東京都のブログ

こんにちは😃 エクササイズコーチ銀座店です🤽‍♂️ 本日はマシン紹介です💡 アブドミナルクランチのトレーニングでお腹周りの筋肉を鍛えることができます🎈🖼 夏本番になってきました☄️ ✨✨引き締まったお腹になりませんか✨✨…

こんにちは🙋🏻‍♂️ エクササイズコーチ池袋西口店です! 今回は体幹トレーニングについてです✨ 【体幹トレーニング】は代謝をあげたり、姿勢改善、腰痛予防などダイエット以外にも多くのメリットがあります。 エクササイズコーチ…

こんにちは🌞 本日は【お客様紹介】です お忙しい中、🏋🏾‍♀️減量🏋🏾‍♀️を目標に インディヴィジュアル8回スタンダードプランで通って頂いています！ エクササイズコーチは1回30分、空いた時間に通うことができます💪🏾 …

こんにちは🐼 エクサイズコーチ赤羽店です🍅 今回は食事での食べる順番についてです🍴 食事の順番は①【野菜🥦】②【タンパク質🍖】③【糖質🍚】の順がベストです！ なぜ野菜を1番最初に食べるのが良いかと言うと、『食物繊維』が太…

こんにちは🌟 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 本日は【ストレッチ】についてです💁‍♂️ 動的ストレッチ⇒ウォーミングアップに繋がるのでトレーニング前 静的ストレッチ⇒しっかり筋肉を伸ばし柔らかい筋肉にしてあげることが…

こんにちは！ エクササイズコーチ蒲田店です 本日は、栄養素の一つである”ビタミン”のご紹介です ビタミンとは普段使っているエネルギー栄養素である糖質、脂質、たんぱく質の代謝を円滑に進めてくれる栄養素です 身体に必要な量は…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ新宿西口店です！ 本日は月8回コースで通われてるお客様の紹介です😏 ご紹介させて頂くお客様は運動習慣をつけて衰えた体を取り戻すために頑張られてます👏7回目のトレーニングで『体重』はー2.1…

当店ではコース追加と言う制度があります。 今月はキャンセルが多くてトレーニングに来れなかったと言う方や、 普段のコースの回数は少ないけど今月もう1回来れそうと言う方には、 ★コース追加★をしてもらう事で 月々の契約回数に…

エクササイズコーチ銀座店です🙌🏻 今回はプロテインバーの紹介です😍 高タンパク、低脂質で、 ★甘い物が欲しい、★小腹が空いたときにピッタリ👌 持ち運びしやすく外出先、職場でも気軽に食べられます。 ご自身のなりたい姿に向け…

こんにちは！ エクササイズコーチ池袋西口店です😎 本日は男性コーチの紹介です😄 左から金山コーチ、原澤コーチの計2名です‼️ 目標に合わせて通えるパーソナルジムです⭕️ お客様の理想の身体づくりに向け全力でサポートします…