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赤羽店お客様紹介😌
こんにちは😌 エクサイズコーチ赤羽店です🌱 今回はお客様紹介です😊 こちらのお客様は筋力アップを目的として月8回コースに通っていただいており、7月で通い始めてから【一年が経過】します👏 休まずに毎回のトレーニングを限界ま…
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赤羽店女性が生理周期に合わせてダイエットするコツについて😌
本日は女性が生理周期に合わせてダイエットするコツについてです🥹 ①生理中は体重キープ目標にする。 ②痩せやすい生理後は運動量を増やす。 ③排卵期〜生理前はストレスケアを優先する。 生理後は、心身の調子も良くなりやすく、最…
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赤羽店痩せにくい体質を改善するにはどうしたらいいのか🤔
こんにちは🌱 エクササイズコーチ赤羽店です🫡 今回は痩せにくい体質を改善するにはどうしたらいいのかをご紹介させて頂きます🌞 体質のほかに痩せにくい人によくある原因3つは以下の通りです💔 ✔️食生活が乱れている ✔️運動習…
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赤羽店ダイエット中のお酒選びについて
こんにちは🫡 エクササイズコーチ赤羽店です❤️🔥 今回はダイエット中のお酒選びについてです🍻 おすすめは3つ❕❕ 📎ハイボールやウイスキー 📎お茶ハイなどの焼酎を使ったお酒 📎生搾り系のサワー どれも低糖質なお酒です…
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赤羽店忙しくてもジムに通い続けるコツについて📣
こんにちは🌱 エクササイズコーチ赤羽です🐝 今回は忙しくてもジムに通い続けるコツについてご紹介致します😊 🍊通いやすいジムを選ぶ 🍊ジム通いの目的を明確にする 🍊ジムに仲間を作る 忙しくてジムに通う事を諦める前にこのよう…
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赤羽店お客様紹介👼🏻
こんにちは🫥 エクササイズコーチ赤羽店です❤️🔥 本日はお客様紹介です📣 こちらお客様は入会から僅か1ヶ月ですが4回コースで-1.5kgの【減量】に成功しています🥹❣️ トレーニングへのモチベーションも高く食事管理も頑…
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赤羽店短期間でダイエットする時のポイント🥦
本日は短期間でダイエットする時のポイントについてです🥹 効率の悪いダイエットから抜け出し、最短でダイエットを成功させるためには以下の3つが重要になります☺️ ①基礎代謝を上げる ②特に痩せたい部分を絞り込む ③食べ方に気…
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赤羽店マシン紹介❤️🔥
こんにちは❣️ エクササイズコーチ赤羽店です😊 今回はマシン紹介です🏋️♂️ こちらのマシンはチェストプレスという【胸】と【二の腕】を鍛えるマシンです🏋️ 胸の筋肉は体の中でも大きな筋肉の1つなので、代謝を上げることが…
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赤羽店アフターバーン効果とは🔥
こんにちは😄 エクササイズコーチ赤羽店です‼️ 今回は【アフターバーン効果】ついてご紹介させていただきます🔥 激しい運動後、カロリー消費が持続的に行われる働きのことを【アフターバーン効果】と言います。 【アフターバーン効…
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赤羽店お客様紹介です💕
こんにちは🌼 エクサイズコーチ赤羽店です🌱 今回はお客様紹介です😊 こちらのお客様は減量を目的に日々の【食事管理】+【トレーニング】をしながら目標に向けて頑張られています🙆♀️ 毎回全力でトレーニングを頑張って下さり、…
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