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大宮店お水を飲みましょう?こんにちは? エクササイズコーチ大宮店です?? * 皆さんは、1日にどのくらいの水分をとっていますか?？？ * 水は私たちの身体に最も多く含まれる物質で、成人の身体の55〜60%を占めています?！！！ * 水には、口から…
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池袋東口店レシピ紹介こんにちは?エクササイズコーチ池袋店です❗️ 本日はレシピ紹介です? こんにゃく麺を使ったビビン麺❗️ 湯豆腐ののえのき掛け❗️ ナスのさっぱり煮❗️ 酢の物✨ この麺はこんにゃくを原料にしているので糖質が低く罪悪感がな…
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東梅田店天王寺店のご案内！こんにちは！ エクササイズコーチ梅田店です?✨ . 本日は天王寺店オープンのご案内です?♂️ . 6/15、あべのand内に天王寺店がオープンいたします? . JR各線「天王寺駅」より徒歩3分。 阪堺電気軌道上町線 「…
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銀座店トレーニングモニター. こんにちは? エクササイズコーチ銀座店です✨ . 本日はエクササイズコーチのマシンモニターについてです。 . 画像のモニター画面ですが、AI（人工知能）が筋力テストをもとに目標を表示してくれます。 緑色の線がAIの目…
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東梅田店お水の偉大さこんにちは！ エクササイズコーチ心斎橋店です? 本日はお水の大切さについてのお話です? お水を飲むと、、、 ・代謝がアップする ・満腹感が得られる ・リンパの流れが改善 ・むくみ改善 ・便秘改善 こんなにた…
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新宿東口店お食事メニュー紹介！こんにちは！エクササイズコーチ新宿店です✨ 本日は脂質についてご紹介です? 脂質は、糖質、たんぱく質並びに、三大栄養素に数えられます！ ちなみに、糖質とたんぱく質は1gあたり4kcalのエネルギーとなること…
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宇都宮店大事な栄養素「脂質」
こんにちは！☀ エクササイズコーチ宇都宮店です??✨ 本日は脂質についてのお話です??? 脂質は糖質、タンパク質に並び、3大栄養素に数えられます??? 体のエネルギーになったり、細胞を作ったり、ホルモンのは…
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渋谷店お客様紹介こんにちは！エクササイズコーチ渋谷店です!! . 本日はお客様の紹介です?✨ こちらのお客様は、筋力アップを目標に通って頂いています☝ . トレーニング中は毎回かなり真剣に頑張ってくれて日々目標に向けて全力でやっていただ…
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大宮店お客様のご紹介✨こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です?✨ * こちらのお客様は減量を目的に月8回コースに通って頂いております? 目標達成に向けてトレーニングも食事管理も頑張って頂いています?? * エクササイズコーチではトレーニン…
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池袋東口店レンタル品についてこんにちは? エクササイズコーチ池袋店です? エクササイズコーチではウェアやシューズだけでなく、タオルや靴下も無料でレンタルしております✨ 予定の前に時間が空いた時やお仕事の前後でも、手ぶらでお越しいただける環境を整えて…
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大阪府夏までに腹筋を割りたい人へ。「夏までに腹筋を割るぞ！」 そう思って、とりあえず腹筋トレーニング頑張ってませんか？ でも実は、、、 腹筋を鍛えるだけでは、お腹は割れて見えません！ ●腹筋が見えない本当の理由 腹筋はもともと誰にでもあります。それでも見…
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千葉県ダイエットについて！こんにちは！エクササイズコーチの森です！ いきなりですが、せっかく頑張ってダイエットしてるのになかなか痩せないって思ってる人はいませんか？？実はダイエットはやり方を間違えると逆効果なんです。 実は「サラダだけ生活」や「朝…
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博多マルイ店キレイな背中をつくる、本当の鍵こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の内藤です♪ ふと鏡に映った自分の後ろ姿を見て、「なんだか背中が丸い」「肩が前に入っている」と感じたことはありませんか？ 正面からは気づかない後ろ姿は、思った以上に年齢や姿勢が出…
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なんばスカイオ店タンパク質飯🍄豚肉とエリンギのソテーこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です！ 今回もタンパク質を摂れるメニューを紹介します😁 豚肉とエリンギのソテー🍄🐖 シンプルな味付けで、素材の旨みをしっかり楽しめる一皿。 トレーニング後の食事にもぴ…
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三宮店4月・5月限定キャンペーンこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【4月・5月限定キャンペーン】の紹介です🏋️♀️ 🌟追加セッションキャンペーン🌟 ●内容： 2か月限定で追加セッションキャンペーンを開催😊🔥 ●期間： 4月1日~5月…
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那覇新都心店運動が大切な理由
ダイエットに運動が大切な理由 ダイエットというと、まず食事制限を思い浮かべる方が多いかもしれません。もちろん食事管理は大切ですが、健康的に痩せてリバウンドしにくい体を目指すなら、運動も欠かせません。 運動には、次のような…
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広島店レッグプレスの紹介こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です！ 今日はマシンを紹介！ お尻と太ももにしっかり効く 「レッグプレス」で一生歩ける脚づくり✨ ♥大腿四頭筋（前もも） ♥大殿筋（お尻） この2つを鍛えることで… ①歩…
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船橋店トレーニングの流れこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です。 今回は実際のトレーニングの流れについて説明します！ 1.フォームの説明 まず初めにトレーニングで使う部位や動き、効かせ方のポイントについて説明をします 負荷やその変化に…
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四条烏丸店食事量を減らしているのに痩せない理由こんにちは✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は 「食事量を減らしているのに痩せない理由」についてご説明いたします❗️ ダイエット中、 「ちゃんと食べる量減らしてるのに体重が落ちない…」 と感じたことはありません…
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博多マルイ店五月のなんとなく不調、その正体は自律神経の乱れかもしれませんこんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 新年度が始まって少し経ったこの時期、「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」「寝ても疲れが抜けない」と感じることはありませんか？ 忙しさは少し落ち着いたはずなのに…