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群馬県【コーチのトレーニング】【コーチのトレーニング】 こんにちは🍀 エクササイズコーチ高崎店です🐣 本日は胸のトレーニングです🏋️ こちらの種目では、胸と二の腕を鍛える事ができます✨✨ しっかりと胸を張って、手首が返らないように真っ直ぐ押すことで胸…
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池袋東口店お肉を食べるときの注意点！こんにちは🌻 今日はお肉を食べる時の注意点をお伝えします🍖 ・鶏肉を選び、皮は削ぐ ・鶏肉ではささみ、ムネ、手羽元を選ぶ ・牛肉か豚肉であればヒレ、モモ、肩ロースを選ぶ ・調理に油を使い過ぎず、よく噛んで食べる ポイント…
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川崎DICE店効率的に痩せるなら筋トレ🔥💪こんにちは！ 【短時間ダイエットジム】エクササイズコーチ川崎DICE店です🌵 今回は効率的に痩せるための方法についてです！ ダイエットをするたびにリバウンドを続けていたり 運動を続けているけど中々痩せられな…
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柏店ご予約方法についてついて🥰こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です🍃 本日はご予約について説明いたします！ ご予約は入会時に作成するお客様専用のwebマイページから可能です。 前月の25日から次月の予約が可能になっており、1か月分まとめて予約も可…
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浦安店荷物不要について本日は荷物不要についてです🤗 エクササイズコーチではお出かけ中やお仕事前後や休憩中のちょっとした隙間時間にトレーニング行うことが可能です❣️ 重たい靴やウェアー、ズボン、タオル、靴下等はこちらで貸出しておりますので手ぶら…
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なんばスカイオ店VL紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😊 皆様は、腰回り、お尻、もも裏が気になったりしますか❓ 気になっていてもやり方が分からない方が多いと思います😢 本日はバーティカルリフトの紹介をさせていただきます👸🏼…
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町田店浮腫みについて！今日は浮腫みにいい食べ物を紹介します。 浮腫みの原因になるのは塩分の摂りすぎによる事が多いです。 なので体の塩分バランスを整えてくれるカリウムを含む食べ物を摂るといいです🌞 【海藻、フルーツ、いも類】などは★カリウム★を…
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銀座店お尻の脂肪に効くメニュー！簡単にできる筋トレ方法や原因を解説こんにちは☘️ エクササイズコーチ銀座店です💁🏻♀️ 本日は★ヒップアップ★について🍑 普段の★姿勢★や、★筋力★など様々な要因でヒップが下がってしまいます💧 特に女性は気になる部分ですよね👩🏻 ヒップの位置が高くなる…
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堺東店トレーニング紹介！こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日はトレーニング紹介です🏋🏻♂️ このマシンはVL（バーティカルリフト）という、【腰・お尻・もも裏】を鍛えるマシンとなっております😊 このマシンは大きな筋肉を鍛える事がで…
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リンクス梅田店女性希望について💁こんにちは😋 エクササイズコーチリンクス梅田店です🌈 本日は女性コーチ指名についてご紹介します✨ パーソナルジムといえば屈強な男性をイメージしやすく、 女性ならではの悩みや、男性コーチに聞きづらいこともあると思います。。…
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千葉県【外に出ずに歩数を増やす！ショッピングモールの裏ワザ】こんにちはエクササイズコーチ船橋店の小西です！ 今回は【外に出ずに歩数を増やす！ショッピングモールの裏ワザ】について紹介します！ 「今日は雨だから…」「暑すぎて外に出れない…」そんな日でも、快適な室内でしっかり歩数を稼げ…
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品川店🌙【夜に食べると太りやすい理由】こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 「同じものを食べても、夜だと太りやすい」 それにはちゃんと理由があります💡 🔹 ① 脂肪をため込みやすい時間帯 夜は「BMAL1（ビーマルワン）」という 脂肪をためる働きのあ…
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大阪府⭐プロテイン人気投票⭐こんにちは⭐ エクササイズコーチ天王寺店です🏋🏻 7月中旬から、【プロテイン人気投票】を開始しました😁 第一弾：ミックスフルーツ🥭🍓 vs レモンヨーグルト🍋 第二弾：きなこ🫛 vs 燃焼ミックスベリー🫐 第三弾：カフェ…
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四条烏丸店停滞期を打破する為のアプローチ3つ！こんにちは！💪 エクササイズコーチ四条烏丸店です！🔥🔥 本日は体重が落ちづらくなってくる停滞期を打破する為のアプローチを紹介いたします！ 停滞期は、体が飢餓状態と勘違いして、エネルギー消費を抑えようとする恒常性（ホメオス…
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三宮店７月イベントこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【7月イベント】の紹介です🏋️♀️ ●イベント： ⚽W杯 応援イベント⚽ ●内容： 物販を購入いただくとその場で国旗くじが引けてその国が優勝するとなんとコース代金無料…
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千葉県デスクワークについてこんにちはエクササイズコーチ船橋店の森です！ 今回はデスクワークについて紹介します！ デスクワークで長時間同じ姿勢が続くと巻き肩や猫背の原因になってしまいます。 そこでオススメなのが、ジムでも取り入れてる3分ストレッチ！…
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博多マルイ店博多の夏、博多祇園山笠！こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです！ 7月に入り、いよいよ博多祇園山笠の季節がやってきましたね。 ■ 山笠のエネルギーに驚きました 正直に言うと、私は博多に来るまでこのお祭りを知りませんでし…
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品川店運動誘発性頭痛について！こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 🏃♂️運動中や運動後に頭が痛くなることはありませんか？ それは「運動誘発性頭痛」の可能性があります。 💡運動誘発性頭痛とは？ 激しい運動や筋トレによって血管が急激に拡張し、…
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博多マルイ店夏野菜を食べる人ほど夏を楽しめる理由こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 暑さが続くこの時期は、「食欲がないからそうめんだけで済ませてしまう」「冷たいものばかり食べてしまう」という日が増えていませんか？手軽ではありますが、その食生活が続く…
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三宮店7月キャンペーンこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『７月のキャンペーン』について紹介します！ ・入会金無料 ・初月コース代金 1,980円 お得なキャンペーンですので、この機会にぜひトレーニング始めましょう！！！ エク…