こんにちは🌞 エクササイズコーチ京橋店です🙌 本日のテーマは白湯についてです🧊 白湯を飲むことによって便秘解消・代謝向上・血行促進の効果があると言われています🔥 特に最近は寒くなってきたので朝に飲むと臓器等の活動が良くな…

【冷え性】の主な原因は筋力不足と言われています🥶 他にも筋肉が固いことで血流が悪くなりむくみや冷え性になりやすいことが多いです🤔 特に”ふくらはぎ”は『第二の心臓』と言われており、固くなることで血流が悪くなりやすいので、…

【ダイエット中の飲み物🍵】 こんにちは🔆 エクササイズコーチ高崎店です❕ 今回はダイエット中にオススメの飲み物についてご紹介させていただきます🥤 ダイエットしているけど、どんなものを飲んでいいのかわからない😣 そのような…

こんにちは⛄ 本日は、トレーニングジムの選び方についてお話しします！ ジムを選ぶ際の大きなポイントは3つです👇 ①混雑具合 入会する前に確認しておいて ご自身にあった時間帯に予約をすれば安心してトレーニングができます✨ …

こんにちは🌈 エクササイズコーチです🔥 本日は、今話題のオートミールの簡単オムライスレシピの紹介です🤩 ①オートミール30gに水100ml入れて混ぜる ②ツナ、ケチャップを入れて600ｗで2分レンチン ③チーズ、たまごを…

こんにちは❗ エクササイズコーチ京橋店です🎉 本日は水分の重要性についてお話します💁‍♀️ 実は、水分摂取量を意識しなければ、ダイエットを効率的に進めることは難しくなっております😵‍💫 なぜなら、人の体の60%は水分でで…

こんにちは！ エクササイズコーチ 柏店です💁‍♀️ 本日は冬にオススメなホットプロテインのご紹介です🍵 だんだん寒い日が続いてきましたね…❄️ そんな時はホットプロテインがオススメです！ 作り方は超簡単！！ …

こんにちは🌈🌞 エクササイズコーチ宇都宮店　岩﨑です😉 本日は料金とコースについてご説明いたします💫✔️ まずは個人で通うか2人で通うかを選んでいただき、 そのあとに回数を決めます🤓📝 【コース形態】 ●インディヴィジュ…

  ついに来週はクリスマス🎅ですね✨ 減量中だけどクリスマスはパーティーや外食を楽しみたい…！ 本日はそんな方に向けた対策をお伝えします✊ クリスマスに限らずですが、外食などで食事が乱れてしまった場合は その後…

こんにちは☺ エクササイズコーチ池袋東口店です🌸 今日は時間のない朝でも簡単に作れるレシピをご紹介します！ オートミルは低GI値で食物繊維豊富なのでダイエットの強い味方です🌼 ②スープジャーにオートミール（30ｇor40…