こんにちは🌺 エクササイズコーチ池袋東口店です🐳 今回は【外食】の際のポイントをお伝えします！ ⭐️外食の頻度を下げる ⭐️油の多いメニューは避ける ⭐️野菜から食べる 最近では【低糖質、高タンパク】なメニュー等も多く外…

こちらのお客様 減量目的で月8回で通われています🙆‍♀️💫 毎回しっかり頑張ってくれるので トレーニングの達成率も高く 食事もご自身で管理して頂き 頑張って頂いています💪🏻💚 『目標達成』まであと少し🔥 しっかり最後まで…

こんにちは！ エクササイズコーチリンクス梅田店です。 本日はお得なコラボ情報のお知らせです♪ ナッシュとは、忙しくて料理ができない方、何を食べれば良いのか分からない方へ向けて、高タンパク低糖質なお食事を提供してくれるサー…

今回は皮下脂肪についてです❗️ 皮下脂肪とは皮膚のすぐ下の脂肪の事を指し、女性につきやすい脂肪です❗️ カロリーの摂り過ぎと運動不足により増えてしまいますので1日3食の栄養バランスの良い食事と筋トレで効率よく燃焼し、皮下…

  こんにちは。 エクササイズコーチ上野店 齋藤です 梅雨も明けかなり厳しい暑さが続きますね 皆様元気に過ごされていますでしょうか？ 外での運動は熱中症対策ばっちりで行いましょう！ 本日は6月に販売再開したプロ…

こんにちは エクササイズコーチ蒲田店です 本日は、トレーニング種目のご紹介です こちらは、太ももの裏側を鍛える事が出来る種目です 腿裏の筋力が低下すると前腿の張りが気になったり、反り腰やポッコリお腹の原因にもなります ま…

こんにちは🐌 エクササイズコーチ赤羽店です❤️‍🔥 今日はダイエット中のココアの活用法についてです🧋 ココアには【脂肪燃焼】【食欲抑制】【ストレス解消】などのダイエット向きの効果があります🥹 その中で注意したいポイントも…

こんにちは🫶 エクサイズコーチ赤羽店です😋 今回は夏にお勧めのダイエット食についてご紹介させて頂きます📣 🔥アスパラガス→低糖質で栄養豊富 🔥もずく→血糖値の急上昇を抑える 🔥たけのこ→低糖質で噛みごたえがある 🔥牛肉→…

こんにちは🌊 エクササイズコーチ東梅田店です😇 今回は胸の種目チェストプレスについてご紹介致します🌞 こちらは胸と二の腕を鍛えるトレーニングです💪 胸は上半身の中でも大きい筋肉なので 基礎代謝が上がり痩せやすい身体を作る…

こんにちは😁 エクササイズコーチ新宿西口店です💪🏻 今回は【沼とマグマ】についてご紹介します🍴 どちらとも炊飯器で簡単に作れる料理高たんぱく、低糖質のものになっており お忙しい方にもオススメなダイエット食です👍🏻 エクサ…