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銀座店干し芋について
今回はダイエット中にも食べられる干し芋についてです😁 私はさつまいもが大好きです💪 減量中の糖質もさつまいもが中心です😁 基本は生芋を一気に炊飯器で調理して、冷凍して食べてます👏 干し芋はその名の通り干した芋ですが、水分…
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銀座店カロリーゼロゼリーについて
ゼロキロカロリーのゼリーについてです😁 ダイエット中にも食べられます! 私は現在減量6カ月ですが甘い物が食べたくなった時にゼリーを活用してます💪 甘味料を使用しているので味の好みなどもあるかと思いますが、満足感高いです😁…
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銀座店からだに良い肉、卵、乳製品について
皆さん、こんにちは😃 エクササイズコーチ銀座店です! 本日は『からだに良い肉、卵、乳製品』のご紹介💁🏻♀️ たんぱく質食品選びの参考にしてみて下さい🙌🏻 🥩肉系🐟 ★鶏肉 ビタミンA(レチノール)が豊富 肌を美しく保ち…
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銀座店さつまいもについて
皆さん、こんにちは🌿 エクササイズコーチ銀座店です💁🏻♀️ 本日は『さつまいもについて』のです! ≪さつまいもに豊富な栄養素3選≫ ・ビタミンC ・ビタミンE ・カリウム 【ビタミンC】 シミやそばかすの抑制に役立ちま…
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銀座店ストレッチの重要性
皆様こんにちは🎈 本日は★ストレッチの重要性★について解説していきます🎉 ストレッチを行う事によって、柔軟性の向上、血行促進を促すことが出来るのでパフォーマンスの上昇に繋がります😊 また、運動後における疲労回復や関節痛の…
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銀座店コーチの朝ご飯紹介
今回はコーチの朝ご飯紹介についてです😁 現在減量6か月目の朝ご飯の内容がこちら ①鶏むね肉 180g ②胸肉用ドレッシング(亜麻仁油5g、醤油、酢、スパイス塩) ③さつまいも 約300g ④味噌汁(朝はインスタントにオク…
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銀座店お客様紹介
こんにちは😊 エクササイズコーチ銀座店です☀️ 本日は『お客様紹介』💁🏻♀️ 今月から入会された★ペア★で通われているご夫婦です🌻 お二人とも<笑顔>が素敵でセッションをしながら元気をもらっています💪🏻 健康維持やダイ…
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銀座店ソイプロテインについて
皆様こんにちは😎 本日は★ソイプロテイン★について解説していきます😸 ソイプロテインは大豆を原料とし、植物性たんぱく質でできています🌱 成長ホルモン分泌の活性やインスリン感受性の向上に関係するアルギニンが多く含まれており…
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銀座店使用サプリ紹介
今回は減量中のコーチが使用しているサプリの紹介です😁 〘朝〙 ・マルチビタミンミネラル ・プロバイオティクス ・カルニチン ・CLA ・オメガ3 〘昼〙 ・マルチビタミンミネラル ・カルニチン ・CLA 〘夜〙 ・マルチ…
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大阪府7月キャンペーン
皆さん、こんにちは💁🏻♀️ エクササイズコーチ銀座店です💪🏻 本日は≪7月キャンペーン≫について🌻 今月は体験当日のご入会限定★入会金無料★ 外出できる機会も増える夏! <エクササイズコーチ>で体を鍛えて思いっきり楽し…
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