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新宿東口店女性のお客様へ?こんにちは⭐️ エクササイズコーチ新宿店です☺️ 本日は女性の方に生理についてお話します❤️ 生理は老廃物を経血と一緒に体の外へ排出する為、骨盤が開閉します。 1週間前から2日目にかけて開いていき、排卵期にかけて閉じてい…
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大宮店植物性タンパク質について?こんにちは?? エクササイズコーチ大宮店です? 本日は植物性タンパク質についてご紹介させて頂きたいと思います??? タンパク質は主に動物性食品に含まれる動物性タンパク質と植物性食品に含まれる植物性タンパク質に分類されます…
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渋谷店低血糖について☆こんにちは‼️ エクササイズコーチ渋谷店です?️✨ 本日は、低血糖についてご説明致します? 皆さまの中にも､トレーニング中に頭痛が出たり､手先が痺れたりなどの経験がある方がいるかと思います? それは、筋トレでの血糖値の消…
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銀座店本日は持ち物不要について☝️こんにちわ? . エクササイズコーチ銀座店です? . 本日は持ち物不要についてです☝️ . エクササイズコーチではウェアー、靴下、タオル、シューズ、お水を全てレンタルしています? . 更衣室も男性女性と別々に分かれてます…
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池袋東口店体脂肪が落ちる食事??こんにちは?エクササイズコーチ池袋店です❗️ 本日は体脂肪が落ちる食事のご紹介です?? 体脂肪がなかな減らないという方！ ぜひサバ、サンマを食べてください? サバ、サンマには脂肪を減らしてくれるEPA・DHAという成分が…
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宇都宮店お客様と！こんばんは！? エクササイズコーチ宇都宮店です??? 本日はお客様とのツーショットです?? こちらのお客様、全身を引き締めて綺麗なボディラインを作る為、月8回コースでトレーニングを頑張っています！???✨ …
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新宿東口店お客様紹介こんにちは！エクササイズコーチ新宿店です? 本日はお客様の紹介です！！こちらのお客様?♀ 筋肉量を増やすことを目標に、日々トレーニングとお食事を頑張ってくださっています?✨ 毎回、全力でトレーニングに励んでくださるので…
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東梅田店タンパク質について！こんにちは！ エクササイズコーチ梅田店です? 本日はタンパク質について紹介したいと思います✌️ 皆さんはタンパク質にどんな役割があるかご存知ですか？ タンパク質は体の中で水分の次に多いもので、 皮膚・髪の毛・爪、そして筋…
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渋谷店お客様の紹介！こんにちは！ エクササイズコーチ渋谷店です? . 本日はお客様の紹介です?♀✨ こちらのお客様は、身体の引き締めたいという目標で通って頂いています☝ . トレーニングはもちろんお食事もしっかり頑張ってくれ…
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大宮店お客様のご紹介?こんにちは?? エクササイズコーチ大宮店です??? ✽ 本日はお客様のご紹介です? こちらのお客様は、-7kgを目標に月8回コースに通って頂いております?✨ ✽ 目標達成に向けて、私達も全力でサポートさせていただきます?…
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大阪府夏までに腹筋を割りたい人へ。「夏までに腹筋を割るぞ！」 そう思って、とりあえず腹筋トレーニング頑張ってませんか？ でも実は、、、 腹筋を鍛えるだけでは、お腹は割れて見えません！ ●腹筋が見えない本当の理由 腹筋はもともと誰にでもあります。それでも見…
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千葉県ダイエットについて！こんにちは！エクササイズコーチの森です！ いきなりですが、せっかく頑張ってダイエットしてるのになかなか痩せないって思ってる人はいませんか？？実はダイエットはやり方を間違えると逆効果なんです。 実は「サラダだけ生活」や「朝…
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博多マルイ店キレイな背中をつくる、本当の鍵こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の内藤です♪ ふと鏡に映った自分の後ろ姿を見て、「なんだか背中が丸い」「肩が前に入っている」と感じたことはありませんか？ 正面からは気づかない後ろ姿は、思った以上に年齢や姿勢が出…
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なんばスカイオ店タンパク質飯🍄豚肉とエリンギのソテーこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です！ 今回もタンパク質を摂れるメニューを紹介します😁 豚肉とエリンギのソテー🍄🐖 シンプルな味付けで、素材の旨みをしっかり楽しめる一皿。 トレーニング後の食事にもぴ…
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三宮店4月・5月限定キャンペーンこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【4月・5月限定キャンペーン】の紹介です🏋️♀️ 🌟追加セッションキャンペーン🌟 ●内容： 2か月限定で追加セッションキャンペーンを開催😊🔥 ●期間： 4月1日~5月…
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那覇新都心店運動が大切な理由
ダイエットに運動が大切な理由 ダイエットというと、まず食事制限を思い浮かべる方が多いかもしれません。もちろん食事管理は大切ですが、健康的に痩せてリバウンドしにくい体を目指すなら、運動も欠かせません。 運動には、次のような…
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広島店レッグプレスの紹介こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です！ 今日はマシンを紹介！ お尻と太ももにしっかり効く 「レッグプレス」で一生歩ける脚づくり✨ ♥大腿四頭筋（前もも） ♥大殿筋（お尻） この2つを鍛えることで… ①歩…
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船橋店トレーニングの流れこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です。 今回は実際のトレーニングの流れについて説明します！ 1.フォームの説明 まず初めにトレーニングで使う部位や動き、効かせ方のポイントについて説明をします 負荷やその変化に…
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四条烏丸店食事量を減らしているのに痩せない理由こんにちは✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は 「食事量を減らしているのに痩せない理由」についてご説明いたします❗️ ダイエット中、 「ちゃんと食べる量減らしてるのに体重が落ちない…」 と感じたことはありません…
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博多マルイ店五月のなんとなく不調、その正体は自律神経の乱れかもしれませんこんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 新年度が始まって少し経ったこの時期、「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」「寝ても疲れが抜けない」と感じることはありませんか？ 忙しさは少し落ち着いたはずなのに…