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銀座店デザートのご紹介です✨こんにちは? エクササイズコーチ銀座店です‼️ 本日は、エクササイズコーチのプロテインを使用したデザートのご紹介です✨ プロテインの粉を使用して、美味しいデザートを作ることができます? こちらは、エクササイズコーチのプロ…
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東梅田店脂質について?こんにちは? エクササイズコーチ梅田店です? 本日は脂質についてのご紹介です?? 脂質は糖質、タンパク質に並び、3大栄養素に数えられます。 ちなみに、糖質とタンパク質は1gあたり4kcalのエネルギーとなる…
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銀座店お客様紹介?♀️✨こんにちは‼ エクササイズコーチ銀座店です?♀️ こちらのお客様はパートナーコースで減量を目的に月6回コースで通われています‼ トレーニングだけではなく、お食事の管理も意識しながら頑張っています?✨ エクササイズコーチ…
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宇都宮店MAXテスト！こんにちは? エクササイズコーチ宇都宮店です‼︎ こちらは、MAXテストの画像です☝️ MAXテストとは、今、お客様がどれだけ筋力を持たれているのかを数値化したものです? この数値に基づいてマ…
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渋谷店紹介制度のご案内☆こんにちは? エクササイズコーチ渋谷店です? 本日はお得なお知らせです? エクササイズコーチに入会していただいた方にご紹介カードお渡ししております！ 無料体験の際に紹介カードをご持参頂くと、紹介者様にはご紹介謝礼金、入会…
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大宮店食材について?こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です！！ 本日は、減量、筋肉増量にオススメな食品をご紹介します！それはとてもお手軽に買える食材です！ そうです！卵です? 高タンパクなだけでなく、様々なビタミンが豊富に入っています?…
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心斎橋店食材について?こんにちは? エクササイズコーチ心斎橋店です！ 本日は食材のご紹介です！ お食事のコントロールをすると便秘になってしまう事があります? そんな時、食物繊維を摂ると改善されやすいです。 キノコ類やアボカドは食物繊維が豊富で…
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渋谷店低血糖について！こんにちは!? エクササイズコーチ渋谷店です? 本日は、低血糖についてご説明したいと思います? 皆さまの中には、過去にトレーニング中に頭痛が出た経験がある方もいるかと思います。 それは、筋トレでの血糖値の消費量に対して摂…
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東梅田店お客様紹介！こんにちは? エクササイズコーチ梅田店です✨ 本日はお客様スリーショットです。 こちらのお客様は減量と引き締めを目標に月8回コースで通われておられます❗ まもなくトレーニングを始めて3ヶ月ですが、順調に体重…
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大宮店筋肉について?こんにちは? エクササイズコーチ大宮店です? 本日は筋肉についてです? 身体にはこれだけ多くの筋肉があります！ その中でも脚、背中、胸は大きな筋肉です✨ 大きな筋肉を鍛えることでより代謝があがり痩せやすい身体に変化してい…
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大阪府夏までに腹筋を割りたい人へ。「夏までに腹筋を割るぞ！」 そう思って、とりあえず腹筋トレーニング頑張ってませんか？ でも実は、、、 腹筋を鍛えるだけでは、お腹は割れて見えません！ ●腹筋が見えない本当の理由 腹筋はもともと誰にでもあります。それでも見…
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千葉県ダイエットについて！こんにちは！エクササイズコーチの森です！ いきなりですが、せっかく頑張ってダイエットしてるのになかなか痩せないって思ってる人はいませんか？？実はダイエットはやり方を間違えると逆効果なんです。 実は「サラダだけ生活」や「朝…
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博多マルイ店キレイな背中をつくる、本当の鍵こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の内藤です♪ ふと鏡に映った自分の後ろ姿を見て、「なんだか背中が丸い」「肩が前に入っている」と感じたことはありませんか？ 正面からは気づかない後ろ姿は、思った以上に年齢や姿勢が出…
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なんばスカイオ店タンパク質飯🍄豚肉とエリンギのソテーこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です！ 今回もタンパク質を摂れるメニューを紹介します😁 豚肉とエリンギのソテー🍄🐖 シンプルな味付けで、素材の旨みをしっかり楽しめる一皿。 トレーニング後の食事にもぴ…
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三宮店4月・5月限定キャンペーンこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【4月・5月限定キャンペーン】の紹介です🏋️♀️ 🌟追加セッションキャンペーン🌟 ●内容： 2か月限定で追加セッションキャンペーンを開催😊🔥 ●期間： 4月1日~5月…
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那覇新都心店運動が大切な理由
ダイエットに運動が大切な理由 ダイエットというと、まず食事制限を思い浮かべる方が多いかもしれません。もちろん食事管理は大切ですが、健康的に痩せてリバウンドしにくい体を目指すなら、運動も欠かせません。 運動には、次のような…
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広島店レッグプレスの紹介こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です！ 今日はマシンを紹介！ お尻と太ももにしっかり効く 「レッグプレス」で一生歩ける脚づくり✨ ♥大腿四頭筋（前もも） ♥大殿筋（お尻） この2つを鍛えることで… ①歩…
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船橋店トレーニングの流れこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です。 今回は実際のトレーニングの流れについて説明します！ 1.フォームの説明 まず初めにトレーニングで使う部位や動き、効かせ方のポイントについて説明をします 負荷やその変化に…
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四条烏丸店食事量を減らしているのに痩せない理由こんにちは✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は 「食事量を減らしているのに痩せない理由」についてご説明いたします❗️ ダイエット中、 「ちゃんと食べる量減らしてるのに体重が落ちない…」 と感じたことはありません…
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博多マルイ店五月のなんとなく不調、その正体は自律神経の乱れかもしれませんこんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 新年度が始まって少し経ったこの時期、「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」「寝ても疲れが抜けない」と感じることはありませんか？ 忙しさは少し落ち着いたはずなのに…