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柏店お客様紹介💁♀️こんにちは！ エクササイズコーチ 柏店です🤗 本日はお客様紹介です🌻 こちらのお客様は今年の6月から月8回のコースで通っていただいております！ 以前は食べるものは特に気にせず甘いものや脂物がやめられなかったそうですが、食…
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赤羽店夏バテに効果のある食材❗️こんにちは😃 エクササイズコーチ赤羽店です🫶 今日は夏バテに効果のある食材について紹介します👊 それは【オクラ】です🌱 オクラのネバネバは水溶性食物繊維によるもので、整腸作用や糖質の吸収を抑えるなど‼️ 夏バテ以外にも嬉…
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三宮店【コラム】BCAAとEAAの違いについてこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です✨ 今回はBCAAとEAAの違いについて 紹介します🔥 どちらも筋肉を作るために必要なアミノ酸が入っております💪 BCAAにはバリン・ロイシン・イソロイシンの3つのアミノ酸 EA…
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大宮店【停滞期について😢】こんにちは エクササイズコーチ大宮店です！ どんなに頑張っていても体重が減らない… 体脂肪が減らない… そんな悩みございませんか？ それは停滞期に入ってしまっているからです。 停滞期…
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横浜店お客様紹介✨こんにちは！🏝 《1回たったの20分で好効率トレーニングダイエット❗️》 エクササイズコーチ横浜店です！👯♀️ 今回はお客様のご紹介です！！ こちらのお二人は2対1でトレーニングを行うパートナーコースの方…
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リンクス梅田店筋トレ中の頭痛について🧠こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です🌈 今回は、運動中に起こる頭痛についてです🧠 運動中、筋トレしている最中に、頭が痛いなぁ、、、と感じたことはありませんか？？ 実はこの頭痛よくある事なんです😳 どうして、…
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池袋東口店睡眠不足のデメリットエクササイズコーチ池袋東口店です🌈 今回は【睡眠不足のデメリット】についてです。 睡眠不足はダイエットの敵❗️❗️ 脂肪代謝を促進させる成長ホルモンの分泌が低下します☝️ 食欲を増進させるグレリンの分泌は増加します🍙 7…
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蒲田店コラムについてこんにちは エクササイズコーチ蒲田店です 今回はコラムについてご紹介します。 便秘を解消する調味料”オリーブオイル”を現役トレーナーが解説』 詳しくは、こちらの記事をご覧ください！ ↓↓↓ htt…
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群馬県【水を飲もう】【水を飲もう】 こんにちは😉 エクササイズコーチ高崎店です🦍 暑くなったり寒くなったりで体調崩してないでしょうか🥶 今日はダイエットに大事な水分補給についてです🧃🥤🧋 体づくりについて、トレーニングや食事だけでなく水分も…
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川崎DICE店追加セッションについて‼️こんにちは！ 【短時間ダイエットジム】#エクササイズコーチ川崎DICE店 です🌵 今回は『#セッション追加』についてご紹介いたします！ 今月もっと追い込みたい!! トレーニングまだまだやりたい!! キャンセルでなかなか行…
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千葉県【外に出ずに歩数を増やす！ショッピングモールの裏ワザ】こんにちはエクササイズコーチ船橋店の小西です！ 今回は【外に出ずに歩数を増やす！ショッピングモールの裏ワザ】について紹介します！ 「今日は雨だから…」「暑すぎて外に出れない…」そんな日でも、快適な室内でしっかり歩数を稼げ…
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品川店🌙【夜に食べると太りやすい理由】こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 「同じものを食べても、夜だと太りやすい」 それにはちゃんと理由があります💡 🔹 ① 脂肪をため込みやすい時間帯 夜は「BMAL1（ビーマルワン）」という 脂肪をためる働きのあ…
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大阪府⭐プロテイン人気投票⭐こんにちは⭐ エクササイズコーチ天王寺店です🏋🏻 7月中旬から、【プロテイン人気投票】を開始しました😁 第一弾：ミックスフルーツ🥭🍓 vs レモンヨーグルト🍋 第二弾：きなこ🫛 vs 燃焼ミックスベリー🫐 第三弾：カフェ…
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四条烏丸店停滞期を打破する為のアプローチ3つ！こんにちは！💪 エクササイズコーチ四条烏丸店です！🔥🔥 本日は体重が落ちづらくなってくる停滞期を打破する為のアプローチを紹介いたします！ 停滞期は、体が飢餓状態と勘違いして、エネルギー消費を抑えようとする恒常性（ホメオス…
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三宮店７月イベントこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【7月イベント】の紹介です🏋️♀️ ●イベント： ⚽W杯 応援イベント⚽ ●内容： 物販を購入いただくとその場で国旗くじが引けてその国が優勝するとなんとコース代金無料…
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千葉県デスクワークについてこんにちはエクササイズコーチ船橋店の森です！ 今回はデスクワークについて紹介します！ デスクワークで長時間同じ姿勢が続くと巻き肩や猫背の原因になってしまいます。 そこでオススメなのが、ジムでも取り入れてる3分ストレッチ！…
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博多マルイ店博多の夏、博多祇園山笠！こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです！ 7月に入り、いよいよ博多祇園山笠の季節がやってきましたね。 ■ 山笠のエネルギーに驚きました 正直に言うと、私は博多に来るまでこのお祭りを知りませんでし…
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品川店運動誘発性頭痛について！こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 🏃♂️運動中や運動後に頭が痛くなることはありませんか？ それは「運動誘発性頭痛」の可能性があります。 💡運動誘発性頭痛とは？ 激しい運動や筋トレによって血管が急激に拡張し、…
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博多マルイ店夏野菜を食べる人ほど夏を楽しめる理由こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 暑さが続くこの時期は、「食欲がないからそうめんだけで済ませてしまう」「冷たいものばかり食べてしまう」という日が増えていませんか？手軽ではありますが、その食生活が続く…
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三宮店7月キャンペーンこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『７月のキャンペーン』について紹介します！ ・入会金無料 ・初月コース代金 1,980円 お得なキャンペーンですので、この機会にぜひトレーニング始めましょう！！！ エク…