東京都のブログ

こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です! 本日は【夏バテ予防】にとって頂きたい食事についてです！ 夏は、そうめんなどを食べる機会が多く、 炭水化物に偏った食事になりがちです。 夏バテ予防のためには、不足しやすい肉…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ池袋東口店です👍 本日は水分についてです💧 身体の約【65%】は水分でできています😲 水分は一度に吸収できる量が決まっており、一度に多く飲むことは好ましくありません。 一日で数回に分けて飲…

今日はお客様紹介です！ こちらのお客様は月8回トレーニングに来ていただいています！ エクササイズコーチの★プロテイン★を継続購入して下さって 【減量】に成功しています🌞 お味も気に入って頂いて1日1～2杯を目安に飲んでく…

こんにちは！ エクササイズコーチ池袋西口店です!😎 本日はお客様紹介です！ こちらのお客様は【減量】を目的にインディヴィジュアルの月6回コースで通われています😊 正しいフォームでトレーニングを行いながら毎回全力で頑張って…

エクササイズコーチ銀座店です🙌🏻 本日はお客様紹介です🌿 月4回コースで通われているお客様です🐤 食事もしっかり管理されていて、 トレーニングも【楽しく】頑張っていらっしゃいます！ 【1人1人に合わせた指導】を行っており…

こんにちは😌 エクサイズコーチ赤羽店です🌱 今回はお客様紹介です😊 こちらのお客様は筋力アップを目的として月8回コースに通っていただいており、7月で通い始めてから【一年が経過】します👏 休まずに毎回のトレーニングを限界ま…

こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回はウォーターサーバーについてです！ 【水】は代謝を上げる際にも必要になる物なので積極的に水分摂取しましょう😍 プロテインと一緒に合わせればたんぱく質も補え一石二鳥です…

本日は女性が生理周期に合わせてダイエットするコツについてです🥹 ①生理中は体重キープ目標にする。 ②痩せやすい生理後は運動量を増やす。 ③排卵期〜生理前はストレスケアを優先する。 生理後は、心身の調子も良くなりやすく、最…

今回は【PFCバランス】です！ PFCとは P…Protein(タンパク質) F…Fat(脂質) C…Carbohydrate(炭水化物) の頭文字を取った言葉で どの栄養素を何グラム…

エクササイズコーチ　銀座店です🌻 本日はマシン紹介です🌿 今回は★オーバーヘッドプレス★ 肩や二の腕を鍛えるマシンになります💪🏻 広い肩幅👨🏻や引き締まった二の腕👩🏻を作ることが出来ます！ グリップを上に押し上げる簡単な…