こんにちは😊 エクササイズコーチ船橋店です💪 本日は大滝コーチが気に入っているプロテインの味をご紹介します✨ その味は、、ミックスフルーツです🍑🍌🍍 甘すぎずスッキリとしていて本物のフルーツの味に近いところが良いです😆 …

  こんにちは！ #エクササイズコーチ　恵比寿店です💌✨ 今回は「水分不足と減量の関係」についてご紹介していきます！✨ 水は減量に良いということは何となく聞いたことがある方は多いと思いますが、何故良いのかという…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 昨日はバレンタインデーということで、チョコについてお話しします。 一般的にチョコレートはカロリーが高く糖質の多い食べ物であるため、ダイエット中の間食としては不向きです。 …

こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は便通改善についてお話しします☕ 便通が悪くなった経験はありませんか❔ 今日は便通改善できる食べ物を紹介していきたいと思います👍✨ ✨ ・オリゴ糖 腸内で善玉菌のエサとな…

こんにちはエクササイズコーチ名古屋駅店です 本日は間食についてです まず気をつけたいことは、間食を「食べる時間」 脂肪としてためないために、活動量が多い午前中、または脂肪になりにくいといわれている午後3時に食べることを意…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🐝 本日は停滞期についてです🙆‍♀️ まず停滞期とは、ダイエット中に起こってしまう 体重の減りが急に止まってしまうことです😑 起こる原因としては大きく3つです📌 ・ホメオスタシ…

こんにちは エクササイズコーチ豊中店です🔥 今回は【お客様紹介】です❕❕😲 こちらのお客様はインディヴィジュアル(6回)のコースで通っています💪 食事面は、凄く気を付けて下さっています👍 タンパク質や野菜中心に摂取されて…

こんにちは😉 エクササイズコーチ広島店です！ 本日は何の日でしょう？？？ そう今日はバレンタインデーです！！ エクササイズコーチでもプロテインバーでチョコレート味やストロベリー味を販売しておりますので、この機会にぜひ一度…

こんにちは🌈 今回は意外と太りやすい食品３選をご紹介いたします！！　 ①春雨 春雨は豆や芋類のでんぷんを主原料としているため、カロリーや糖質は比較的高くなります🥺　 ②チーズ ★脂質★が高いので、多くカロリーを摂ってしま…

【イヌリン】という成分、聞いたことはありますか？ イヌリンとは水溶性食物繊維に分類される栄養素であり、 身体にとてもいい働きをしてくれます🥰💜 腸の蠕動運動を促すことで便秘の改善や、血糖値の上昇を防ぐ効果もあります✨ イ…