-
池袋西口店オートミールについてこんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です⭐️ 今回はオートミールについてです！ 最近注目の【オートミール】です💁♂️ こちらはレシピの幅が非常に広く好き嫌いが出にくいので、ダイエット中でも食事を楽しみながら頑張れ…
-
池袋西口店むくみについてこんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です! 本日は【むくみ】についてです！ むくみの原因は、同じ姿勢でいることや 塩分やアルコールの摂りすぎなど様々です。 日頃から、適度な運動を取り入れ血行を良くしていくことも対策…
-
池袋西口店マシン紹介こんにちは🖐 エクササイズコーチ池袋西口店です!! 今回はマシン紹介です💪 こちらは【太もも】の前後を鍛えるマシンです🦵 ここをトレーニングすることで痩せ体質を作っていくことができます✨ また動かしていくことで引き締め効…
-
池袋西口店内臓脂肪についてこんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です❗️ 本日は内臓脂肪についてのお話です💁 内臓脂肪とはその名の通り、内臓周りに付く脂肪のこと。 過剰に内臓脂肪がついてしまうと生活習慣病になるリスクも高まります😱💦 いつまで…
-
池袋西口店お客様紹介ですこんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です⭐️ 本日はお客様のご紹介です！ こちらのお客様は【減量】を目標に頑張っております💪 筋トレを開始してから4ヶ月で−8キロ減量しご自身でも変化を感じられています👏🏻 ※写真は…
-
池袋西口店間食についてこんにちは！ エクササイズコーチ池袋西口店です😎 本日は間食についてです🍫 間食は太るイメージがあるかもしれませんが、食べていい物もあります❗️ 特にオススメなのが【プロテインバー】です！ プロテインバーは普通のお菓子と…
-
池袋西口店紹介制度についてこんにちは！！ エクササイズコーチ池袋西口店です🌟 本日は【紹介制度】についてです💁🏻♀️ こちらの制度を利用してご入会いただくと、 紹介者→エクササイズコーチ商品クーポン券2000円分のプレゼント 入会者→入会金無料…
-
池袋西口店マシンの紹介こんにちは❗️ エクササイズコーチ池袋西口店です🌟 本日はマシンの紹介です💁🏻♀️ こちらは《レッグエクステンション》というトレーニングです❗️ 【腿前】の筋肉を鍛えることによって引き締めや、基礎代謝も上がり効率良く痩…
-
池袋西口店生理中のダイエットについてです！こんにちは🙋♂️ エクササイズコーチ池袋西口店です！ 本日は【生理中のダイエット】についてです。 生理の前半（生理開始から2〜3日後）は体重が最も落ちやすい時期となります。 身体を労わりながらのトレーニングや食事管理が…
-
池袋西口店筋トレと睡眠の関係性こんにちは🙋♂️ エクササイズコーチ池袋西口店です！ 本日は筋トレと睡眠の関係についてです🤔 睡眠は【筋肉】の回復に欠かせません！ また、成長ホルモンが分泌し疲労回復や脂肪細胞を分解してくれる嬉しい効果も🥺 皆さんもト…
関連記事
-
池袋西口店オートミールについて
こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です⭐️ 今回はオートミールについてです！ 最近注目の【オートミール】です💁♂️ こちらはレシピの幅が非常に広く好き嫌いが出にくいので、ダイエット中でも食事を楽しみながら頑張れ…
-
池袋西口店むくみについて
こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です! 本日は【むくみ】についてです！ むくみの原因は、同じ姿勢でいることや 塩分やアルコールの摂りすぎなど様々です。 日頃から、適度な運動を取り入れ血行を良くしていくことも対策…
-
池袋西口店マシン紹介
こんにちは🖐 エクササイズコーチ池袋西口店です!! 今回はマシン紹介です💪 こちらは【太もも】の前後を鍛えるマシンです🦵 ここをトレーニングすることで痩せ体質を作っていくことができます✨ また動かしていくことで引き締め効…
-
池袋西口店内臓脂肪について
こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です❗️ 本日は内臓脂肪についてのお話です💁 内臓脂肪とはその名の通り、内臓周りに付く脂肪のこと。 過剰に内臓脂肪がついてしまうと生活習慣病になるリスクも高まります😱💦 いつまで…
-
池袋西口店お客様紹介です
こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です⭐️ 本日はお客様のご紹介です！ こちらのお客様は【減量】を目標に頑張っております💪 筋トレを開始してから4ヶ月で−8キロ減量しご自身でも変化を感じられています👏🏻 ※写真は…
-
池袋西口店間食について
こんにちは！ エクササイズコーチ池袋西口店です😎 本日は間食についてです🍫 間食は太るイメージがあるかもしれませんが、食べていい物もあります❗️ 特にオススメなのが【プロテインバー】です！ プロテインバーは普通のお菓子と…
-
池袋西口店紹介制度について
こんにちは！！ エクササイズコーチ池袋西口店です🌟 本日は【紹介制度】についてです💁🏻♀️ こちらの制度を利用してご入会いただくと、 紹介者→エクササイズコーチ商品クーポン券2000円分のプレゼント 入会者→入会金無料…
-
池袋西口店マシンの紹介
こんにちは❗️ エクササイズコーチ池袋西口店です🌟 本日はマシンの紹介です💁🏻♀️ こちらは《レッグエクステンション》というトレーニングです❗️ 【腿前】の筋肉を鍛えることによって引き締めや、基礎代謝も上がり効率良く痩…
-
池袋西口店生理中のダイエットについてです！
こんにちは🙋♂️ エクササイズコーチ池袋西口店です！ 本日は【生理中のダイエット】についてです。 生理の前半（生理開始から2〜3日後）は体重が最も落ちやすい時期となります。 身体を労わりながらのトレーニングや食事管理が…
-
池袋西口店筋トレと睡眠の関係性
こんにちは🙋♂️ エクササイズコーチ池袋西口店です！ 本日は筋トレと睡眠の関係についてです🤔 睡眠は【筋肉】の回復に欠かせません！ また、成長ホルモンが分泌し疲労回復や脂肪細胞を分解してくれる嬉しい効果も🥺 皆さんもト…
-
池袋西口店【腸内環境】の整え方について🌈こんにちは🌈 エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🏋️♀️ ★適度な運動：体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠：【自律神経】が安定し、腸の…
-
四条烏丸店ゆるーくダイエット中の1日vlogこんにちは エクササイズコーチ四条烏丸店です 🎂 本日はゆるーくダイエット中の一日vlogをご紹介します💪 エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、 ライフスタイルに合わせたお食事…
-
立川店マシン紹介こんにちは！💫 エクササイズコーチ立川店の芦谷原です💪 今回はエクササイズコーチ立川店のマシンを紹介します！ OH(オーバーヘッドプレス) ☆効く部位 ①二の腕💪 ②肩🔥 ☆効果 ①男性はたくましい腕に！💪…
-
船橋店ストレッチスペースのご案内こんにちは！ 本日は店舗にて新しくストレッチスペースを作りましたのでご紹介します！ なかなか家で時間を取ることができない、筋トレ後にストレッチしたい、 時間に余裕がある日がある等色々な目的で使用いただいてOK です！ 腰…
-
川口店マシン紹介についてこんにちは😎 エクササイズコーチ川口店です！ 今回は【マシン紹介】についてです💪🏻 こちらのマシンは主に太ももの前側を鍛えることが出来るマシンになります😳 下半身の中でも大きい筋肉である前ももの筋肉を鍛える事で、 基礎代…
-
池袋東口店⚠加工食品の危険性について⚠こんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です。 本日は加工食品の危険性についてお話します！ なんとなく加工食品は身体によくなさそうな話はよく聞くと思うので、今回はその理由についてご説明します！！ ①栄養バランスの偏り …
-
三宮店11月旬のダイエット食材こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『11月旬のダイエット食材』を紹介します🥤 11月旬のオススメ食材は… ・マグロ ・白菜 ・みかん です！ ○マグロは鉄分が豊富で、中性脂肪やコレステロール…
-
池袋西口店睡眠の重要性こんにちは! エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 今日は睡眠の重要性についてお話します！ 睡眠には身体と脳を休めて疲れを取り除き、身体を回復したりストレスをリセットするなどの様々な役割があります。 ダイエットやトレーニ…
-
なんばスカイオ店おすすめロカボお菓子🍪こんにちは🎈 エクササイズコーチなんばスカイオ店です⛅ 本日はコーチおすすめ【ロカボお菓子】のご紹介をさせていただきます🍪 今まではコンビニで見つける事が多かったですが、 最近はドラッグストアでも体を気遣った商品が沢山並…
-
船橋店ファミマでダイエット中でも食べられるお菓子？？？こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店の出貝です🐚 そろそろ減量モードに入ろうと思うのですが美味しいものがたくさんあって誘惑に負けそうになります…🤭 しかし、目標の為には頑張らないといけないので耐えていきます‼️ ダイエ…