こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🐝 本日は停滞期についてです🙆‍♀️ まず停滞期とは、ダイエット中に起こってしまう 体重の減りが急に止まってしまうことです😑 起こる原因としては大きく3つです📌 ・ホメオスタシ…

こんにちは エクササイズコーチ豊中店です🔥 今回は【お客様紹介】です❕❕😲 こちらのお客様はインディヴィジュアル(6回)のコースで通っています💪 食事面は、凄く気を付けて下さっています👍 タンパク質や野菜中心に摂取されて…

こんにちは😉 エクササイズコーチ広島店です！ 本日は何の日でしょう？？？ そう今日はバレンタインデーです！！ エクササイズコーチでもプロテインバーでチョコレート味やストロベリー味を販売しておりますので、この機会にぜひ一度…

こんにちは🌈 今回は意外と太りやすい食品３選をご紹介いたします！！　 ①春雨 春雨は豆や芋類のでんぷんを主原料としているため、カロリーや糖質は比較的高くなります🥺　 ②チーズ ★脂質★が高いので、多くカロリーを摂ってしま…

【イヌリン】という成分、聞いたことはありますか？ イヌリンとは水溶性食物繊維に分類される栄養素であり、 身体にとてもいい働きをしてくれます🥰💜 腸の蠕動運動を促すことで便秘の改善や、血糖値の上昇を防ぐ効果もあります✨ イ…

こんにちは！ エクササイズコーチ名古屋栄店です バレンタインの季節がやってきました♡ チョコをもらったり、 特別なチョコを買ったりと 甘いものを食べる機会が多くなってしまう時期でもあります ダイエット中での スイーツやチ…

こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日はオートミールアレンジレシピについてお話しします❢ ダイエット中にも罪悪感なくスイーツが食べた方に向けたオートミールきな粉餅です😊💕 材料 ・オートミール25ｇ（砕かれて…

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ オリーブオイルについて紹介です！ 【オリーブオイル】は便秘解消からダイエットにも役立ちます！ 注目はオレイン酸です。 腸に働きを活発化させ環境を整えることが出来ます！ これが…

こんにちは🐶 エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐤🐤 今回は【お客様紹介】です😍✨ こちらのお客様は、4回コースで通っておられます🌞 食べる事がとてもお好きなので、食べる為にしっかり運動しながら体型維持されています🔥…

こんにちは✨ エクササイズコーチ天王寺店です🌞 本日はダイエット中のデザートについてです😊 ダイエット中のスイーツは大敵というイメージ強くありますよね💦 ただ、甘いものを一切食べないようにしているとストレスがたまってしま…