こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🔥 皆様は、BCAAとEAAをご存知でしょうか❓ 今回ご紹介するのは【BCAAとは？EAAとの違いについて】です❕❕😲 ★BCAAとは、筋肉のエネルギー源となる3つの必須…

こんにちは💁🏻‍♀️ エクササイズコーチ銀座店です☘️ 本日は水の重要性についてです💧 みなさんは1日どれくらいの★水分★を摂れていますか？ 1、代謝を上げてくれる 2、むくみ解消 3、食欲抑制 痩せたい方にはいい事尽く…

川口駅周辺でオススメの外食をご紹介🐰 大戸屋さんとやよい軒さんです🌸 定食のメリット🍱 小鉢やお味噌汁などがついていて たんぱく質 炭水化物 脂質 ビタミン ミネラル 五大栄養素を取ることができ、 定食に必ずついてくるご…

こんにちは🔆 エクササイズコーチ豊中店です🤩 本日はBCAAとEAAについてご説明します🏋🏻🔥 BCAAとは、筋肉のエネルギー源となる3つの必須アミノ酸 ・バリン・ロイシン・イソロイシンの総称のことです‼️ 必須アミノ酸…

こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です😄 本日はトレーニング紹介です💪 こちらのマシンは AB〔アブドミナルクランチ〕と言うマシンです！ お腹周りの引き締めに効果的です🌟 このトレーニングのコツを2点お伝えします！ …

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です💁‍♀️ 本日はお客様紹介です☀️ こちらのお客様は柏店で約2年間トレーニングを続けられています😆 自前のグローブを購入されたり、現在も食事の写真も送り続けていただいたりと、今でも…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ天王寺です。 以前、水分の重要性についてお話させて頂きましたが、今回は更に頻度についてお話させて頂きます💧 水分は人体の六割程度占めておりその働きは栄養や酸素の運搬や新陳代謝を助けるなど…

こんにちは☺️❗️ エクササイズコーチ広島店です👀 今日はお客様の紹介です❣️ こちらのお客様は月8回コースでボディメイクも含め通われております🥺✨ いつも明るく元気にトレーニングして下さり 目標に向かって日々頑張って下…

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です✌️ 本日はむくみ予防ついてです✨ 浮腫みが原因でなかなかダイエットがうまくいかないこともあります💧 浮腫まない身体にする為に、、、、 ・運動し血流を良くさせる🏋🏻‍♀️ ・カリ…

こんにちは🔅 エクササイズコーチ三宮店です❣❣ 本日は筋肉痛中の筋トレについてのお話です🤡 筋肉痛は運動で傷ついた筋繊維を修復するメカニズムの一部と言われています💪🏻🩹 そのため筋肉痛があるということは筋修復が終わってい…