こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です😎 今回は「ロウ」のフォームや特徴をご紹介します✨ ターゲットとしている部位は、背中と力こぶです。 間違った所に力が入ったり、間違ったフォームをしてしまうと正しいトレーニングが出…

こんにちは😁 エクササイズコーチなんばスカイオ店です✨ 今回はダイエット中に居酒屋で食べても良いものをご紹介させて頂きます😊 居酒屋のメニュー等いっぱいあって、痩せたいのに食べても大丈夫かな と迷ってしまいますよね🤤 そ…

こんにちは🧚🏻‍♀️ エクササイズコーチ天王寺店です🧡 本日は【朝食の重要性】についてお話いたします🍽 朝食には、寝ている間に消費したエネルギーを補充し、 脳を活性化させることで身体を目覚めさせる役割があります🌤  その…

こんにちは☺ エクササイズコーチ池袋東口店です！ 今回は”お酒を飲むデメリット”についてご紹介します🌸 ①筋肉が分解される💪 アルコールに含まれる成分は筋肉を分解する作用がある。 ②過食しやすい🍔 アルコールは満腹中枢を…

こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は痩せない人の特徴についてお話しします☕ ①消費エネルギーよりも摂取エネルギーが多い 消費できる量よりも多くの栄養をとると余った栄養は脂肪として体内に蓄積されてしまうので…

今回は男性コーチ目線から好きな筋肉部位をランキング形式でご紹介します😁 第3位 大腿四頭筋 EC種目：レッグプレス、スクワット、レッグエクステンション等 人体で最大筋量を誇る筋肉群❗ここが発達していると代謝大幅UP💪 第…

こんにちは😃 エクササイズコーチ新宿西口店です‼️ 本日は⭐️スクワット(SQ)⭐️紹介です🤼‍♂️ こちらのトレーニングでは大腿四頭筋、ハムストリング、大臀筋と言った筋肉の中でも非常に大きな部位をトレーニングできます🏋…

本日は、昨年末に町田店に新しく導入された 【リカンベントバイク】と【アップライトバイク】についてご紹介です🌟 このマシンでは有酸素運動をすることができ、 ウォーミングアップや脂肪燃焼効果を高めることが出来ます！ 特にトレ…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ北千住店です🏋🏽‍♀️🔥 本日は、脂質についてです🙌🏽 脂質は、三大栄養素《たんぱく質・脂質・炭水化物》の1つです😊💕 細胞膜やホルモンの原料になり、さらにはエネルギーを蓄える役割にもなり…

  こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です‼️ 今日はオートミールについてご紹介します🥣 オートミールはGI値が低く 白米が88ですが、オートミールは55の為、脂肪になりにくいです😎💪 また食物繊維やミネラ…