こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 今回は大豆についてお話しいたします。 大豆には5大栄養素のたんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルのほか、体内で生成されない必須アミノ酸の9種類がすべて含まれており…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🍃 本日は、コラム紹介！ パーソナルジムに通って”痩せる”ことができる”5つの理由”をお伝えします🖐🏻 ①マンツーマン指導 ②食事管理 ③継続できる環境 ④モチベーションを上げて…

こんにちは！❄️ 【20分で高効率ダイエット✨】 エクササイズコーチ立川店です🍺 今回はダイエット中のお酒について紹介します！ アルコールの性質として【筋肉を分解してしまう】作用があります😱 筋肉がなくなると代謝が落ちて…

★本日はお客様紹介です★ こちらのお客様はインディヴィジュアル6回デイプランで通っていただいています💁‍♂️ 身体の『引き締め』や『腰痛の改善』という目標でトレーニングを頑張ってくれています🔥 【デイプラン】は昼間の時間…

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こんにちは😊 エクササイズコーチリンクス梅田店です🙆‍♀️ 今回は新人コーチ紹介🙌 12月より配属の岡由宇真と申します❗❗ 運動は、小さい頃から今もサッカーをしています⚽ 脚の速さには自信があります👍 他に柔道や水泳もし…

みなさんこんにちは🔆 エクササイズコーチ高崎店です🙂 12月もとうとう終盤に差し掛かってきましたね🥺 クリスマスや忘年会シーズンになってきて、お酒を飲む機会も増えたのではないでしょうか❔ この時期は避けられない飲み会もあ…

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こんにちは😊 エクササイズコーチ三宮店です⭐️ 本日は【白湯】についてご紹介します！ ここ数日でぐっと冷え込んできましたね… 朝晩は特に冷え込み、厳しい寒さとなってきました🥶 体温が下がると代謝が落ちたり、血液の循環が悪…

エクササイズコーチ名古屋栄店です！ 本日はLP(太もものトレーニング)の紹介です！ こちらのトレーニングは、太ももの筋肉（大腿四頭筋、ハムストリング)とお尻を鍛えることができます！ また脚の引き締めやヒップアップに効果が…