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赤羽店食事の食べ順について食事の食べ順を意識したことはありますか？😧💭 理想的な食べ順は①野菜やキノコ→②タンパク質→③糖質です😳 ①の食材を先に取ると食物繊維が先に吸収され、 その後の🌟糖質や脂質の吸収を抑える働き🌟をしてくれます🫶🏻 糖質を先…
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なんばスカイオ店体重の増減が激しくなる理由についてこんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😻✨ 今日は【体重の増減が激しくなる理由について】です！！🤩 皆様は、気付かないうちに、体重が上がっていたり、下がっていたりする経験はありますでしょうか❔ ★体重の増減…
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東梅田店時短トレーニングのメリットこんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🙋🏽♀️ 今回は【時短トレーニングにメリット】についてご紹介します💪🏽💪🏽 身体は鍛えたいけど日々の忙しさからトレーニングに目を背けてしまう、 続かなくなっている方も多いので…
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広島店トレーニングモニター紹介についてこんにちは！ エクササイズコーチ広島店です🙆♀️ 本日はモニターのご紹介です😊 エクササイズコーチのマシンでは、AIが搭載されており、負荷、運動する範囲、秒数、回数などの細かい設定が可能とな…
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ひたちなか店【超ヘルシー‼プロテインチーズケーキ】皆さん、こんにちは！ エクササイズコーチひたちなか店の荒木です🤗 先日、会員様が手作りチーズケーキを作ってくれて差し入れしてくれました🧀 なんと、カッテージチーズは手作りだそうで😍 料理上手なの羨ましいです、、、、💕💕💕…
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リンクス梅田店時短トレーニングのメリット⏰こんにちは🌸 エクササイズコーチリンクス梅田店です😊 本日は『時短トレーニング』のメリットについてです⏱ 一般的なパーソナルトレーニングの時間は、１回平均60分以上と言われている中 エクササイズコーチでは１…
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堺東店痩せている人の特徴🔥こんにちは🌞 エクササイズコーチ堺東店です🏋🏼 本日は【痩せている人の特徴】について説明していきます✨ ①筋肉量が多い🏋️ 代謝を上げてくれる1番の要因としては、やはり全身の筋肉量がいかに多いかです🙆♂️ しっかりトレ…
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天王寺店サウナの効果♨️こんにちは☀️ エクササイズコーチ天王寺店です💁🏻♀️ 本日は【サウナの効果について】ご紹介🤲🏻 最近流行りのサウナですが、温泉や銭湯だけではなく、 実はサウナ専門店があるほどとても人気だそうです‼️😳 サウナの効果に…
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柏店オリジナルコラム紹介💁🏻♀️こんにちは！！ エクササイズコーチ柏店です💁♀️ 本日はオリジナルコラムをご紹介します😊 エクササイズコーチ柏店ではお客様が効率良く目標達成できるよう定期的にオリジナルのコラムを作成し、男女更衣室に掲示しております✨ …
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銀座店コーチの夜ご飯紹介今回はコーチの夜ご飯紹介についてです😁 現在減量3か月目の夜ご飯の内容がこちら✨ ①鶏むね肉 約200g🍗 低温調理でしっとり ②玄米炊き込みご飯 約400g 生姜・椎茸・わかめ・ぶなしめじ・鶏だし入り🍄 ③ヨーグ…
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千葉県デスクワークについてこんにちはエクササイズコーチ船橋店の森です！ 今回はデスクワークについて紹介します！ デスクワークで長時間同じ姿勢が続くと巻き肩や猫背の原因になってしまいます。 そこでオススメなのが、ジムでも取り入れてる3分ストレッチ！…
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博多マルイ店博多の夏、博多祇園山笠！こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです！ 7月に入り、いよいよ博多祇園山笠の季節がやってきましたね。 ■ 山笠のエネルギーに驚きました 正直に言うと、私は博多に来るまでこのお祭りを知りませんでし…
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品川店運動誘発性頭痛について！こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 🏃♂️運動中や運動後に頭が痛くなることはありませんか？ それは「運動誘発性頭痛」の可能性があります。 💡運動誘発性頭痛とは？ 激しい運動や筋トレによって血管が急激に拡張し、…
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博多マルイ店夏野菜を食べる人ほど夏を楽しめる理由こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 暑さが続くこの時期は、「食欲がないからそうめんだけで済ませてしまう」「冷たいものばかり食べてしまう」という日が増えていませんか？手軽ではありますが、その食生活が続く…
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三宮店7月キャンペーンこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『７月のキャンペーン』について紹介します！ ・入会金無料 ・初月コース代金 1,980円 お得なキャンペーンですので、この機会にぜひトレーニング始めましょう！！！ エク…
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京都府コリと血流と筋肉の関係こんにちは！ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は 筋肉のコリと血流の関係を紹介します😄 「肩や首がガチガチ…」 そんなコリは、血流の低下が関係していることがあります⚠️ 筋肉が長時間緊張すると、筋肉の中を通る血管…
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博多マルイ店ダイエット中、コンビニで選ぶなら何を買う？こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 仕事帰りや忙しいお昼休みに、コンビニを利用することはありませんか。「ダイエット中だから我慢しよう」と何も食べずに過ごした結果、夜に食べ過ぎてしまった経験がある方もい…
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品川店【🌻7月中に始めないと夏に後悔すること】について✨こんにちは✨ エクササイズコーチ品川店です💪 「夏までに痩せたい！」と思っていても、 気づけばもう夏直前…💦 実は、 “7月の過ごし方”で夏の体はかなり変わります👇 💧 水分不足を放置する ✔ だるさ ✔ むくみ ✔ 疲…
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船橋店【予約の取り方について】体験前によくある質問こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の千葉です！ 本格的に暑くなってくるとジム探しをされている方も多いのではないでしょうか？ 今回は体験前に多い質問「予約の取り方」についてご説明していきます！ ① 予約方法 Q. 予約…
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四条烏丸店エクササイズコーチの胸のトレーニングこんにちは🏋️ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はエクササイズコーチで行える胸のトレーニングのやり方とポイントをご紹介します💪 早速やり方を説明していきます🫡 1．シートに座ったら足はフットレストに置きます 2．…