新しいマシーンのご紹介です🌷 こちらのマシーンでは腿の前後、お尻を鍛えることができます👣🍑 身体の中でも腿は大きい筋肉です🦵✨ 大きい筋肉を鍛えることによって【基礎代謝】が上がり 痩せやすい身体づくりができます😏🔥 太腿…

こんにちは エクササイズコーチ名古屋東口店です 本日は、ダイエット中に必要な1日の水分摂取量についてご説明します！ 実は水分摂取量を意識しなければ、ダイエットを効率的に進めることは難しいです 何故なら、体の60%は水分で…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です！ 本日はコーチの紹介です😉 柏店の石垣と申します🤓 スポーツは野球と陸上をやっていました。隣の市の我孫子出身で陸上では1500m市内1位を取った事もあります🏅 以上の種目に関わら…

エクササイズコーチ東梅田店です❗️ 本日はマシン紹介をさせていただきます🔥 こちらは背中と二の腕を鍛えることが出来る 【ROW】というマシンです✨ 背中は日常ではなかなか鍛えるのが難しく、代謝アップだけでなく姿勢改善にも…

こんにちは☺️！ エクササイズコーチ心斎橋店です。✨ 本日は貸し出し無料のアイテムについてご紹介致します😆👏🏻🌈 エクササイズコーチでは、持ち物不要でいつでも手軽にご来店頂けるようにトレーニングに必要なアイテムをご用意し…

こんにちは🏋️🏻‍♂️ 今回は【オススメのコンビニ商品】についてです👍 オススメなのがセブンイレブンで発売している 《たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダ》です😆 低糖質でありたんぱく質も豊富で食物繊維も摂れます 【ビタミ…

こんにちは🏋️🏻‍♂️ 今回は【ジムの選び方】についてです👍 色々なジムがありますが エクササイズコーチはパーソナルトレーニングのジムです💪 他社様と比べ 【短時間】で【低価格】なので、 お忙しい方、ジム初心者の方などに…

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こんにちは😄 エクササイズコーチ赤羽店です😆 本日は休息日の食事についてです😁 トレーニングしている人の場合、【体重1kg当たり1.8kg】程度確保していれば、筋肉が落ちる心配はありません。 糖質量に関しましては、運動で…

今回はウォーターサーバーについてです！ 各店舗にウォーターサーバーが設置されています。 トレーニング終了時にご自身で持ってこられたプロテインの粉と混ぜてプロテインを作る方が多いです！ ダイエットには【水分】が必要不可欠で…