【コーチのトレーニング】 こんにちは🌾 エクササイズコーチ高崎店です🦊 本日は腹筋のトレーニングです🤩 腹筋について、お腹を大きく丸め込む動きをイメージする方が多いかと思います。🤔 実際に腹筋を鍛えるならこのくらい動くだ…

【無印良品のオススメ商品をご紹介】 こんにちは‼️ 女性のみなさんは無印良品好きですよね？ 勝手にそう思っている女子代表の荒木です😶‍🌫️ ダイエット向きのお菓子が売っているのはご存知ですか？   たんぱく質も…

こんにちは🌆🌇 エクササイズコーチ宇都宮店です🌄 本日はお客様とのツーショットです😎😍 こちらのお客様、通っていただいてからおよそ20kgの減量に成功しました👼🧚💖 凄いですよね❗👀❗ 現在は体型維持のために月4回コース…

今日は日常で出来る活動量の上げ方をお伝えします！ エレベーターやエスカレーターなどではなく階段を使うことで 脚の筋肉を動かす事が出来ます。 下半身の筋肉を使うと【代謝】が上がるので★脂肪が燃えやすく★なりますよ🌈 エクサ…

エクササイズコーチ新宿西口です🥰 本日は便秘を解消する調味料をご紹介します それは【オリーブオイル】です🍯 オリーブオイルには硬くなった便を柔らかくして スムーズに便を出やすくしてくれる作用もあります🧐 他にも知りたい方…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ天王寺です 今回は【おすすめの朝食】についてです🍴💕 睡眠で長時間栄養が十分に補給されない為、朝は非常に筋肉が分解され易い状態にあります😱 そのためタンパク質をしっかりとまずは補給し分解…

腰痛予防について🐰🔥 腰痛が起こりやすい3つの原因があります💭 ⚫︎腰は体の中で最も負担がかかる部位であること⚡️ ⚫︎日々の生活習慣やストレス😫🗯 ⚫︎腰の周囲には様々な臓器がある為👩‍⚕️ そして腰痛改善には【姿勢改…

こんにちは エクササイズコーチ大宮店です💁‍♂️ 本日はコースの料金と内容についてです👏 エクササイズコーチは1対1のコースと、ご家族やご友人と一緒にトレーニングができるパートナーコースがございます👭 コースは全部で3種…

こんにちは😎 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回はお客様紹介です😊 こちらのお客様は引き締めと筋力アップを目標にトレーニングを頑張っています💪 インディビジュアル８回コースで通っていただき、毎回最後まで追い込んで【…

こんにちは！ エクササイズコーチ豊中店です😁 本日はマシンの紹介です！ こちらは「レッグプレス」という下半身を鍛えるマシンになります🦵 前もも、裏もも、お尻に効くマシンです👍 下半身には身体で1番大きな筋肉が集まっている…