-
池袋東口店イヌリンの効果！こんにちは🍊 今回は【イヌリン】の特徴と効果をお伝えします！ ⭐️吸収がゆっくりで満腹感を得られる ⭐️善玉菌を増やして腸内環境を整えスッキリ ⭐️糖分、塩分、コレステロールを包み血糖値の急上昇を防ぐ エクササイズコーチ…
-
池袋西口店お客様紹介です！こんにちは🙋♂️ エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回はお客様紹介です💁♂️ こちらのお客様は【姿勢】の改善や引き締めを目標にトレーニングを頑張っています💪 インディビジュアル6回コースで月6回しっかり通っていた…
-
池袋東口店★外食について★こんにちは🌺 エクササイズコーチ池袋東口店です🐳 今回は【外食】の際のポイントをお伝えします！ ⭐️外食の頻度を下げる ⭐️油の多いメニューは避ける ⭐️野菜から食べる 最近では【低糖質、高タンパク】なメニュー等も多く外…
-
上野店チョコバナナ復活🍌こんにちは。 エクササイズコーチ上野店 齋藤です 梅雨も明けかなり厳しい暑さが続きますね 皆様元気に過ごされていますでしょうか？ 外での運動は熱中症対策ばっちりで行いましょう！ 本日は6月に販売再開したプロ…
-
蒲田店太もものトレーニングこんにちは エクササイズコーチ蒲田店です 本日は、トレーニング種目のご紹介です こちらは、太ももの裏側を鍛える事が出来る種目です 腿裏の筋力が低下すると前腿の張りが気になったり、反り腰やポッコリお腹の原因にもなります ま…
-
赤羽店ダイエット中のココアの活用法☕️こんにちは🐌 エクササイズコーチ赤羽店です❤️🔥 今日はダイエット中のココアの活用法についてです🧋 ココアには【脂肪燃焼】【食欲抑制】【ストレス解消】などのダイエット向きの効果があります🥹 その中で注意したいポイントも…
-
新宿西口店沼とマグマについてこんにちは😁 エクササイズコーチ新宿西口店です💪🏻 今回は【沼とマグマ】についてご紹介します🍴 どちらとも炊飯器で簡単に作れる料理高たんぱく、低糖質のものになっており お忙しい方にもオススメなダイエット食です👍🏻 エクサ…
-
銀座店コンビニで買える！ダイエット向きのおすすめ食材！エクササイズコーチ銀座店です🙌🏻 今回はコンビニで買えるダイエット向き商品を紹介します😍 ✔ゆで卵 ✔カニカマ ✔ギリシャヨーグルト ★高たんぱく質★でランチや間食などに最適です。 少しの意識で身体は変わっていきますよ👍…
-
町田店減量中に食事以外で気を付けることについて!こんにちは😊 エクササイズコーチ 町田店です⭐️ 本日は減量中に食事以外で気を付けることについて紹介します！ それは【睡眠】です！ 睡眠不足になると基礎代謝量が下がり、ストレスによる筋分解や、成長ホルモンの分泌が減ること…
-
新宿西口店💪お客様紹介☺️こんにちは😊 新宿西口店の新井です！ 今日はお客様をご紹介します👏 こちらのお客様(月6回コース)はトレーニング開始から1ヵ月ちょっとで 『体重』-4kg、『体脂肪率』-3.6%落とせてます🙈✨ コーチ一同店舗にていつで…
-
四条烏丸店アボカド についてご紹介❗️こんにちは😊 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はアボカド について紹介します🥑 アボカドを毎日食べることで、腸内環境の改善、生活習慣病リスクの低減、美肌・美髪効果などが期待できます！特に、豊富な食物繊維や良質な脂…
-
船橋店トレーニング中のコーチに質問してみた 大野コーチこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の大野コーチに質問に答えてもらいました！ 大野コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ ht…
-
浦安店水分補給！エクササイズコーチ浦安店です💪 今日はダイエット中に意識したい「水分補給」についての豆知識をご紹介します！ 水分補給は、代謝を上げるための大切な習慣。体内の水分が不足すると、脂肪が燃えにくくなってしまいます。浦安でパーソ…
-
品川店【ストレス太りのメカニズムと対策】こんにちは！ エクササイズコーチ 品川店です！💪 「最近、なんだか食べすぎてる気がする…」 それ、もしかしたら“ストレス太り”かもしれません。 気づかないうちに体重が増えてしまう――その理由と、今日からできる対策を紹介し…
-
三宮店11月キャンペーンこんにちは😻 エクササイズコーチ三宮店です🐊 今回ご紹介するのは【11月キャンペーンについて】です❕❕✨ ★11月キャンペーン 初月半額！！ ※2か月継続必須 期間は11月1日～11月30日までになっております👍 お得な…
-
銀座店結局プロテインを飲むベストタイミングは？皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「プロテイン、いつ飲むのがベスト？」⏰ 筋トレをしている方なら一度は気になったことがあるはず💭 実は“いつ飲むか”で体への吸収や効果が大きく変わります💪 💥おすすめの…
-
船橋店トレーニング中のコーチに質問してみた 〜森コーチ〜こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の森コーチに質問に答えてもらいました！ 森コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ http…
-
四条烏丸店ハインピラティス導入❗️こんにちは！🌈 エクササイズコーチ四条烏丸店です！😊 本日は11月に導入したハインピラティスについてご紹介いたします！🔥✨ ハインピラティスとは女性が5年後、10年後も美しく、自信をもって過ごせるように身体の内側から輝く…
-
四条烏丸店ダイエット中の外食についてご紹介❗️こんにちは😀 エクササイズコーチ四条烏丸店です👌👌 本日はダイエット中の外食について紹介します❗️ 定食屋 和食は炭水化物、タンパク質、脂質のバランスがいいものが多く、太りにくいです🧏 できるなら揚げ物はやめて、魚などに…
-
池袋東口店★11月キャンペーン★「寒くなって動くのが億劫…😅」 そんな今こそ始めどき！ ★11月入会キャンペーン★ 初月50％OFF✨（※2ヶ月継続が必要です） 20分トレーニングでサッと通えて、 年末もリズムを崩さず続けられます🏃♀️💨 📅キャンペ…