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池袋西口店白湯についてこんにちは！ エクササイズコーチ池袋西口店です😎 本日は【白湯】についてです😌 白湯を飲むことでダイエットを効率的に進めることができます 特にオススメの摂取タイミングは「朝」です 朝は体温が低く、代謝が上がりにくい状態で…
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宇都宮店「女性必見❣️生理中の過ごし方について👸🏻」こんばんは🍀 エクササイズコーチ宇都宮店です🤭🍓 本日はつらい生理症状を緩和させる過ごし方についてお話します🤓💡 生理期間中の食事や、生活習慣の乱れに悩む女性は多いはずです😞 これらを改善して快適な生理ウィークを過ごしま…
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広島店エクササイズコーチ広島店こんにちは❣️ エクササイズコーチ広島店です😊 本日はお得なキャンペーンについてご案内します！ エクササイズコーチ広島店では現在入会金無料キャンペーンを実施しております💪 月6回コース、月8回コースでのご入会の方は入会金…
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町田店お客様のご紹介！今回は【お客様紹介】です！ 現在、月8回で夏旅行に向けて★ダイエット★を頑張っている方です！ 2ヶ月で-5kgを目標にスタートし、あと残り-0.7kg！！順調です！！ しっかりプロテインを飲んで たんぱく質意識もバッチリ…
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ひたちなか店「お客様とツーショット🥰」こんにちは✨ エクササイズコーチひたちなか店です❣️ お客様とのツーショットです😚 こちらのお客様は筋力アップを目標に頑張っています！ 食事とトレーニングどちらも頑張っていただいているので、 なんと！当初よ…
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リンクス梅田店【BCAAとEAA】についてこんにちは😃 エクササイズコーチリンクス梅田店です💁♂️ 本日は【BCAAとEAA】についてご説明します💡 💥BCAA💥 筋肉のエネルギー源となる3つの必須アミノ酸(バリン,ロイシン,イソロイシン)の総称のことです‼️…
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東梅田店アミノ酸スコアについてこんにちは🐶 エクササイズコーチ東梅田店です😉❣️ 今回はアミノ酸スコアについてご紹介いたします😌 アミノ酸スコアとは、タンパク質の質を表したものです🐱✨ この数値が100に近いほど良質なタンパク質ということです👀 ★ア…
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川口店停滞期について＜停滞期＞について📌📌 体重が下がっていくと体は飢餓状態だと思い 今の体重を維持しようとし エネルギーを減らし制御します⚠️ これをホメオスタシス現象と言い、 停滞期となります💭 体は危機だと感じているので焦らず バラン…
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柏店トレーニング紹介💁🏻♀️こんにちは🌱 エクササイズコーチ柏店です💁♀️ 今回はマシンの紹介です🌻 こちらはレッグプレスという主に太ももの前と後ろ、お尻を鍛えるマシンになります👣 太もも周りの引き締めとヒップアップにも効果的です😍…
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豊中店停滞期について🤔こんにちは🔆 エクササイズコーチ豊中店です🤩 今回ご紹介するのは、ダイエット中の停滞期についてです🥺 順調に体重が減っていたのに、 最近は落ちないなんてことありませんか？？ それは停滞期かもしれません⁉️ ダイエット中に…
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千葉県【外に出ずに歩数を増やす！ショッピングモールの裏ワザ】こんにちはエクササイズコーチ船橋店の小西です！ 今回は【外に出ずに歩数を増やす！ショッピングモールの裏ワザ】について紹介します！ 「今日は雨だから…」「暑すぎて外に出れない…」そんな日でも、快適な室内でしっかり歩数を稼げ…
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品川店🌙【夜に食べると太りやすい理由】こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 「同じものを食べても、夜だと太りやすい」 それにはちゃんと理由があります💡 🔹 ① 脂肪をため込みやすい時間帯 夜は「BMAL1（ビーマルワン）」という 脂肪をためる働きのあ…
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大阪府⭐プロテイン人気投票⭐こんにちは⭐ エクササイズコーチ天王寺店です🏋🏻 7月中旬から、【プロテイン人気投票】を開始しました😁 第一弾：ミックスフルーツ🥭🍓 vs レモンヨーグルト🍋 第二弾：きなこ🫛 vs 燃焼ミックスベリー🫐 第三弾：カフェ…
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四条烏丸店停滞期を打破する為のアプローチ3つ！こんにちは！💪 エクササイズコーチ四条烏丸店です！🔥🔥 本日は体重が落ちづらくなってくる停滞期を打破する為のアプローチを紹介いたします！ 停滞期は、体が飢餓状態と勘違いして、エネルギー消費を抑えようとする恒常性（ホメオス…
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三宮店７月イベントこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【7月イベント】の紹介です🏋️♀️ ●イベント： ⚽W杯 応援イベント⚽ ●内容： 物販を購入いただくとその場で国旗くじが引けてその国が優勝するとなんとコース代金無料…
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千葉県デスクワークについてこんにちはエクササイズコーチ船橋店の森です！ 今回はデスクワークについて紹介します！ デスクワークで長時間同じ姿勢が続くと巻き肩や猫背の原因になってしまいます。 そこでオススメなのが、ジムでも取り入れてる3分ストレッチ！…
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博多マルイ店博多の夏、博多祇園山笠！こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです！ 7月に入り、いよいよ博多祇園山笠の季節がやってきましたね。 ■ 山笠のエネルギーに驚きました 正直に言うと、私は博多に来るまでこのお祭りを知りませんでし…
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品川店運動誘発性頭痛について！こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 🏃♂️運動中や運動後に頭が痛くなることはありませんか？ それは「運動誘発性頭痛」の可能性があります。 💡運動誘発性頭痛とは？ 激しい運動や筋トレによって血管が急激に拡張し、…
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博多マルイ店夏野菜を食べる人ほど夏を楽しめる理由こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 暑さが続くこの時期は、「食欲がないからそうめんだけで済ませてしまう」「冷たいものばかり食べてしまう」という日が増えていませんか？手軽ではありますが、その食生活が続く…
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三宮店7月キャンペーンこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『７月のキャンペーン』について紹介します！ ・入会金無料 ・初月コース代金 1,980円 お得なキャンペーンですので、この機会にぜひトレーニング始めましょう！！！ エク…