコーチをご利用いただきありがとうございます?♂️ おかげさまでこの度11月13日に「リンクス梅田店」がオープン致します！！ リンクス梅田店は「梅田駅」「大阪駅」より徒…
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銀座店ビタミンＢ群についてこんにちは? エクササイズコーチ銀座店です‼️ . 今回はビタミンB群についてです? . ビタミンB群は生きるためのエネルギーを作るのに欠かせない栄養素です！ . ビタミンB群は動植物性食品に多く存在し、普通の日本人の食…
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町田店食物繊維についてこんにちは? エクササイズコーチ町田店です！ 今回は食物繊維についてです? 皆さん、食物繊維と聞いてなんだかわかりますか? 野菜、穀物、海藻を思い浮かべるかもしれません！ どれも正解です? &…
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広島店エクササイズコーチ広島店皆さんこんにちは? エクササイズコーチ広島店です? 本日は水分量についてです！ 私たちの体は成人で体重の約60〜65パーセントが水分で構成されています！ 常温の水を飲むと体の中から温まり代謝アップに効果的です? &nbs…
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博多マルイ店キレイな背中をつくる、本当の鍵こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の内藤です♪ ふと鏡に映った自分の後ろ姿を見て、「なんだか背中が丸い」「肩が前に入っている」と感じたことはありませんか？ 正面からは気づかない後ろ姿は、思った以上に年齢や姿勢が出…
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なんばスカイオ店タンパク質飯🍄豚肉とエリンギのソテーこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です！ 今回もタンパク質を摂れるメニューを紹介します😁 豚肉とエリンギのソテー🍄🐖 シンプルな味付けで、素材の旨みをしっかり楽しめる一皿。 トレーニング後の食事にもぴ…
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三宮店4月・5月限定キャンペーンこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【4月・5月限定キャンペーン】の紹介です🏋️♀️ 🌟追加セッションキャンペーン🌟 ●内容： 2か月限定で追加セッションキャンペーンを開催😊🔥 ●期間： 4月1日~5月…
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那覇新都心店運動が大切な理由ダイエットに運動が大切な理由 ダイエットというと、まず食事制限を思い浮かべる方が多いかもしれません。もちろん食事管理は大切ですが、健康的に痩せてリバウンドしにくい体を目指すなら、運動も欠かせません。 運動には、次のような…
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広島店レッグプレスの紹介こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です！ 今日はマシンを紹介！ お尻と太ももにしっかり効く 「レッグプレス」で一生歩ける脚づくり✨ ♥大腿四頭筋（前もも） ♥大殿筋（お尻） この2つを鍛えることで… ①歩…
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船橋店トレーニングの流れこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です。 今回は実際のトレーニングの流れについて説明します！ 1.フォームの説明 まず初めにトレーニングで使う部位や動き、効かせ方のポイントについて説明をします 負荷やその変化に…
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四条烏丸店食事量を減らしているのに痩せない理由こんにちは✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は 「食事量を減らしているのに痩せない理由」についてご説明いたします❗️ ダイエット中、 「ちゃんと食べる量減らしてるのに体重が落ちない…」 と感じたことはありません…
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博多マルイ店五月のなんとなく不調、その正体は自律神経の乱れかもしれませんこんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 新年度が始まって少し経ったこの時期、「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」「寝ても疲れが抜けない」と感じることはありませんか？ 忙しさは少し落ち着いたはずなのに…
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なんばスカイオ店豆乳で作る鶏肉シチューこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です😊 今日は私の作ったたんぱく質レシピを紹介します✨ 前回と同じく鶏肉メインです(笑) 豆乳でつくる鶏肉シチュー🥣🍗 疲れた体にやさしい味🤍 【材料】 ・鶏もも肉 …
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品川店🔥ダイエットと水分補給の関係性について💧こんにちは👋 エクササイズコーチ品川店です💪 水分は「ただ飲むだけ」ではなく、ダイエット効率を左右する大切な要素✨ 💡脂肪燃焼をサポート 体内の水分が不足すると、代謝が落ちて脂肪が燃えにくい状態に… しっかり水分をとるこ…