東京都のブログ

こんにちは⭐️ エクササイズコーチ品川店 齋藤です✨ いつもブログをご覧下さり有難うございます🙇🏻‍♂️ 本日は6月1日から待望の新発売となった 『100%ソイプロテイン　黒糖きなこ味』についてご紹介致しま…

こんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です💪 本日は脂質制限について紹介いたします✨ ★脂質制限ダイエット★とは、食事から摂取する脂質を制限するダイエット法のことです🌈 食べ物に含まれる3大栄養素、脂質・糖質・タンパ…

みなさん、こんにちは😊 エクササイズコーチ銀座店です🍃 本日はマシン紹介です🏋🏻‍♂️ 〘プルダウン　ワイド〙 こちらは、★背中★をメインで鍛える種目になります💪🏻 手幅を広げることで背中を広く鍛えることが出来ます。 背…

こんにちは エクササイズコーチ蒲田店です 今回は6月のお得なキャンペーンについてです 6月にお問い合わせ＋入会して頂いた方限定で ・入会金無料 更にSNSにて指定の画像を投稿していただいた方限定で ・7月のコース料金が3…

本日はコーチの★夜ご飯★をご紹介していきます。 ・ご飯大盛 ・甘辛トンテキ ・ニラ入りの野菜炒め 夏バテ防止メニューです。 豚肉にはビタミンB1やB12が入っていて、★疲労回復★や★夏バテ防止★に最適💪 夏は豚肉、オスス…

エクササイズコーチ赤羽店です🌟 本日は【アルコール】についてです🍻 ✔アルコールの作用 ・コルチゾール(筋肉を分解するホルモン)の分泌促進 ・テストステロン(筋肉の合成促進・分解を抑制するホルモン) の分泌抑制 また、ワ…

皆さん、こんにちは😃 エクササイズコーチ銀座店です！ 本日は『コンビニおすすめ商品』のご紹介💁🏻‍♀️ お昼ごはんや、仕事で夜遅くなったときなどに使えるので是非覚えてみて下さい🙌🏻 🥩おかず系🐟 ★サラダチキン ★だし巻…

こんにちは🌻 エクササイズコーチ池袋東口店です💕 本日は★糖質制限★についてお伝えします！ 糖質制限のメカニズムをご説明します🌟 糖質は、血糖値を急激に上昇させる働きがありますが、血糖を一定の濃度に保つために”インスリン…

本日は『アルコールについて』です。 段々と暑くなってきて、お酒の飲む量も多くなっている方も多いかと思います。 お酒を飲むと筋肉が分解しやすくなってしまいます。 『筋肉が分解する』 → 『代謝が落ちる』 → 『痩せづらい身…

今回はコーチの昼ご飯紹介についてです😁 現在減量5か月目の昼ご飯の内容がこちら✨ ①鯖味噌煮缶 P:36.9　F:12　C:12.9　308Kcal ②玄米　約360g 仕事の日は毎日こんな感じです💪 必要摂取量は体格に…