こんにちは😃 エクササイズコーチ柏店です🎉 本日は各マシンについているこちらのモニターについてご説明させていただきます。🥰 エクササイズコーチでは従来のジムのマシンとは違いそれぞれのマシンにAIが搭載されています💁‍♀️…

本日は浦安店のコーチ紹介をします‼️ 左から 元気いっぱい満田店長 ゲーセン好き戸島コーチ 笑顔溢れる高田コーチ 目的達成のためにコーチ一丸となってサポートさせて頂きます💪✨ ご不安なことがあれば、いつでも私たちに聞いて…

こんにちは🙌 エクササイズコーチ東梅田店です🌟 本日はエクササイズコーチ東梅田店に通って頂いているお客様の紹介です🌈 こちらのお客様💁‍♀️ 月8回のデイプランのコースで、体脂肪ダウン、減量を目標に通って頂いております💪…

こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐯 本日はおうち時間についてです🔥 食事やトレーニングはしっかりできているけど、「他に何かしなくてはいいの」「空いた時間で何かしたい」と思った事はないですか🤔 適度にハー…

こんにちは！ エクササイズコーチひたちなか店です。 本日はオススメのコンビニ商品紹介です❗️ 今回はローソンの商品2点です🏪👇 ①備長炭で仕上げた炭火焼鳥 ②追いガーリックオイルで仕上げ　やみつき鶏 2点ともボリュームが…

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こんにちは🙋‍♂️ エクササイズコーチ池袋西口店です！ 本日は【生理中のダイエット】についてです。 生理の前半（生理開始から2〜3日後）は体重が最も落ちやすい時期となります。 身体を労わりながらのトレーニングや食事管理が…

お世話になっております。 本日はなぜトレーナーはプロテインを飲むことを勧めるのかについて説明します。 ・ タンパク質不足を補うため １日に摂取した方が良いタンパク質量は男性が60g、女性が50gと言われております （日本…

こんにちは😊 エクササイズコーチ 町田店です⭐️ 本日はアミノ酸スコアについてです！ アミノ酸スコアとは「タンパク質の質」を示す指標です！ そのため、アミノ酸スコアが100に近いほど良質なタンパク質と言えます！ エクササ…

こんにちは😃 GI値の役割を紹介いたします　❗️ 一つ目は、【脂肪の吸収を抑える】働きです🙋‍♂️ 二つ目は、空腹を抑え、過度な食欲を抑えます　🙋‍♀️ 空腹を抑えるためにも、★低GI値★の食品を摂取することをおすすめい…