こんにちは！！ エクササイズコーチ堺東店です✨ 本日はバレンタインデー🍫💝ということで、 【ダイエット中のご褒美スイーツ】をご紹介します😍✨ 📌 ‘’ティラミス風” オイコス カロリー　170kcal タンパク質　14….

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です🥑 本日はトレーニングのご紹介をします🧸 こちらのマシンは太もも全体とお尻周りを鍛えるマシンとして以前もご紹介しましたが、 脚の置く位置を広く高く設定することによって、ターゲットを…

こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です😊 本日はエクササイズコーチプロテイン🥛 のアレンジについてお伝え致します📢 プロテインは熱に強く、加熱しても栄養価が変化しないので アレンジを加えて食事を楽しみましょう…

今回はチョコレートとトレーニングについてです🍫 本日はバレンタインデーですね♡ 太ると思われがちなチョコですが、 なんとトレーニングにも相性がいいんです👍 【抗酸化作用】 【食べすぎを押さえる】 【集中力アップ】 食べす…

こんにちは🎶 エクササイズコーチ宇都宮店です🧐 ダイエット中に、外食する際は、 是非こちらを参考にしてみてください😆✨ エクササイズコースでは無料体験をおこなっております🧚 お気軽にお問い合わせください📑🗞️ 「東武宇都…

本日は【プロテインのアレンジ】紹介です✨ プレーンヨーグルト（オイコス等たんぱく質の摂れるものだと◎）に、 プロテインの粉を混ぜるだけの簡単レシピ！ エクササイズコーチのプロテインの中だと、 ミックスフルーツ・ベリー・抹…

エクササイズコーチ赤羽店です！ 本日はマシン紹介です💪 こちらは胸・二の腕のトレーニングです🏋🏻 胸は大きい筋肉なので鍛えることで 【基礎代謝】が上がり、痩せやい身体を作れます！ 胸板を厚くするだけでなく 二の腕の引き締…

【コラム紹介 腸内フローラについて】 みなさんこんにちは🤗 エクササイズコーチ高崎店です💪 今回のコラムでは腸内フローラや腸活についての解説です✨ 腸は食べた物の消化吸収をする重要な器官であり、体に作用する細菌の育成器官…

こんにちは。 エクササイズコーチ上野店 齋藤でございます🌈 2月に入り寒さがとても厳しくなってきましたね。 私は夏生まれなので、夏の暖かい日差しが恋しいです🥺 春まではあと少し🤏 寒い時期こそ一緒にトレーニング頑張って参…

こんにちは🔥 エクササイズコーチです✨ さっそくですが、【レコーディングダイエット】という言葉はご存じですか❓ ダイエットという文字は入っていますが、食事制限するわけではなく 口に入れたものと体重を毎日記録することです📖…