こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です? . 本日はマシンの紹介です? . こちらのマシンは『レッグエクステンション』という太もも前(大腿四頭筋)を鍛えるトレーニングが出来ます?️‍♂️✨ . 太もも前鍛…

こんにちは? エクササイズコーチ上野店です☺️ 本日はたんぱく質についてです?‍♀️ たんぱく質は筋肉を作ること、皮膚や髪などを作ることに必要な栄養素です? ちなみに1日に必要なたんぱく質量は【ご自身の体重×約2g】と言…

こんにちは✨ エクササイズコーチ銀座一丁目店です? . 本日は基礎代謝についてお話させていただきます? . 基礎代謝とは.. ✔️体温維持 ✔️心臓を動かす ✔️呼吸など 人が生きていくために最低限必要なエネルギーのこと…

こんにちは?? エクササイズコーチ宇都宮店です? 皆さんはジムに通う際にこのような事を気にした事はありませんか？?? 汗で濡れたウェアなどを持ち帰るのが面倒??? 必要な物を準備しないといけない? エクササイズコーチでは…

こんにちは? エクササイズコーチ新宿西口店です? 本日はお客様紹介です❗️ こちらのお客様は月8回のコースで、減量と体力向上を目標に通われています?‍♀️ いつもお忙しい中お仕事帰りに通われていて、お食事もトレーニングも…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ八重洲店です❗️ 本日はお客様紹介です? ペアコースでお二人で通われています? それぞれ筋力維持、減量-10キロを目標にトレーニングされてます?️‍♂️ いつも明るく最後まで全力で追い込…

こんにちは！ エクササイズコーチ天王寺店です?? 本日は、マシンのモニター画面についてご説明させていただきます?? エクササイズコーチのマシンにはモニターがついております。 こちらのモニターを見ていただきながらトレーニン…

【トレーニングの紹介です?】 こんにちは⭐️ エクササイズコーチ渋谷店です??‍♀️ 本日はトレーニングの紹介をします? このトレーニングはチェストプレスと言い、胸の筋肉と腕の筋肉（二の腕）を鍛える事が出来ます。 …

本日は、食事のタイミングと量についてお話します☺️ 痩せるためには食事のタイミングと量が重要です?? 食べる量は分割して摂取したほうがよいとされています? 体内のエネルギーの貯蔵タンクに貯蔵できる量は限られているため、多…

こんにちは? エクササイズコーチ自由が丘店です? エクササイズコーチ自由が丘店は、2020年3月にオープンして4ヶ月経ちました‼️ これからもエクササイズコーチ自由が丘店をよろしくお願い致します！? 　 皆様が、エクササ…