東京都のブログ

皆様こんにちは🎈 本日は★エナジードリンク★について解説していきます😎 皆様色々な理由でエナジードリンクを飲まれているかと思います🙄 エナジードリンクには、【脂肪燃焼効果】や【集中力向上作用】などメリットは存在しますが、…

こんにちは エクササイズコーチ赤羽店です☺️ 【9月キャンペーン】のご案内です🌈 セミパーソナルコース契約で ✨【入会金＋初月コース料金無料】✨ ※体験当日に入会された方に限ります。 かなりお得なキャンペーンとなっており…

今回は私が減量中特に後期にどうしてもパンのさくさくが食べたくなってしまった時に食べていた米粉ベーグルについて紹介します😁 【材料】 ・米粉500g ・蒸かしたさつまいも500g ・イースト菌9g ・塩10g ・水420g…

こんにちは♪ エクササイズコーチ池袋東口店です❗️ 本日はお客様紹介になります☺ 現在★インディビジュアル8回★で通われています 入会してから約3か月が経過しましたが、すでに体重-4.1kg、体脂肪率-2.8％の減量に成…

皆さん、こんにちは🌿 エクササイズコーチ銀座店です💁🏻‍♀️ 本日は「減量中の筋分解」について話していきます！ ダイエットで体重を減らす際に、脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうと思ってしまう方が多いと思います。 まず結論を言…

こんにちは🌻 エクササイズコーチ池袋東口店です🌹 本日は★ビタミンについて★お話します☺ ビタミンは免疫システムの強化、エネルギーの生成、骨や筋肉の発育、血液の凝固、皮膚の健康などに関与しています🔥 体の機能を正常に維持…

皆様こんにちは🎈 本日は★水分について★について解説していきます💧 成人の体の【55～60%】を水分が占めています😀 水分が失われると浮腫みやすくなり、代謝が低下してしまいます😥😥 お肌の張りや、便秘にもなり易くなってし…

こんにちは エクササイズコーチ赤羽店です。😊 本日は【お客様紹介】です‼️ こちらのお客様は月6回コースのお客様です✨ モチベーションが高く いつも全力でトレーニングに励んで下さいます💪🏻✨ 無料体験も随時行っております…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ池袋東口店です🌹 本日は停滞期の原因についてお伝えしていきます💪 皆さんは「停滞期」を経験したことはありますか🌛 「停滞期」とは ・食事管理を行っているのに痩せない ・運動量を増やしている…

皆様こんにちは😎 本日は★甲殻類★について解説していきます🦐 甲殻類は低脂質、高たんぱくになります✨ ★カルシウム（骨粗鬆症予防）や★タウリン（血管の老化防止）、★アスタキサンチン（美白、脂質代謝促進）が豊富に含まれてい…