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北千住店間食の大切さについてこんにちは🌞 エクササイズコーチ北千住店です🏋🏽♀️🔥 本日は、間食の大切さについてです🤲🏻✨ ▶︎▷▶︎ダイエット中に間食をするメリットとして… ・長時間の空腹状態をなくして、血糖値が急上昇しないようにする！ ・ドカ…
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恵比寿店マシン紹介こんにちは！ #エクササイズコーチ 恵比寿店です💌✨ 今回は「AIマシン紹介」をしていきます！ こちらは「ロウ(ROW)」という種目です✨ 【効く部位】 🧡背中（広背筋/大円筋/僧帽筋/菱形筋） 🧡腕周り（上腕ニ頭筋） …
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川口店ストレッチの重要性についてこんにちは！ エクササイズコーチ川口店です😎 本日はストレッチの重要性についてです👌 【ストレッチ】は、柔軟性を高めたり、怪我の予防になります👍 また各関節の柔軟性が高まり可動区域が広がれば、より効果的に筋トレを行うこと…
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渋谷店睡眠の重要性について💤スマホを見ていたらつい夜更かししてしまった… なんでことありませんか？ 今回は睡眠の重要性についてご紹介いたします。 筋力や代謝アップにはトレーニングだけではなく、 睡眠も重要な役割を果たして…
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群馬県【ダイエット🆗なチョコレート🍫】【ダイエット🆗なチョコレート🍫】 みなさんこんにちは🔆 エクササイズコーチ高崎店です❕ 「どうしてもチョコを食べたい！」 「だけどダイエット中だし、、」 こんな悩みをお抱えの方も多いのでは❔😳 本日は、ダイエット中でも食…
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船橋店コーチお勧めのプロテインこんにちは😊 エクササイズコーチ船橋店です💪 本日は大滝コーチが気に入っているプロテインの味をご紹介します✨ その味は、、ミックスフルーツです🍑🍌🍍 甘すぎずスッキリとしていて本物のフルーツの味に近いところが良いです😆 …
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恵比寿店水分不足と減量の関係
こんにちは！ #エクササイズコーチ 恵比寿店です💌✨ 今回は「水分不足と減量の関係」についてご紹介していきます！✨ 水は減量に良いということは何となく聞いたことがある方は多いと思いますが、何故良いのかという…
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四条烏丸店チョコレートについて🍫こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 昨日はバレンタインデーということで、チョコについてお話しします。 一般的にチョコレートはカロリーが高く糖質の多い食べ物であるため、ダイエット中の間食としては不向きです。 …
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京橋店便通改善できる食べ物こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は便通改善についてお話しします☕ 便通が悪くなった経験はありませんか❔ 今日は便通改善できる食べ物を紹介していきたいと思います👍✨ ✨ ・オリゴ糖 腸内で善玉菌のエサとな…
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名古屋駅店間食についてこんにちはエクササイズコーチ名古屋駅店です 本日は間食についてです まず気をつけたいことは、間食を「食べる時間」 脂肪としてためないために、活動量が多い午前中、または脂肪になりにくいといわれている午後3時に食べることを意…
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三宮店７月イベントこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【7月イベント】の紹介です🏋️♀️ ●イベント： ⚽W杯 応援イベント⚽ ●内容： 物販を購入いただくとその場で国旗くじが引けてその国が優勝するとなんとコース代金無料…
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千葉県デスクワークについてこんにちはエクササイズコーチ船橋店の森です！ 今回はデスクワークについて紹介します！ デスクワークで長時間同じ姿勢が続くと巻き肩や猫背の原因になってしまいます。 そこでオススメなのが、ジムでも取り入れてる3分ストレッチ！…
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博多マルイ店博多の夏、博多祇園山笠！こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです！ 7月に入り、いよいよ博多祇園山笠の季節がやってきましたね。 ■ 山笠のエネルギーに驚きました 正直に言うと、私は博多に来るまでこのお祭りを知りませんでし…
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品川店運動誘発性頭痛について！こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 🏃♂️運動中や運動後に頭が痛くなることはありませんか？ それは「運動誘発性頭痛」の可能性があります。 💡運動誘発性頭痛とは？ 激しい運動や筋トレによって血管が急激に拡張し、…
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博多マルイ店夏野菜を食べる人ほど夏を楽しめる理由こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 暑さが続くこの時期は、「食欲がないからそうめんだけで済ませてしまう」「冷たいものばかり食べてしまう」という日が増えていませんか？手軽ではありますが、その食生活が続く…
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三宮店7月キャンペーンこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『７月のキャンペーン』について紹介します！ ・入会金無料 ・初月コース代金 1,980円 お得なキャンペーンですので、この機会にぜひトレーニング始めましょう！！！ エク…
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京都府コリと血流と筋肉の関係こんにちは！ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は 筋肉のコリと血流の関係を紹介します😄 「肩や首がガチガチ…」 そんなコリは、血流の低下が関係していることがあります⚠️ 筋肉が長時間緊張すると、筋肉の中を通る血管…
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博多マルイ店ダイエット中、コンビニで選ぶなら何を買う？こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 仕事帰りや忙しいお昼休みに、コンビニを利用することはありませんか。「ダイエット中だから我慢しよう」と何も食べずに過ごした結果、夜に食べ過ぎてしまった経験がある方もい…
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品川店【🌻7月中に始めないと夏に後悔すること】について✨こんにちは✨ エクササイズコーチ品川店です💪 「夏までに痩せたい！」と思っていても、 気づけばもう夏直前…💦 実は、 “7月の過ごし方”で夏の体はかなり変わります👇 💧 水分不足を放置する ✔ だるさ ✔ むくみ ✔ 疲…
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船橋店【予約の取り方について】体験前によくある質問こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の千葉です！ 本格的に暑くなってくるとジム探しをされている方も多いのではないでしょうか？ 今回は体験前に多い質問「予約の取り方」についてご説明していきます！ ① 予約方法 Q. 予約…