こんにちは🌈 エクササイズコーチ蒲田店です💁🏻‍♂️ 本日は、胸を鍛えるトレーニングのご紹介です🏋️‍♀️ 胸は体の中でも大きな筋肉で、鍛えることで痩せやすく太りにくい体を作ることができます👯‍♀️ …

こんにちは😊 エクササイズコーチ船橋店です‼️ 本日は睡眠とボディメイクについてです🛏 睡眠の質と体の成長には関係があり、質の良い睡眠を取ることによって その間に成長ホルモンが分泌されトレーニングなどで傷ついた筋肉を回復…

こんにちは⭐エクササイズコーチです😊 減量したいけどお昼は外食が多い、そんな時何に気を付けていますか？今回は【お店とメニュー選び】についてです。ズバリ、栄養バランスを意識して選びましょう❗ 外食：一品料理（丼物など）のみ…

こんにちは😄 エクササイズコーチ品川店です🍙 今回は品川店に通って頂いているお客様をご紹介いたします😍 インディヴィジュアル8回スタンダードコースで7か月ほど通っていただいております💪 いつも明るく楽しくトレーニングはも…

こんにちは😊 エクササイズコーチ 池袋西口店です⭐️ 本日はマシン紹介です🌟 こちらはチェストプレスというマシンで、【胸】や二の腕周りを鍛えることができます💪 胸は上半身の中でも大きい筋肉なので、 鍛えると基礎代謝が上が…

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こんにちは⭐ エクササイズコーチです🌈 【コーチ紹介】 はじめまして❗ 1月下旬より新宿西口店で働かせていただいております、笹目と申します。 中高は野球、大学ではローラーホッケーという、Kis-My-Ft2や光GENJI…

今日は内臓脂肪について説明します！ 内臓脂肪とは、お腹の中にある内臓の周りについている脂肪の事で、 女性より男性の方が付きやすいです🤩 体脂肪や体重と同じように 【摂取カロリーが消費カロリー】を上回ると付きやすくなります…

こんにちは🧸🍯 エクササイズコーチ北千住店です♪ 今回はチョコレートについてです💕 チョコレートを見かける機会が増える時期になりましたね🍫 減量中でもチョコレートが食べたい…🥲 そんなダイエッターのあなたも ・高カカオな…