こんにちは🙋‍♀️エクササイズコーチ金山店です！ 本日はコースとプランについてご紹介いたします🫡 エクササイズコーチにはプランが2つございます。 プランは、コーチと一対一でトレーニングを行う【インディヴィジュアルコース】…

こんにちは🌻 エクササイズコーチリンクス梅田店です😊 本日は、朝食の重要性についてのお話です👩‍🏫 どうして朝食が大切なのでしょうか🤔 理由を見ていきましょう❗️ ①エネルギーの補給 寝ている間に消費されたカロリーを朝食…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻‍♀️ 本日はマシンのご紹介です💁🏻‍♀️ こちらは『チェストプレス』という胸と二の腕を鍛えるマシンです🤖 特に胸の筋肉は上半身の中でも大きな筋肉になるため、鍛えると基礎代…

今日は胸の大きい筋肉と二の腕を鍛える マシンの★コツ★を紹介！ ①肩を下げる ②胸を張って肩甲骨を寄せる ③手首と肘は同じ高さ 基本フォームにプラスポイント！ ★掌の内側により力をこめる ★グリップの若干内側をにぎる 胸…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ上野店です！少しずつ秋の足音が聞こえてきましたね🍁 本日は水分についてお話しします！ 暑かった夏、たくさん水分をとることが多かったと思います！ みなさんは正しい水分補給できていましたか？…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ堺東店です🙈💕💕 本日はコーチの水分補給について紹介します😎🎶 皆さんは1日どれくらいの水分を摂らないといけないかご存知でしょうか👀？ 一般的には体重×40mlが1日に必要な水分量と言われ…

こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です🙌 コロナウイルスをはじめとした感染症対策として、エクササイズコーチでは全店でマシンや共用部の除菌清掃を行なっております。 また、感染拡大防止の観点から、会員の皆様の健康と安全を…

こんにちは💪 エクササイズコーチ新宿西口店です😄 本日はお客様紹介です👍 こちらのお客様はインディビジュアル4回平日デイプランで通われています🏋️‍♂️ ダイエット目的だけでなく体型維持や健康維持の方も大歓迎です👏 人生…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ船橋店です🌈 本日は腸の働きついてご紹介したいと思います✨ 腸は食べ物を消化、吸収するだけではなく、病気を防ぎ免疫細胞や 幸せな気分になるセロトニンまで作っている事から、 第二の脳と言われ…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ浦安店です🏋🏻‍♀️ 本日はサラダチキンについてです！ 「サラダチキン」は脂肪分が少なく低カロリー高タンパク質のためダイエットに最適です！！ サラダの上にのせて一緒に食べたりするのも栄養バ…