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リンクス梅田店ストレスホルモンについて👩🏫こんにちは🌻 エクササイズコーチリンクス梅田店です😊 本日は、【ストレスホルモン】についてお話しします👩🏫 ストレスとダイエットは深い関係がありますので しっかり読んで頂けると嬉しいです❕ ストレスホルモンは…👀 スト…
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大宮店【冷え性の改善について】こんにちは！ エクササイズコーチ大宮です😎 今回は、冷え性の改善についてご紹介します。 最近気温が下がりはじめ、冷え性の方辛い時期になってきました… 冷え性の方の主な原因は ・筋肉量の低下 ・ストレス ・運動…
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町田店筋肉が増えると体温があがる！そのメリットとは？【筋トレ】+【食事改善】を行うことで 平熱が35℃→36℃台にあがった！という経験をした方が多数★ 平熱35℃は★低体温★です。 身体の免疫力が36℃の状態より 低くなってしまいます。。。 特に女性は体の冷えは禁物！！ …
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池袋西口店プロテイン価格について！こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回は【プロテイン】の価格についてです🌟 ダイエットはホエイ成分とソイ成分を使い分けることで効果が上がります👌 ただ両方をそろえると費用がかさんでしまいます🤦♀️ エク…
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堺東店食事の食べる順番について💁🏻♀️こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日は食事中の食べる順番についてお話ししていきます！😆 食べるメニューのみに注意しがちですが、意外と食べる順番も大事になってきます！😎 簡単にまとめると、 1 野菜類🥗 2 …
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柏店プロテインバー活用例🍫こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です💁♀️ 本日はプロテインバーの活用例のご紹介です🌵 エクササイズコーチのプロテインバーは様々な場面でお使いいただけます✨ おすすめのタイミングは、 ①朝ご飯代わりとして ②おやつ…
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四条烏丸店成長ホルモンについて💪こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 今回は成長ホルモンについてお話しします。 成長ホルモンと聞くと、子どもの成長に必要なホルモンというイメージがあるかと思います。 しかし、大人になっても成長ホルモンは分泌さ…
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銀座店プロテイン紹介！本日はプロテインの紹介です🙌 筋肉つける為には【たんぱく質】が必須です。 エクササイズコーチのプロテインは ✅イヌリンで腸内環境改善！ ✅グルタミンで免疫力アップ！ ✅ソイとホエイのハイブリッドで飲み分け不要！ トレーニ…
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池袋東口店ダイエットに必要な栄養素！こんにちは🍁 今回はダイエットに必要な栄養素についてご紹介です🍄 ★タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル★ ５大栄養素と言われる上記内容をバランスよく摂る事は勿論大切ですが その中でも皆さんご存じ★タンパク質★…
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ひたちなか店トレーニング前の和菓子は最強⁈こんにちは😀 皆さん、トレーニング前は空腹になっていませんか？ トレーニングの質を上げるために、『和菓子』が筋トレ前の栄養補給に最強なのはご存知ですか？ 本来、ごはんやパンなどの炭水化物で栄養を補給する場合…
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大阪府夏までに腹筋を割りたい人へ。
「夏までに腹筋を割るぞ！」 そう思って、とりあえず腹筋トレーニング頑張ってませんか？ でも実は、、、 腹筋を鍛えるだけでは、お腹は割れて見えません！ ●腹筋が見えない本当の理由 腹筋はもともと誰にでもあります。それでも見…
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千葉県ダイエットについて！こんにちは！エクササイズコーチの森です！ いきなりですが、せっかく頑張ってダイエットしてるのになかなか痩せないって思ってる人はいませんか？？実はダイエットはやり方を間違えると逆効果なんです。 実は「サラダだけ生活」や「朝…
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博多マルイ店キレイな背中をつくる、本当の鍵こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の内藤です♪ ふと鏡に映った自分の後ろ姿を見て、「なんだか背中が丸い」「肩が前に入っている」と感じたことはありませんか？ 正面からは気づかない後ろ姿は、思った以上に年齢や姿勢が出…
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なんばスカイオ店タンパク質飯🍄豚肉とエリンギのソテーこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です！ 今回もタンパク質を摂れるメニューを紹介します😁 豚肉とエリンギのソテー🍄🐖 シンプルな味付けで、素材の旨みをしっかり楽しめる一皿。 トレーニング後の食事にもぴ…
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三宮店4月・5月限定キャンペーンこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【4月・5月限定キャンペーン】の紹介です🏋️♀️ 🌟追加セッションキャンペーン🌟 ●内容： 2か月限定で追加セッションキャンペーンを開催😊🔥 ●期間： 4月1日~5月…
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那覇新都心店運動が大切な理由
ダイエットに運動が大切な理由 ダイエットというと、まず食事制限を思い浮かべる方が多いかもしれません。もちろん食事管理は大切ですが、健康的に痩せてリバウンドしにくい体を目指すなら、運動も欠かせません。 運動には、次のような…
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広島店レッグプレスの紹介こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です！ 今日はマシンを紹介！ お尻と太ももにしっかり効く 「レッグプレス」で一生歩ける脚づくり✨ ♥大腿四頭筋（前もも） ♥大殿筋（お尻） この2つを鍛えることで… ①歩…
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船橋店トレーニングの流れこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です。 今回は実際のトレーニングの流れについて説明します！ 1.フォームの説明 まず初めにトレーニングで使う部位や動き、効かせ方のポイントについて説明をします 負荷やその変化に…
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四条烏丸店食事量を減らしているのに痩せない理由こんにちは✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は 「食事量を減らしているのに痩せない理由」についてご説明いたします❗️ ダイエット中、 「ちゃんと食べる量減らしてるのに体重が落ちない…」 と感じたことはありません…
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博多マルイ店五月のなんとなく不調、その正体は自律神経の乱れかもしれませんこんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 新年度が始まって少し経ったこの時期、「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」「寝ても疲れが抜けない」と感じることはありませんか？ 忙しさは少し落ち着いたはずなのに…