こんにちは☻ エクササイズコーチなんばスカイオ店です☀️ 今回ご紹介するのは【お客様紹介】です😁 こちらのお客様はインディヴィジュアル(4回)コースで運動習慣・ボディメイクを目的に通っていただいております🙌 トレーニング…

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ　銀座店です💁🏻‍♀️ 本日は『夏バテに効く食べ物』🌻 夏バテに効果的な栄養素（食べ物）は3つ⭐️ 1，★ビタミンB1★ 豚肉やゴマ、うなぎ、玄米などがあります。 豚肉のビタミンB…

こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日はローソンで買えるおすすめダイエットスイーツについてお話しします👍✨ ダイエット中、どうしても甘いものが食べたい、、そんなときにぜひお試しください❕ 💥糖質を考えたプチシ…

こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日は【ケトジェニックダイエットのデメリット】をご説明致します💪🏻 ケトジェニックダイエットという物を聞いた事はありますか❓🤔 良く糖質制限と勘違いされることが多いこのダイエ…

こんにちは😁 エクササイズコーチ リンクス梅田店です🎇 今回は、コーチ飯を紹介をします🏋️‍♀️ 料理名は、鮭のアルミホイル蒸しです🐟 材料 ・鮭(1切) ・キャベツ(約100g) ・エノキ(約100g) 調味料 ・ポン…

こんにちは‼️‼️ エクササイズコーチ溝の口です✨ 姿勢とダイエットの関係についてです😊 どうして姿勢を正すだけで痩せやすくなるの❓ ①代謝が上がる 正しい姿勢を続けることで、徐々に血行やリンパの流れが良くなっていき、老…

エクササイズコーチ赤羽店です🏝️ 本日はダイエット中におすすめ 【セブンイレブン】の商品紹介です！ こちらで紹介するのはすべて 高たんぱく・低糖質・低脂質😳✨ セブンのサラダチキンやチリドックは有名ですが お惣菜にもダイ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回はエクササイズコーチ新作【ソイプロテイン】 黒糖きなこ味の紹介！ 粉のままでも美味しいです！ 水割りで溶けやすくとても飲みやすい味になっており 11種のビタミンや鉄分、コ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です🌈 本日はトレーニングの紹介をさせていただきます🏋️ 本日紹介するのは胸と二の腕（上腕三頭筋）を鍛える「チェストプレス」という種目です🙆‍♂️🙆‍♀️ 男性ならたくましい胸板、カ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ赤羽店です🌈 本日は【沼】についてです❗️ 【沼】とは野菜類や鶏肉、米などを利用して作るダイエット食のことです💪🏻 ・栄養バランスが整っている ・簡単に作ることができる ・満腹感を感じるこ…