銀座店のブログ

今回は今年のコンテストが終わりオフ期間のコーチのご飯紹介です😁 ★とある日のお弁当★ 【内容】 ・鶏むね肉（ヤンニョムチキン風） ・白米1合分（写真は半分食べた後） 胸肉はいつもと違って味を付けて焼いてみました😁 高たん…

皆さん、こんにちは！ エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻‍♂️ 元アスリート、インターハイなどにも出場経験のある方で 現在はインフルエンサーとしてご活躍中の『上司のあさみさん』が エクササイズコーチを紹介して下さいました💁…

11月14日に放送の中央FMハローラジオシティにてエクササイズコーチをご紹介して頂きました😁 エクササイズコーチはアメリカ発のＡＩを活用したパーソナルトレーニングジムで、ＡＩがひとりひとりに合わせた内容のトレーニングを提…

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻‍♂️ 本日は旬の食材『みかん』について🍊 みかんには★ビタミンC★が豊富です💛 強い【抗酸化作用】があり風邪などの病気に対する抵抗力を強めるはたらきがあります💪🏻 …

今回はお弁当箱の紹介です😁 ★大容量お弁当箱★ 【内容】 ・おかずケース2箱（400ml×２） ⇒鶏むね肉200g×２入ります！＝タンパク質80g ・ご飯ケース ⇒米700g（2合くらい）入ります！ ・保温ケース ⇒ご飯…

エクササイズコーチ銀座店です🌈 今回は★睡眠不足のデメリット★についてです。 睡眠不足はダイエットの敵❗️❗️ 睡眠不足は食欲を増進させるグレリンが増加します🥺 睡眠不足は脂肪代謝を促進させる成長ホルモンの分泌が低下しま…

皆さんこんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻‍♂️ 本日は今から始めたい【冬太り対策】について 冬本番を迎える前に対策を組んでいきましょう🙌🏻 1，食べる★順番★を見直す 2,  ★体を温める食材★を取り入れる …

こんにちは🌈 今回は意外と太りやすい食品３選をご紹介いたします！！ ①春雨 春雨は豆や芋類のでんぷんを主原料としているため、カロリーや糖質は比較的高くなります🥺 ②ドライフルーツ 水分が抜けて栄養分が凝縮されているため、…

今回は今年のコンテストが終わりオフ期間のコーチのご飯紹介です😁 ★とある日の朝食★ 【内容】 ・鮭2切れ ・キムチ ・納豆 ・みそ汁（インスタント） ・マンゴー（冷凍） ・白米1.5合（カリカリ梅入り） だいたいいつも朝…

皆さん、こんにちは😊 エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻‍♂️ 本日は旬の食材【白菜】について 最近スーパーでも見かけるようになりましたね🛒 肌寒くなってきたので★鍋★にもぴったりです🍲 白菜は【90%が水分】で出来ており…