東京都のブログ

こんにちは🫥 エクササイズコーチ赤羽店です❤️‍🔥 本日はお客様紹介です📣 こちらお客様は入会から僅か1ヶ月ですが4回コースで-1.5kgの【減量】に成功しています🥹❣️ トレーニングへのモチベーションも高く食事管理も頑…

こんにちは！エクササイズコーチ品川店の近藤です😊 6月に入りいよいよ梅雨本番にですね☔😌気圧の変動にどうぞお気をつけください😫 本日から4回の投稿に分けて、 筋トレや減量に欠かせない「ビタミンB群」の紹介をいたします！！…

こんにちは🌈🌈🌈 エクササイズコーチ立川店です🥳🥳 本日は【納豆】についてまとめました❗️( ⋅֊⋅ )و スーパーやコンビニでお手軽に買える納豆はダイエットの強い味方😌 特に納豆にしか含まれない【ナットウキナーゼ】は特…

こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です! 本日は【沼】についてです！ 筋トレをする人たちの間で「沼」と呼ばれる減量食が注目されています。 ・栄養バランスが整っている ・簡単に作ることができる ・満腹感を感じること…

エクササイズコーチ銀座店です✨ 本日は腰痛予防に役立つ筋トレについて🌷 日々の生活習慣やストレスから腰痛を感じている方も多いのではないでしょうか😖 腰痛の原因になりやすい筋肉のトレーニングを行い、姿勢不良を改善することで…

今回は胸のトレーニング種目についてです！ こちらは、ただ前に押すだけではなく 背筋を伸ばし胸を張りながら押すことによって より筋肉に⚡いい刺激⚡を与えることが出来ます。 他にも細かくコツがあるので トレーニングの際に細か…

本日は短期間でダイエットする時のポイントについてです🥹 効率の悪いダイエットから抜け出し、最短でダイエットを成功させるためには以下の３つが重要になります☺️ ①基礎代謝を上げる ②特に痩せたい部分を絞り込む ③食べ方に気…

こんにちは😃 今回はプロテインバーについてご紹介します！！ エクササイズコーチでは2種類の【プロテインバー】を販売してます💡🏋️‍♂️ ①チョコ味🍫②ストロベリー味 どちらもチョコでコーティングされていない分、脂質と糖質…

こんにちは😃 エクササイズコーチ新宿西口店です☑️ 本日は【白湯】についてご紹介致します 白湯はダイエットや健康面でも効果的です✨ 内臓から温める事で基礎代謝があがり痩せやすい体につながります☑️ その他にも便秘解消や肩…

「短期間で頑張ったけどリバウンドしちゃった」 身近な方からこういう話を聞くと ダイエットにモチベーションが湧きませんよね？ そこで私がおすすめするのは長期間ダイエット！ 生活習慣があなたの身体を作ります！ コーチと見直し…