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浦安店プロテインについてエクササイズコーチ浦安店です🌞 エクササイズコーチのプロテインを紹介します💁♂️ ホエイの原料の価格高騰につき、値上がりになりました😭 他社のプロテインで高いものだと3000円近くあがる物もある中で、400円の上昇で抑…
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立川店マシン紹介こんにちは！🌰 【20分で好効率ダイエット✨】 エクササイズコーチ立川店です🦵 今回はエクササイズコーチ立川店のマシンを紹介します！ LP(レッグプレス) ☆効く部位 ①太もも全体🦵 ②お尻🍑 ☆効果 ①脚は大きな筋肉な…
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立川店エクササイズコーチ立川店 コーチ紹介こんにちは！🍁 【20分で好効率ダイエット✨】 エクササイズコーチ立川店です🌕 今回は立川店のコーチを紹介します！ NEW❗️店長 吉祥寺店⇨立川店 吉川 安奈(よしかわ あんな) コーチ 會田 胡桃(あい…
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船橋店オリジナルプロテイン✨こんにちは😃エクササイズコーチ船橋店です✨ ・ 本日はエクササイズコーチオリジナルプロテインのご紹介です🤩 ・ エクササイズコーチのプロテインはグラスフェッドホエイと呼ばれる牧草飼育で育てられた牛の牛乳から…
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池袋東口店腸内環境の整え方についてこんにちは🌈 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🏋️♀️ ★適度な運動：体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠：【自律神経】が安定し、腸の動きが正常になります ★朝食を摂る：理…
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四条烏丸店食物繊維について🌿こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は食物繊維についてお話しします。 食物繊維は、人の消化酵素では消化されない食物成分をまとめて呼ぶ名称で、主に野菜・果物・海藻などの植物性食品に含まれています。 食物繊…
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池袋西口店今回はマシン紹介ですこんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回はマシン紹介です🌟 こちらのマシンは胸と二の腕を【トレーニング】するマシンになります💪 鍛えることで基礎代謝の向上が効果として表れてきます😲 痩せ体質、リバウンドしに…
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町田店【かた太り】タイプの食事のポイントについて本日は【かた太り】タイプの食事のポイントについてです🙋 かた太りとは 筋肉と筋肉の間に脂肪が入り込んでしまっている状態のことをいい、 原因としては運動不足や冷え性などが挙げられます！ 冷え性にはショウガを使った料理や温野…
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池袋東口店★お客様紹介★こんにちは😃 今回はお客様紹介です🏋️♀️ こちらのお客様は4回コースで通っていただいております😁 食事はストレスなく【糖質制限】頑張れているお客様です🍚 エクササイズコーチではお客様にあったお食事アドバイスをしており…
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リンクス梅田店お客様紹介🌞こんにちは😎 エクササイズコーチリンクス梅田店です🌞 本日はお客様のご紹介です💁♂️ こちらのお客様、パートナー月4回プランで 維持のコースではありますがダイエット、減量を目標に通って頂いています🏋🏽♂️ 食事もトレ…
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千葉県ダイエットについて！こんにちは！エクササイズコーチの森です！ いきなりですが、せっかく頑張ってダイエットしてるのになかなか痩せないって思ってる人はいませんか？？実はダイエットはやり方を間違えると逆効果なんです。 実は「サラダだけ生活」や「朝…
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博多マルイ店キレイな背中をつくる、本当の鍵こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の内藤です♪ ふと鏡に映った自分の後ろ姿を見て、「なんだか背中が丸い」「肩が前に入っている」と感じたことはありませんか？ 正面からは気づかない後ろ姿は、思った以上に年齢や姿勢が出…
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なんばスカイオ店タンパク質飯🍄豚肉とエリンギのソテーこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です！ 今回もタンパク質を摂れるメニューを紹介します😁 豚肉とエリンギのソテー🍄🐖 シンプルな味付けで、素材の旨みをしっかり楽しめる一皿。 トレーニング後の食事にもぴ…
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三宮店4月・5月限定キャンペーンこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【4月・5月限定キャンペーン】の紹介です🏋️♀️ 🌟追加セッションキャンペーン🌟 ●内容： 2か月限定で追加セッションキャンペーンを開催😊🔥 ●期間： 4月1日~5月…
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那覇新都心店運動が大切な理由ダイエットに運動が大切な理由 ダイエットというと、まず食事制限を思い浮かべる方が多いかもしれません。もちろん食事管理は大切ですが、健康的に痩せてリバウンドしにくい体を目指すなら、運動も欠かせません。 運動には、次のような…
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広島店レッグプレスの紹介こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です！ 今日はマシンを紹介！ お尻と太ももにしっかり効く 「レッグプレス」で一生歩ける脚づくり✨ ♥大腿四頭筋（前もも） ♥大殿筋（お尻） この2つを鍛えることで… ①歩…
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船橋店トレーニングの流れこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です。 今回は実際のトレーニングの流れについて説明します！ 1.フォームの説明 まず初めにトレーニングで使う部位や動き、効かせ方のポイントについて説明をします 負荷やその変化に…
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四条烏丸店食事量を減らしているのに痩せない理由こんにちは✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は 「食事量を減らしているのに痩せない理由」についてご説明いたします❗️ ダイエット中、 「ちゃんと食べる量減らしてるのに体重が落ちない…」 と感じたことはありません…
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博多マルイ店五月のなんとなく不調、その正体は自律神経の乱れかもしれませんこんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 新年度が始まって少し経ったこの時期、「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」「寝ても疲れが抜けない」と感じることはありませんか？ 忙しさは少し落ち着いたはずなのに…
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なんばスカイオ店豆乳で作る鶏肉シチューこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です😊 今日は私の作ったたんぱく質レシピを紹介します✨ 前回と同じく鶏肉メインです(笑) 豆乳でつくる鶏肉シチュー🥣🍗 疲れた体にやさしい味🤍 【材料】 ・鶏もも肉 …