【筋肉をつけるための基礎知識　過負荷＆漸進性】 みなさんこんにちは😁 エクササイズコーチ高崎店です☃ トレーニングを頑張って筋肉がついていくのは嬉しいことです✨ しかし、闇雲に頑張るよりも知識をつけて正しく行うことで よ…

こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は痩せている人の特徴についてお話しします☕ ①よく噛んでゆっくり食べる 食事をよく噛んで食べることで満腹中枢が刺激され、食べすぎを防げます🔥 ②タンパク質をしっかり摂り余…

エクササイズコーチ池袋東口店です🔥 今回は「ボディメイク」と「ダイエット」についてです🌻 ボディメイクとは理想の体型やボディラインを作る目的で ダイエットとは美容や健康増進を目的として減量を行うことです。 下記コラムにて…

こんにちは✨ エクササイズコーチ三宮店です😊 本日は無料体験についてご案内します❗ エクササイズコーチの無料体験では、実際にAIマシンを使ってトレーニングを体験することが出来ます💪 ①カウンセリング エクササイズコーチに…

こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は食べすぎた次の日の食事についてお話しします❢ 食べすぎた次の日はなるべく食べない方が良いと思っていませんか💥❔ 食べないのではなくポイントを抑えてお食事はしっかり摂って…

こんにちは🧑‍🚀 エクササイズコーチ北千住店です🚀 今回は、【太ももの表裏】に加え、【お尻】まで鍛えられる下半身のマシンを紹介します🎡 太ももは、体の中で最も大きな筋肉となるので、しっかり鍛えることで基礎代謝のアップが期…

こんにちは！ エクササイズコーチ川口店です😎 本日は「食べる順番」についてです✨ 順番は下記の通りです‼︎ 1.食物繊維の多い食べ物🥬 2.タンパク質や脂質を多く含む食品🥩 3.炭水化物を多く含むもの🍚 この順番によって…

こんにちは😁 エクササイズコーチ東梅田店です✨ 本日はコーチの休日をご紹介させて頂きます🙇‍♂️ 渡邉です！よろしくお願い致します！！ 渡邉の休日はON、OFFが激し目です。😭 ONの時は好きなサッカーやフットサル(仕事…

こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です！ 本日は、臨時休業についてお知らせです 2023年3月6日が従業員研修の為臨時休業になります お客様には大変ご不便おかけいたしますが、どうかご了承くださいますようお願い申し上…

こんにちは☺️ エクササイズコーチなんばスカイオ店です🌟 本日は【サウナで得られるダイエット効果】について分かりやすくご紹介させて頂きます🌞🙌 最近は、サウナが流行して利用する人や趣味とする人が凄く増えましたね🧖 温泉施…