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赤羽店お客様紹介😌こんにちは😌 エクサイズコーチ赤羽店です🌱 今回はお客様紹介です😊 こちらのお客様は筋力アップを目的として月8回コースに通っていただいており、7月で通い始めてから【一年が経過】します👏 休まずに毎回のトレーニングを限界ま…
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群馬県【コラム・オートミール】【コラム・オートミール】 こんにちは🌞 エクササイズコーチ高崎店です💫 今回の紹介するコラムはオートミールについてです🌾 コラム内では オートミールとは、オートミールがダイエットに効果的な4つの理由と効果、オートミー…
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宇都宮店「宇都宮の美味しいお店🐎✨」こんにちは🌈🍀 エクササイズコーチ宇都宮店です🙈🙊🙉 今回は宇都宮の馬肉が美味しいお店を紹介します😎🎤 ここはオリオン通り近くにある居酒屋さん「馬喰ろう」様です🐎🍻 馬肉の専門店で、桜ユッケなどをいただきました🐎🥩 なか…
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大宮店【お客様のご紹介👏🏋🏻♀️】こんにちは❕ エクササイズコーチ大宮店です💪🏼✨ こちらのお客様は月6回コースで身体の引き締めを目標に頑張っております！🏋🏼♀️ トレーニングを全力でやっていただき、食事制限も頑張ってくださっています🥺🫡 エクササイズ…
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ひたちなか店【オートミール】についてご紹介🍴こんにちは✨ エクササイズコーチひたちなか店です😍 今回は【オートミール】についてご紹介🍴 オートミールは一食30gで適量👌 ・カロリー…105Kcal ・炭水化物…20.58g ・脂質…2.0ｇ ・糖質…17.9ｇ ま…
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天王寺店コーチ食事紹介🍽こんにちは！ エクササイズコーチ天王寺店です！！ 🆙今回はコーチの食事紹介です🍽 *️⃣今回変わった食材を使っています✌️ ✅食事内容🗯✨✨ ❇️サメのステーキ🦈塩レモン風味🍋🧂×2枚 ・タンパク質 45….
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名古屋栄店トレーニング紹介💪こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です こんにちは 本日はトレーニングのご紹介です こちらのトレーニングは、レッグカールという種目です 個のマシンでは太ももの裏側とお尻の筋肉を鍛えることができます 脚の引き締めやヒ…
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三宮店マシン紹介こんにちは🔅 エクササイズコーチ三宮店です。 本日はマシン紹介です🦼✨ こちらはLE（レッグエクステンション）というマシンです。 主に前腿を鍛えることができます🦵 脚の引き締めはもちろん、 大きい筋肉のため鍛えることで基…
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柏店プロテイン完全ガイド🔥こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です💚 今回は、柏店でお配りしているプロテイン完全ガイドについてご紹介します🤗 初めてプロテインを購入いただいた方へのお渡しと、 男女更衣室にもご自由にお持ち帰りいただけるよう常時設置…
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四条烏丸店タンパク質の摂取量についてお世話になっております。 本日はタンパク質の摂取量についてご説明させていただきます。 ・1日あたりの摂取量目安 筋力トレーニングをしていきながらダイエットや筋力アップを目指していく場合は およそ体重の1.5〜2倍のタンパ…
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東京駅店プロテインバー（チョコ味）1000円OFFセール実施中！！こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😀 プロテインバー（チョコ味）の1000円OFFセールのお知らせです！！ 3個限定でプロテインバーのセール実施中です（早い者勝ち！！）😊 普段、間食を摂る方であればおにぎり摂取で…
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三宮店マシン紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『CP（チェストプレス）』です！！ こちらのマシンは主に胸、二の腕を鍛えるマシンとなっております💪 胸は上半身の中でも大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎代…
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池袋東口店【筋肉食堂DELI】をご紹介します✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
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四条烏丸店ダイエット中でも麺類が食べたい！こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です🤘 夏になって暑くなり、異常に麺類が食べたくなりますよね😅 そこで、麺類の良し悪しを紹介していきます❗️❗️ 冷やし中華 こちらはGI値が高く、油、グルテンなど含まれるのでダ…
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池袋西口店筋肉食堂DELIについて✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
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船橋店三浦コーチの減少進捗4こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です 今回も僕の減量進捗についてご報告させていただきます 現在の摂取カロリーはトレーニングがある日と無い日で変えていて トレーニングがある日は約1600kcal トレーニングが…
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銀座店8月キャンペーン🔥8月限定！お得に始めるチャンス🎉 こんにちは！エクササイズコーチ銀座店です！ 夏に向けて体を動かしたい方、運動習慣をつけたい方にぴったりのキャンペーンのご紹介です💪✨ 初めての方も無理なく続けやすいコースをご用意してい…
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船橋店お盆を乗り切れ！太らないお酒の飲み方。🏮お盆を乗り切る！太らない＆疲れにくいお酒の飲み方3選🍺 お盆の集まりや帰省などでお酒を飲む機会が増える季節🍶 楽しみながらも、体にやさしい飲み方を意識してみませんか？ ✅ ① 空腹で飲まない！ お腹が空いているとアルコ…
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広島県8月ご入会お得です！こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 8月限定🎐 どのコースでも２ヶ月間50%オフで通っていただけます♩ キャンペーン期間のみのご契約も大歓迎です🙆🏻♀️ お気軽にお問い合わせくださいませ😊✨ ________…
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三宮店減量をスムーズに進めていく方法こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『減量をスムーズに進めていく方法』について紹介します！ 減量をスムーズに進めていくには、まず食事が重要になります🥗 摂取カロリーを把握し、消費カロリー＜摂取カロリーにな…