-
赤羽店ダイエット中のココアの活用法
こんにちは
エクササイズコーチ赤羽店です
今日はダイエット中のココアの活用法についてです
ココアには【脂肪燃焼】【食欲抑制】【ストレス解消】などのダイエット向きの効果があります
その中で注意したいポイントも… -
赤羽店お客様紹介
こんにちは
エクササイズコーチ赤羽店です
今回は【お客様紹介】です
こちらのお客様は月8回のトレーニングと徹底した食事管理により、 約1ヶ月で体重《-5kg》体脂肪《-3%》の減量に成功しています
いつもお仕事… -
赤羽店プロテインを飲むタイミングについて
こんにちは
エクササイズコーチ赤羽店です
今回はプロテインを飲むベストなタイミングについてご紹介させて頂きます
プロテインを飲むタイミングは大きく分けて5つあります
朝 夜寝る前 間食 トレーニング後 … -
赤羽店ダイエット中に必要な1日の水分量
こんにちは
エクササイズコーチ赤羽店です
今回はダイエット中に必要な1日の水分量についてです
1日に必要な水分摂取量は【2L】以上が理想的です
その中でも水がダイエットに効果的な理由は3つ 
0kcal … -
赤羽店お客様紹介 こんにちは
エクサイズコーチ赤羽店です
今回はお客様紹介です
こちらのお客様は筋力アップを目的として月8回コースに通っていただいており、7月で通い始めてから【一年が経過】します 休まずに毎回のトレーニングを限界ま… -
赤羽店女性が生理周期に合わせてダイエットするコツについて 本日は女性が生理周期に合わせてダイエットするコツについてです
①生理中は体重キープ目標にする。 ②痩せやすい生理後は運動量を増やす。 ③排卵期〜生理前はストレスケアを優先する。 生理後は、心身の調子も良くなりやすく、最… -
赤羽店痩せにくい体質を改善するにはどうしたらいいのか
こんにちは
エクササイズコーチ赤羽店です
今回は痩せにくい体質を改善するにはどうしたらいいのかをご紹介させて頂きます
体質のほかに痩せにくい人によくある原因3つは以下の通りです
食生活が乱れている 運動習… -
赤羽店ダイエット中のお酒選びについてこんにちは
エクササイズコーチ赤羽店です 今回はダイエット中のお酒選びについてです
おすすめは3つ
ハイボールやウイスキー お茶ハイなどの焼酎を使ったお酒 生搾り系のサワー どれも低糖質なお酒です… -
赤羽店忙しくてもジムに通い続けるコツについて こんにちは
エクササイズコーチ赤羽です 今回は忙しくてもジムに通い続けるコツについてご紹介致します 
通いやすいジムを選ぶ ジム通いの目的を明確にする ジムに仲間を作る 忙しくてジムに通う事を諦める前にこのよう… -
赤羽店お客様紹介
こんにちは
エクササイズコーチ赤羽店です 本日はお客様紹介です こちらお客様は入会から僅か1ヶ月ですが4回コースで-1.5kgの【減量】に成功しています
トレーニングへのモチベーションも高く食事管理も頑…
-
天王寺店4月キャンペーンこんにちは エクササイズコーチ天王寺店 です 本日は【4月のキャンペーン】についてです。 ★4月キャンペーン★ 期間…4月1日(火)～4月30日(水) 内容…入会金無料(¥19,800→¥0)+どのコースでも¥2,980…
-
なんばスカイオ店4月の旬 たけのここんにちは
エクササイズコーチなんばスカイオ店です
本日は4月の旬【たけのこ】についてご紹介していきます
たけのこはカロリーや糖質が低い食材であり、ダイエットに効果的です！！ また食物繊維やカリウムを多く含み、腸… -
浦安店休めてる！？こんにちは！ エクササイズコーチ浦安店です！ 「ジムの効果を最大化する『休息』の大切さ
」 筋肉は“鍛えている時”ではなく“休んでいる時”に育ちます
ハードに頑張る日があるなら、しっかり休む日も必要！ 
週に1〜2日… -
四条烏丸店水分補給はなぜ大切？こんにちは
エクササイズコーチ四条烏丸店です
本日はお水が与える身体への良い影響について
ご紹介致します 1.体内の老廃物を排出する
水は腎臓を通じて体内の毒素や老廃物を尿として排出するのを助けます
… -
三宮店お酒とトレーニングの関係性こんにちは
エクササイズコーチ三宮店です
本日は『お酒とトレーニングの関係性』について紹介します！ 4月は歓迎会の時期でお酒を飲む機会が増えるかと思いますが、アルコールは体やトレーニングの効果に影響してきます。 1…. -
船橋店痩せるコンビニランチの鉄板はこれ！今回はコンビニの鉄板メニューをお伝えしていきます！ 「忙しくてコンビニランチばっかり…
」 カロリーオーバーで太る
なんてことも。 でも、ちゃんと選べば 太らずダイエットもできますよ！ コンビニで買える鉄板ダイエット… -
三宮店鉄分についてこんにちは
エクササイズコーチ三宮店です 本日は『鉄分について』を紹介します 鉄分を摂れる食材は… 動物性食品だと、レバーや赤身肉、魚介類 植物性食品だと、ほうれん草、大豆、海苔 などです！ 鉄分は全… -
浦安店新年度スタート「新年度スタート！1回20分の筋トレで最高の自分に
」 新しい季節、新しい習慣！たった20分でも“続ける”ことで未来は変わります まずはエクササイズコーチ浦安店に無料体験の申し込みを！！ 低価格・短時間の… -
浦安店4月入会キャンペーン！！こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です
今回は4月入会キャンペーンのご紹介です！ 先着５名様！！！！ 
入会金無料＋初月2980円 ※2か月間の在籍が必要となります とてもお得なキャンペーンです。 夏になるまでに一… -
船橋店4月の入会キャンペーンこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です
4月は【入会金無料＋初月コース代金2,980円】キャンペーン実施します
体験当日に入会されると¥19,800→¥0に
さらに、初月のコース代金が2,980円になります！…