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蒲田店マシンのご紹介!!
こんにちは! エクササイズコーチ蒲田店です! 本日はマシンの紹介です?? こちらは ROWという種目で、背中の引き締めに効果のあるトレーニングになります??♀️ 男性なら広い背中に!! 女性なら引き締まった背中に!! …
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蒲田店レシピ紹介
こんにちは? エクササイズコーチ蒲田店です? 本日はレシピの紹介です‼️ ズッキーニ、玉ねぎ、ハム、プチトマトのズッキーニスープです? ダイエット中でも極端に食べないのはNGです?♀️ ズッキーニはカリウムが多く含まれ…
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蒲田店ビタミンについて!!
こんにちは! エクササイズコーチ蒲田店です! 本日はビタミンについてのご紹介です! ビタミンというと健康に良いイメージがあると思いますが、その他にも嬉しい効果が沢山あります。 女性の方は周期の関係上、貧血を起こされること…
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蒲田店レシピ紹介です!!!
こんにちは! エクササイズコーチ蒲田店です! 本日はきゅうりについてです! きゅうりにはダイエットに有効な成分が多く含まれています? その中でも1番注目したいのが脂肪分解酵素であるホスホリパーゼです! ホスホリパーゼは脂…
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蒲田店トレーニングのご紹介です!!!
こんにちは! エクササイズコーチ蒲田店です! 本日はトレーニングのご紹介です! こちらは「レッグプレス」という下半身を鍛えるトレーニングです? 効く部位は前腿、裏腿、お尻になります。下半身は身体で一番大きな筋肉が集まって…
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蒲田店水分について!
こんにちは? エクササイズコーチ蒲田店です! 今回は水分の役割について紹介します✨ 体は約70%が水分で出来ているように身体にとって水分は非常に重要です! 体内から2%の水分が失われると渇きを感じ3%失われ…
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蒲田店お客様紹介です!
こんにちは! エクササイズコーチ蒲田店です! 本日はお客様のご紹介です! こちらのお客様は月8回コースで減量、筋力アップを目標に頑張って頂いております! エクササイズコーチではトレーニング未経験者が多くいらっしゃるので、…
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蒲田店レシピ紹介!!!
こんにちは! エクササイズコーチ蒲田店です! 本日はレシピ紹介です? ①揚げないカツ(衣はおからパウダー) ②サラダ ③ひじき煮 ④味噌汁 糖質オフ、カロリーオフでも食材を選んでいただければこんなにボリュー…
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蒲田店モニターの紹介です!!!
こんにちは! エクササイズコーチ蒲田店です! こちらはコーチの吉田です! 2ヶ月のトレーニングでお腹周りがスッキリしウエスト周りが6㎝もダウンしました?♀️ 以前よりもくびれがしっかりでき、引き締まった見た目に変わって…
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蒲田店食事資料
「食事サポートやっています??‼️」 . こんにちは!! エクササイズコーチ蒲田店です?? . 本日は食事についてご紹介いたします?? . エクササイズコーチでは、近辺食品リストを会員の皆様にご覧いただけます?‼️ ….
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