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船橋店タンパク質について???
こんにちは? エクササイズコーチ船橋店です? . 本日は動物性タンパク質についてです! . タンパク質は炭水化物、脂質と合わせて三大栄養素と呼ばれています? . その中でも食事からタンパク質を摂取するには、肉?魚?卵?な…
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新宿西口店コーチ紹介‼️
こんにちは☀️ エクササイズコーチ新宿西口店です! 今回はコーチ紹介です? 8月から新宿西口店に参りました佐々木と申します(!) 小学生からずっとサッカーしてました⚽️ トレーニングをしていく上で、 1人だとモチベーショ…
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柏店マシン紹介
こんにちは? エクササイズコーチ柏店です! . 本日はマシンの紹介です? . こちらはバックエクステンションといって主に背中と腰周りを鍛えるマシンです! . 背中の筋肉は上半身の中で最も大きな筋肉なので、鍛えることで基礎…
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宇都宮店モニターを見ながらトレーニング?????
こんにちは☀✨ エクササイズコーチ宇都宮店です? 本日はエクササイズコーチのマシンの特徴である、モニターについてご紹介します? トレーニングを行う際、この重さは自分に適した重さなのか?️❓ 筋力量が上がっているのか?…
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天王寺店トレーニング中の呼吸について
こんにちは☺ エクササイズコーチ天王寺店です✨ ・ 今回はトレーニング中の呼吸についてです? ・ トレーニング中に呼吸を止めてしまっていることはありませんか? トレーニングする時に正しい呼吸法でトレーニングしないと非常に…
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自由が丘店更衣室について
こんにちは。 エクササイズコーチ自由ヶ丘店です。 本日は自由が丘店のロッカールームの紹介です? こちらでお着替えして頂いて、トレーニングを実施していく流れになります? 貴重品などもロッカーに入れて頂けますのでご安心くださ…
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三宮店ウイルス感染予防
こんにちは? エクササイズコーチ三宮店です? 現在、新型コロナウイルス感染予防対策として、セッションの前に赤外線非接触温度計による測定を行わせていただいています。 ※37.5度以上ある場合には…
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大宮店お客様紹介?✨
本日はお客様の紹介です? こちらのお客様?? パートナーコースで減量を目標に月8回通っていただいています? * お二人ともトレーニング、お食事を頑張っていただいています☺️ * パートナーコースはお客様お二人とコーチでト…
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恵比寿店夏バテ防止
こんにちは?? エクササイズコーチ恵比寿店です? 本日は夏バテ予防についてです! 梅雨が明けてから毎日とても暑い日が続いており、そんな時に怖いのが夏バテです?? 夏バテになると、 ●全身に疲労感 ●食欲が無くなる ●立ち…
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東梅田店低糖質について
こんにちは? エクササイズコーチ東梅田店です!! 本日は、低血糖についてご説明します?♀️ トレーニング中に頭痛⚡️が出たり、手先が痺れたり?などの経験がある方がいるかと思います。 それは、筋トレでの血糖値の消費量に対…