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船橋店サルコペニアについてこんにちは😃 エクササイズコーチ船橋です🔥 本日はサルコペニアに関しましてです✨ サルコペニアとは年齢を重ねるに伴って筋肉の量が減少していくことを言います。 筋肉の減少と効くと歳をとってからと思われがちですが、実は20代…
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大宮店【有酸素運動】こんにちは😎 エクササイズコーチ大宮店です! 今回は、体脂肪を落とすのに重要になってくる有酸素運動についてです💁♀️ 有酸素運動をした方がいいのはわかっているが、 「何をすればいいのかわからない」という方もいらっしゃる…
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四条烏丸店お酒を飲むと🍻こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は、お酒についてお話しします。 アルコールを飲むと肝臓は、体にとって毒素となるアルコールを必死に分解しようとします。解毒に水分が使われる為、体の水分が失われていき、肝…
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上野店コーチ飯こんにちは エクササイズコーチ上野店です☀️ ダイエットをするにあたって必要なエネルギー量を数値では分かっていても 実際の食品の量になるとどのくらいか分からない…という方は多いのではないでしょうか❓ そこで今回はコーチの…
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品川店コース紹介皆さまこんにちは😄 エクササイズコーチ品川店です✨ 本日はエクササイズコーチのコースのご紹介をいたします💪 コースは大きく分けてスタンダードスタンダードプランとデイプランに分かれております✨ スタンダードプランでは営業時…
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京橋店上半身ストレッチこんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は上半身ストレッチについてお話しします❢ ~肩回しのストレッチ~ ①腕を動かしやすい姿勢をとる ②右手の指先を右肩に、左手も同じ体勢になる ③指先を肩に付けたまま、左右の…
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渋谷店🔥減量日記 脂質制限バージョン🔥【脂質制限】 ダイエット企画! 今回はダイエット中に外食をする時に気を付けていることや オススメコンビニ商品についてご紹介いたします。 完全にゼロにするのは難しい方や コンビニでお昼を買う時に何にしたらいい…
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群馬県【冬の方が痩せやすい…!?】【冬の方が痩せやすい…!?】 みなさんこんにちは🔆 エクササイズコーチ高崎店です❕ みなさん、実は“冬の方が痩せやすい”と知っていましたか?👀 美味しいものが多い寒い時期ですが、実は ダイエットにはぴったりな時期なんです…
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リンクス梅田店オートミールレシピ紹介✨こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です🙋🏽♀️ 今回はダイエット中におすすめの混ぜて電子レンジでチンするだけで簡単に作れる リゾット風オムライスの作り方をご紹介します👏🏼 材料 ・オートミール30g ・豆腐…
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横浜店トレーニング紹介(ROW-ロウ-)こんにちは 【20分で好効率トレーニングダイエット】 エクササイズコーチ横浜店です 今回は背中のトレーニング【ロウ】についてのご紹介です💪 肩甲骨を動かす種目で、猫背や巻き肩の改善、代謝Upの効果があります🐈 背…