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リンクス梅田店お客様のご紹介?♂️こんにちは☀️ エクササイズコーチリンクス梅田店です? ・ 本日はお客様のご紹介です? ・ こちらのお客様?♂️ 月６回コースで筋力向上と体重減量を目的に楽しく通われています?✨ ・ 体重も2ヶ月で-6キロの減量に成功…
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町田店エクササイズコーチ町田店です?こんにちは！ エクササイズコーチ町田店です? 本日はお客様紹介です☺️ こちらのお客様は、 減量と引き締めを目標に、月6回コースでデイプランの方です⭐️ どのスタッフとも仲が良く、トレーニングを頑張っています?? エクサ…
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四条烏丸店有酸素運動について！こんにちは、エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日は有酸素運動についてです❗?♀️ ダイエットのための運動といえば、ランニングや自転車といった有酸素運動が思い浮かぶ方は多いと思います。 確かに、有酸素運動をすることで…
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吉祥寺店吉祥寺店のお客様紹介??♂️こんにちは? エクササイズコーチ吉祥寺店です??♀️ 本日はお客様紹介です❣ こちらのお客様月8回コースで目標に向かって頑張っております！ 「苦手な筋トレが継続して頑張れています！」とおっし…
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心斎橋店プロテインの摂取について！こんにちは✨ . エクササイズコーチ心斎橋店です? . 本日はプロテインの飲み方について紹介させて頂きます。 . 頻度については自分に1日に必要なタンパク質量を摂取出来ている方は少ないと思いますので、その為毎日プロテイン…
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東京駅店新店舗紹介 自由が丘店こんにちは? エクササイズコーチ八重洲店です‼️ 本日は新店舗の紹介です！ 3月1日に、エクササイズコーチ自由が丘店がオープン致します? 〒152–0035 東京都目黒区自由が丘2-9-6 Luz自由が丘4F 自由が丘駅…
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東梅田店食物繊維についてこんにちは！ エクササイズコーチ東梅田店です? 今日は健康維持やダイエットには欠かせない、食物繊維の役割を説明します? 水に溶けやすい水溶性食物繊維は栄養素の吸収の速度を緩やかにし、食後の血糖値の上昇を抑える効果があり、…
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池袋西口店店舗紹介こんにちは❗️ エクササイズコーチ池袋西口店です?✨ 本日は店内のご案内です? こちらがトレーニングエリアになっております??✨ 広々とした店内で皆様もトレーニングをやってみませんか？ 随時無料体験も受け付けておりますの…
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金山店トレーニング紹介❗️プルダウンこんにちは！ エクササイズコーチ金山店です? 本日は、トレーニングの紹介です。 今回はプルダウンというトレーニングです。 主に背中と腕の筋肉を鍛える事ができます。 体の中でも二番目に大きな筋肉ですので、代謝が上がりダイエ…
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池袋東口店感染症の感染拡大防止についてこんにちは。 エクササイズコーチ池袋東口店です。 感染症の感染拡大防止について エクササイズコーチでは感染症の感染拡大防止の観点から、会員の皆様の健康と安全を考慮しコーチのマスクの着用を励行しております。 …
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三宮店マシン紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『CP（チェストプレス）』です！！ こちらのマシンは主に胸、二の腕を鍛えるマシンとなっております💪 胸は上半身の中でも大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎代…
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池袋東口店【筋肉食堂DELI】をご紹介します✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
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四条烏丸店ダイエット中でも麺類が食べたい！こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です🤘 夏になって暑くなり、異常に麺類が食べたくなりますよね😅 そこで、麺類の良し悪しを紹介していきます❗️❗️ 冷やし中華 こちらはGI値が高く、油、グルテンなど含まれるのでダ…
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池袋西口店筋肉食堂DELIについて✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
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船橋店三浦コーチの減少進捗4こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です 今回も僕の減量進捗についてご報告させていただきます 現在の摂取カロリーはトレーニングがある日と無い日で変えていて トレーニングがある日は約1600kcal トレーニングが…
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銀座店8月キャンペーン🔥8月限定！お得に始めるチャンス🎉 こんにちは！エクササイズコーチ銀座店です！ 夏に向けて体を動かしたい方、運動習慣をつけたい方にぴったりのキャンペーンのご紹介です💪✨ 初めての方も無理なく続けやすいコースをご用意してい…
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船橋店お盆を乗り切れ！太らないお酒の飲み方。🏮お盆を乗り切る！太らない＆疲れにくいお酒の飲み方3選🍺 お盆の集まりや帰省などでお酒を飲む機会が増える季節🍶 楽しみながらも、体にやさしい飲み方を意識してみませんか？ ✅ ① 空腹で飲まない！ お腹が空いているとアルコ…
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広島県8月ご入会お得です！こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 8月限定🎐 どのコースでも２ヶ月間50%オフで通っていただけます♩ キャンペーン期間のみのご契約も大歓迎です🙆🏻♀️ お気軽にお問い合わせくださいませ😊✨ ________…
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三宮店減量をスムーズに進めていく方法こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『減量をスムーズに進めていく方法』について紹介します！ 減量をスムーズに進めていくには、まず食事が重要になります🥗 摂取カロリーを把握し、消費カロリー＜摂取カロリーにな…
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四条烏丸店有酸素運動の消費カロリーのご紹介❗️こんにちは！💪 エクササイズコーチ四条烏丸店です！😊 本日は有酸素運動での消費カロリーの目安を男女別でご紹介します！💁♂️✨ 女性の場合、消費カロリーは体重が軽い分男性と比べるとやや少なめになります 体重50kgの女性…