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なんばスカイオ店お客様紹介🐻
こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🔥 今回は【お客様紹介】です❕❕😲 こちらのお客様はインディヴィジュアル(4回)平日デイプランのコースで、体脂肪率減少を目的に通っていただいており、今月で3ヶ月継続されて…
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豊中店有酸素運動・無酸素運動の違いとは?
こんにちは😊 エクササイズコーチ豊中店です🌸 本日は『有酸素運動・無酸素運動』についてお話させていただきます💁♂️ ⚫︎有酸素運動 ・有酸素運動とは、軽~中程度の負荷を継続的にかける運動です。 トレーニング(例) ジョ…
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堺東店奥村コーチの好きな筋肉ランキング🎖️
こんにちは! エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日は奥村コーチが選ぶ【好きな筋肉ランキング💪】をご紹介致します🔥 結論から言ってしまうと全ての部位が好きではあるんですが、選びに選び抜いたTOP3を紹介していきます🥲✨ 【…
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名古屋駅店無酸素運動について
こんにちはエクササイズコーチ名古屋駅です 😄今日は無酸素運動について説明していきます^_^ 無酸素運動をすることで血の巡りが良くなったり、睡眠の質が上がったりします!体温が上昇するため、血行が良くなることで、老廃物の蓄積…
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浦安店ダイエット中の飲み会対策!!
こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です! 今回は飲み会対策についてです! 【飲み会】は夜に開かれることも多く体重増加に直結しやすいです。 また高カロリー、アルコールなどが絡みダイエットの大敵… 対策としては日中のカロ…
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船橋店納豆
皆さんこんにちは🌞 エクササイズコーチ船橋店です😎! 今日は納豆についてご案内します✨ 納豆は発酵により大豆が本来持っていない栄養素がプラスされ栄養価がアップします💪🏽 その中でも「ナットウキナーゼ」は血栓のもとになるた…
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新潟店タンパク質足りていますか??
こんにちは! エクササイズコーチ新潟店です。 「タンパク質足りていますか??」 ほとんどのかたが、う~ん・・・どうでしょう・・・わかりません!! となるのではないでしょうか☺ 普段の食事だけでは補いきれないのがタンパク質…
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大宮店【プロテインバーについて】
こんにちは! エクササイズコーチ大宮店です😎 今回はエクササイズコーチオリジナルの、 プロテインバーについてご紹介致します✨ コンビニのプロテインバーなどを食べた事がある方は分かると思いますが、かなりサイズがあり小腹がす…
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三宮店朝食の重要性について
こんにちは✨ エクササイズコーチ三宮店です🎈 本日は朝食の重要性についてご紹介します🍚 朝食を摂ることで睡眠中に低下した体温を上昇させて、1日の始まりに脳や身体機能をウォーミングアップさせ、代謝が上がりやすい効果がありま…
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広島店コーチの食事第2弾✌️
こんにちは😊 エクササイズコーチ広島店です! 本日はコーチの食事第2段です✌️ 料理メインの鶏ササミは鶏肉の中で最もカロリーが低く、タンパク質、ビタミンの栄養価が高い食材です🐓✨ 鶏ササミに含まれるナイアシンの栄養成分は…